Täna, väga suur hulk nii naistele kui meestele hädas ülekaaluga.Mõne vähemalt tõsine probleem jääb küsimus, kuidas taastada nägu ja koguda alakaal.Põhjused, miks kehakaal väheneb, võib olla liiga palju.See on eriti häiritud metabolism, samuti kilpnäärme haigus, maksa ja sapipõie.Paljud inimesed ei saa kaalutõus pärast rasket haigust, ja mõned ei tea, kuidas taastuda sünnitusest.Selleks, et suurendada kehakaalu, on palju võimalusi.Aga nad ei ole tõenäoliselt tõhus ilma põhjalikult läbi keha.Pärast lugemist artikkel, võite leida kindel viis saada paremat nägu ja keha.
Dial puudu kilo võimalik spetsiaalse treeningu, toitumise ja hormoonid.
Kuidas saada paremat nägu ja keha: reegleid pakkumise
For starterid, pea meeles mõned lihtsad tingimused: süüa pingevaba õhkkond, naudime toidu, süüa 5 korda päevas, loobuda suitsetamisest, kohvi ja alkoholi, magab 10 tundi ööpäevasvõtta vitamiine ja mineraalaineid.Hoiame õige režiim, siis tasapisi kaalus juurde.Ja küsimus, kuidas katta nägu, mis kaob iseenesest.Ümarus keha, mistõttu inimene.
Kui te arvate, et teil oleks võimalik katta ainult süsivesikute toidud - on vale.Süüa peaks sisaldama vajalikke keha rasva, süsivesikute ja valkude
Enne söömist juua puuviljamahla.Söögiisu suurenemine kaasa ka maitseained: nelk, pipar, seller, koriander ja petersell.Soovimata lisada need oma lemmik toite.
söömine infusiooni piparmündi aitab parandada seedimist, suurendab söögiisu ja seedimist toitu.Et oleks, võtab 20 kuivatatud piparmündilehed ja keeta neid pool liitrit keeva vett.Võtke pool tassi infusioonina 20 minutit enne söömist.
Kui sa pole veel piinab küsimus, kuidas saada paremat nägu ja kaalutõus, proovige järgmist dieeti kehakaalu tõus.
Hommikusöök: mahl (soovitavalt värskelt pressitud), kaer või oder putru piima ja mett, kuivatatud puuviljad ja pähklid, leib juustuga ja võid, kakao ja piim.
2. Hommikusöök: leib vorsti ja võid, šokolaadi, jogurti.
lõunaks: liha supp, salat majoneesi, osa liha või kala, kohvi koorega, küpsise- või jäätist.
Õhtusöök: munapuder, klaas piima ja leiba.
Enne magamaminekut süüa tükk puu.
kaalus aitab rasva kodujuust.Kaasa ta oma päevase toidukoguse.Lisaks juua piima keefiri, jogurtit ja kääritatud küpsetatud piima.
Ramp kuni kaalukategooriate aidata läbi jõusaalis isiklik treener.Tõhusust saab olema keeruline, mille eesmärgiks on arendada lihaseid käed ja jalad: harjutusi hantlid, push-ups, mahi.Ujuda, rattaga sõita.
hormonaalsed ravimid võivad samuti aidata teil.Aga enne ostu neid vahendeid, tuleb kindlasti konsulteerida arstiga.
Väldi stressi tingimustes.Nad ei ole kunagi kaasa kaalutõusu.
Kasutage näpunäiteid eespool loetletud, ja mis kõige tähtsam - naudi oma elu ja on ainult positiivseid emotsioone!
