Noored tüdrukud probleem ülekaalust, tavaliselt võõras.Endokriinsüsteem sujuvalt, ainevahetuse on kiire.Rasva lihtsalt ei ole aega akumuleeruvad organismis ja hoiule üldse tuttav probleem valdkondades.Olukord ei muutu paremaks pärast esimest raseduse ja sünnitusega.Siin iga naine hakkab mõtlema, mis on lihtne viis kaalust alla.Ja kaalus sel juhul on tõesti raske.Hormonaalsed muutused, toitumine on raske, kui imetav ema kõigepealt mõtlema tervist tema laps, mitte tema enda kuju.Ja õigustatult!Kõik ebasoodsad muutused välimus, tavaliselt läbida ajaga.Aga see on ainult siis, kui sa ei loobu kõike käsitsi ja edasi elada sama elu nagu rinnaga toitmise ajal.Kui te toidate last rinnaga, kõige kaloreid ja toitaineid tuleb teil oma lapsele.Kui olete teinud rinnaga, tuleb kiiresti taastada oma režiimi ei kasva stout.Et õppida, kuidas seda teha korralikult ja arutatakse käesolevas artiklis.Ja ka õppida, kuidas seal on lihtne viis kaalust alla võtta, kui sa ikka sai mõned ekstra kilo.
Kuidas meie keha?
Esiteks peame mõistma ise, kuidas korraldada meie ainevahetust.Asjaolu, et kõik, mida me tarbime kogu päeva, konverteeritakse mingi energiat.Kui me liigume palju, imetada (nagu meie puhul), on tarbimise meie ressursse.Sel juhul meie energiapotentsiaali realiseerub täielikult, see tähendab, kui palju energiat saadakse, nii et see ja kulutavad selle.Ja kui me ei kuluta oma ressursse täielikult, nad hakkavad edasi lükata "reservi" meie keha puusad, talje, kõht ja nii edasi.See juhtub, kui me näiteks süüa palju, liikuda veidi, viimistlus rinnaga (meie versioon).See, kuidas meie keha: kõik, mis ei ole kulutanud, on salvestatud rasva.On see kinnisvara ja keha põhineb meie lihtne viis kaalust alla.
ei söö pärast kuut - see on oluline?
Kuidas rakendada kõiki tarbitud päeva jooksul?Väga lihtne!Kõik, mida sa sööd hommikul ja õhtul, kindlasti veetis päeva.Aga kui sul on rõõmsameelne õhtusöök, võite olla kindel, et see energia tuleb edasi lükata "reservi".Lõppude lõpuks, me magada öösel, see on, viibib jõude.Seega see "Evening potentsiaali" me ei ole nõudlust.Mida teha sellises olukorras?Selgub, sa lihtsalt ei söö.See on tõesti lihtne viis kaalust alla.Arvamused naiste asendada oma õhtusöögi, klaasi madala rasvasisaldusega jogurt, näitavad, et see meetod töötab hästi.2-3 nädala tunnete selle hea mõju.
Exercise vaja?
Lase käia.On veel üks lihtne viis kaalust alla võtta - see on harjutus."Kuidas igav!" - Te võite öelda.Aga kui sul on tarbitud piisavalt energiat, mis on toidu päev, tuleb tingimata ellu viia.Mis kulub kiiresti?See on õige, kehaline aktiivsus.See on eriti oluline, et inimesed, kes tegelevad istuv töö.Nii et proovida nii palju kui võimalik liigutada.Matkamine pärast tööd, jooksmine ja fitness klasside õhtu - kõik see annab suurepärase tulemuse!
Nii et me saime teada, mis on kõige lihtne viis kaalust alla.Vali mis sobib sulle kõige paremini: mõõdukad oma dieeti ja liikuda rohkem.Kaalus ja olla terve!
