võitlust liigse kehakaaluga viiakse läbi üle kogu maailma, ja peaaegu iga inimene püüab kaalust alla võtta.Mõned istuda see igasuguste dieetide ja muude piinata end treeningkeskus.Klassid jõusaalis - see on muidugi hästi, kui on nende jaoks aega.Aga sama edu võib harjutada kodus, iga vaba minut, kui ostate kerge ja kompaktne simulaator nimetatakse "ketta tervist".Harjutused selles mini-simulaator ei ole ainult "raputada rasva", vaid ka pidevalt hoida fit.
Oli imeline simulaator suhteliselt hiljuti - aastal 50. aastal eelmise sajandi.Ja peamine funktsioon sõita tervis on tema lihtsus.See koosneb kahest metallplaadist, mis on ühendatud süsteemiga laagrid.Alumine plaat on kindlalt seisab põrandal, ja top kergesti pöörata ümber oma telje 360 kraadi.Aga see lihtsus ei vähenda võimalusi selle simulaator.Harjutused, mis võimaldab tervise drive saada suurepäraseid tulemusi.
See lihtne simulaator on liigestele ja lihastele inimese toniseerib.See parandab vereringet VAAGNAELUNDITE.Rasva "koguneda" tema kõht pärast korraliste istungjärkude see järk-järgult kaovad.Peale kasutamist kettal tervist aitab leevendada vaimset stressi ja tõsta tuju.Ja need, kes kannatavad "merehaigus" See simulaator saab treenida oma teosüsteemi.Ja üldiselt, kui niisugune töötamine näitaja muutub õhem ja ilusamaks kõnnak.Ja koolitada selle ketta võib olla ükskõik, isegi väikseim ruumi.
Ja Age "fännid" simulaator on peaaegu piiramatu.See on tingitud peamiselt asjaolust, et suur koormus, mis tavaliselt tõrjuma soov on siin ei ole.Seega, noored tüdrukud kasutatakse seda simulaatorit, et parandada oma kuju.Inimesed keskeas see aitab hoida keha heas vormis.Ja vanemad inimesed, ka leiad midagi kasutada ketta tervist.Teostamine see saab olema hea ennetamiseks liigeste haigused.
Ja hiljuti, need kõvakettad on muutunud funktsionaalne.Näitena võib tuua plaadi "Grace".Põhimõtteliselt ei erine klassikalisest ketas tervist.Aga süsteemi haruldaste muldmetallide magnetid varjatud top plaadil on inimese jalg veel mõju.Esiteks, need magnetid masseerida neid, ja teiseks, nad veedavad lõõgastuda ja ennetamine magnitoterepii istungid.See on põhjustatud mõju magnetid bioloogiliselt aktiivseid punkte inimese jalg.Ja nüüd teised tootjad on võtnud tervishoiu- ajab see uuendus, samuti ilmus mudelid selliste haruldaste muldmetallide magnetid.
Ja nüüd, kuidas kasutada ketta tervist.Harjutused selles simulaatoris nähtuna selle struktuur, mis on seotud pöörlemist.Ja alguses, klassiruumis võib olla pearinglus.Selle vältimiseks on vaja tagada, et pea järsult ei tõmblema.Jah, ja mitte haiget esimesel midagi, mida kindlustus.See võib olla toolil või laual.Sest sellist abi ei hoia, et vältida kukkumist.Treener tuleks paigaldada libisemisvastane kate (kummist matt, vaip) või palja põranda.See plaat võib seisneda horisontaalselt või väikese nurga all.See sõltub sellest, millist harjutust läbi.Samuti on soovitav 15 minutit enne klassidesse hakkab jooma klaasi sooja veega, mis stimuleerib vereringet.
Siin on nimekiri lihtsad harjutused, mida saab läbi selle simulaator:
- saada kaks jalga plaat ja teha torso pöördub vasakule ja paremale, aidates ise oma kätega;
- täidab sama pöördeid, lihtsalt hoides käed baari;
- üks jalg enam ketas, käed tema turvavöö ja lülitage vaba jala ümber telje;
- tuleb põlvili drive relvade toetuda põrandale ning pöörata torso;
- on istuda plaadile, mis asub põrandast ja venitada oma käsi põrandale.Ja ilma liikuvate kätega, pöörlev ketas;
- seista simulaator, natuke lahja edasi ja võtab tema käed toetust.Selles asendis ketas pöörleb jalad;
- seista kaks kõvakettad ja pööra neid.Nii ühes suunas ja siis iga erineva osa.
Ja see pole veel kõik funktsioonid simulaatori ketta tervist.Need harjutused võivad parandada ja kohandada endale.Ma ei vaja osata neid kõiki korraga.Vali 3-4 ja täita kuni 20 pööret minutis.Seejärel järk-järgult aega 2-3 minutit.Ja kui neid harjutusi tooks automatismi, võite jätkata järgmise arengut.Algul saate teha mõned minutid päevas ja kellaaeg, on soovitav suurendada järkjärgult vähemalt 20 minutit.
