ülekaalulised - tähendab kogu aeg, iga minut kanda palju rohkem kui teie keha vajab.Paljud inimesed kurdavad süvenemine une pärast teatud kriitilise massi ületada joont.Kasutegur langeb järsult, vajadus une suureneb paar tundi.Sa ei pahanda aega ja vaeva?Ja nüüd me otsime võimalusi, kuidas kaalust alla võtta.Reklaamtahvlid palju.Aga mida treener kaalulangus tööd?
Kas see ei ole võimatu?
Rangelt võttes tehniliste vahenditega vabaneda rasva on vabatahtlik.Võite jalutada ja joosta ilma osta fitness-seadmete kaalulangus.Süüa vähem, ei pea contraptions.Noh, välja arvatud, et lukk taimer, mida saab riputada külmik, et vältida "night dozhora."Üldiselt kaalust alla ainult siis, kui energiabilanss nihkub miinusesse.
Ära usu müüte!
Kodu Jõusaalid ajakirjandusele ei tee magu korter, kui sa oleksid tahtnud seda uskuda.Keha ise otsustab, kus paksuks.Ja tavaliselt probleemsetele piirkondadele kaalust alla viimasena.Aga kui sul on ainult 2-3 kilo, on mõttekas alla laadida press - parandada kehahoiakut, valmistab magu välimus ilus maastik (kuubid on ebatõenäoline, kuid pikisuunalised riba võib väga hästi).Lisaks tugev kõhulihaseid hästi kaitsta oma siseorganeid.
parim meetod kaalulangus
ideaalne treener kaalulangus - jooksulint.Ja see ei ole mehaanilisi ja elektrilisi määrusele kiirus.Sel juhul on sul võimalik täpselt teada, kui kiiresti sa läksid või põgenesid, ja kogu distantsi.Tee on mugav, sest sa ei sõltu ilmast, pikkus päevavalguses ja suudab tagada trenni, kui te tunnete mugav.Võite isegi korraldada intervalltreening ja valmistada professionaalselt konkursile.Mitte kõik Jooksurajad on suur, seal on üsna kompaktne versioonid.Kodu Jõusaalid kaalulangus alati veidi vähem kui fitness tuba.
Kui ruumi tõesti halb
ka mõtet osta bike, või elliptiline.Kui istmed majas on väga väike, siis suureks abiks simulaator, nimetatakse Air ronija.Isegi ta oleks parem kui vabandus (mitte ilm, loodus, kellaaeg).Kuigi see ei ole piisavalt, et osta koolitaja kaalulangus, siis tuleb ka sellega tegeleda vähemalt üks tund (kuigi tuleb samaaegselt organiseeruda kalorite alatoitluse 500).
Ladder harmoonia
On veel üks võimalus - stepper simuleerib treppidest.Tavaliselt on see üsna kallis, kuid kui ostad professionaalne, siis on võimalik korraldada ise vaheldumisi aeroobsed harjutused ja harjutamiseks jalgade.Nii selles mõttes, investeeringud on põhjendatud.Kui sa tugineda kannad seda simulaator (ronimine külili) saab üha kasutada tuhara lihased.Lihtsalt minge sellele järk-järgult, ja kuidas saad harjumus.Ära tee seda harjutust, kui tunned, näljane ja peapööritust.Muide, bassein saa näljas - nõrga valguse on tulvil tragöödia, kui sa ei märka, kuidas te kaotate teadvuse.Ja pidage meeles: täiuslik treener kaalulangus - on see, kes ei kogu tolmu ümber.
