Fruit - see on oluline osa võimu, sest nad annavad inimese orgaanilised happed, mille hoiab tasakaalu seedetraktis.Need allikad elus aktiivselt ennetada ja levikut organismis soovimatu vabu radikaale, mis põhjustavad vananemist ja elastsuse kadumist naharakud.Sellepärast arstid soovitavad kasutada lõhnava puu, mitte ainult sees, kuid ka neid maski.
kõige vitamiine on koondunud ülemistes kihtides puu: koor, naha.Seega vilja puhtale pinnale, ei saa te lõigatud.Nagu öeldud, hommikul esimese on kasulik kasutada puuvilju kui peamine toiduainete - umbes 20 minutit hiljem.Ööl mahlased puuviljad ei saa, sest see võib põhjustada soovimatuid käärimise soolestikus ja selle asemel, head tahet kahju.
Puu on jagatud teatud rühmad.Üks neist põhineb värvi tarvikud, ühendab puu, millel on omane ainult neile vajalikke toiteväärtust.Seetõttu inimese toidus peaks sisaldama vilju erinevad liigid.Niisiis, tuginedes värvi, määrake järgmised viljade rühma: punane, oranž, roheline, lilla, kollane ja valge ja pruun.
Red Group puuviljad ühendab arbuus, roosa greip ja maasikad.Nad sisaldavad kõrge kontsentratsiooniga karotenoide, mis aeglustab oksüdeerumist protsessi.Tänu neile kasv peatub vähkkasvajate ja võib takistada südamehaigusi.Red puuviljad süüa värske ja soovitavalt mitte aegunud.
esindajad Orange rühma puu - mango ja aprikoos.Neid leidub hulgaliselt beeta-karoteen.See aine, mis aitab moodustada vitamiini A, mis mõjutavad nägemisteravus.Karoteen on ka hea antioksüdant.
puu roheline rühm paistab avokaado ja rohelise õuna.Need puuviljad sisaldavad klorofülli, mineraalaineid - kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi - ja suurel hulgal kiudaineid, parandab seedimist.Klorofüll on võimalik vältida esinemise vähki.Vastavalt toitumisspetsialistid, siis on parem süüa puu oma töötlemata kujul.
lilla ühendab ploomid, viinamarjad, mustikad, murakad.Nad sisaldavad antioksüdante, tekkimise takistamiseks vere hüübimist.See aitab tõhusalt võidelda patogeenide aidata aeglustada vananemist elavad rakud organismis.Kuumtöötluse vähendab nende toiteväärtust, nii on kõige parem süüa neid köögivilju toores.
kollane puu - on õunad, melon, ananass, virsikud.Kollane Group sisaldab mitmeid flavonoidid.Need orgaanilised ained aktiveerida seedimist, on antibakteriaalne ja antioksüdandi omadused.
Lõpuks valge ja pruun rühm koosneb valge, beež ja pruun puuviljad: banaanid, datlid, valge melon, pirn pruuni nahaga.Nad sisaldavad ainet allitsiin ja külad on seotud töö toetamiseks südames, vähendada soovimatuid kolesterooli.
erinevate gruppide köögivilja oma päevase toidukoguse - garantii tervist!Dieedi puuvilju - tee slim näitaja!
