Seoses lähenemine suvel, kasvav vajadus kaalulangus, ja seetõttu on valik dieeti.Oma unistused, me kõik kaalus kiiresti ja hästi, kuid reaalsus on parem valida hea meetod, heaks kiidetud arstid.Ja dieet on valitud, kuid ei unusta erinevate keerukusi, mis on olemas igas neist - see on oluline teada, kuidas mitte murda dieediga.Pärast muudatusi nende toitumine - keeld, mis kannab päris raske.
Selle artikli näitame teile, kuidas püsida käigus, kuid ära dieet, nähes oma lemmik pirukad.Moodustavad õige motivatsiooni ütlevad kullake pie ja kõlav "Ei!", Tervisliku toitumise ja ilus figuur - Innustatuna "jah!".
peamine asi, mida pead - tahe võita.Pidage päevikut kaalulangus, mis on salvestatud oma motivatsiooni - mida sa tahad saavutada dieeti.Ja kuidas on sinu töö ise - muutused kaalu ja mahu.See aitab, kui ei ole välja dieedi ja adekvaatselt hinnata edusamme.Proovin riideid suuruses või isegi paar suurusnumber kui sa tavaliselt kandma - pikk pidurdaks häirida režiim, ja kui meil on eesmärk, kaotada kaalu kiiresti ja õigesti - ainult õnnestub rõõmustada.Ostke ainult toidu kogus, mida sa tõesti vaja.Liigne kodus süüa - sirge tee süüa.
Et mitte liiga palju osta, algul, võite võtta piiratud hulgal raha - moodustada negatiivseid assotsiatsioone toitu.Rohkem mõtlema toitumise ja kuidas mitte välja dieedi.Näiteks, seller - trahvi, et ta ei hooli sinust, küllastab keha vitamiine, toidab nahka, küüsi ja juukseid.Aga praetud kartulid - halb, ta vihkab sind, mürgid kantserogeenide ülekuumenenud õli, suurendab tselluliidi paavst - enam motivatsiooni ei tee haiget riputada oma ilustamata pildi külmik.Vaata oma ebatäiuslikku keha, kui ei säästa avamist külmikus, siis kindlasti see muudab panna kõik, mis sul tagasi.Sa vaata ennast ja tean täpselt, kuidas mitte välja dieedi.
Võitleb nälga
nautida lõhn neid roogi, mis te kavatsete kasutada - aju saab aru küllastustunde, ei lase teil söövad.Kui me kaalus kiiresti, ülesöömine igal juhul võimatu - Chew aeglaselt, et paned suhu.Nautige maitset protsess, mõtle kasu oma toitu, närida nii aeglaselt kui võimalik.
segane
Muidugi, toitumine pole lihtne.Selleks, et pidada vastu raske tingimusi ja piiranguid, mida vaja hellitada ennast millegi muuga.Esiteks, selgitada, kuidas saate premeerida ise oma jõupingutusi - see võib olla aromaatsed vannid või muud meeldivat asju.Teiseks, olla kindel, et leida hobi, mis ahvatleb sind.Kui see on pakkuda kehaline aktiivsus - kõik korras.Peaasi, et see ei olnud kuidagi seotud toiduga.Asju sa armastad - hea vastus küsimusele, kuidas mitte välja dieedi.
Kõik see mees ei ta teeb, või mis juhinduvad armastus või hirm.Mida tehakse armastusega, see on palju tõhusam, et samal ajal dieediga jumaldan ennast, oma lähedasi, korraldada romantiline kohtumisi ja meelsasti armastus - selline rõõm ainult põletab kaloreid.Armastage oma keha ja see vastab teile tagasi!
