Inimesed on pidevalt püssi all objektiivi ja pilku kõrvalseisjad.Arvestades suuremat tähelepanu ja tiheda graafikuga on raske olla rikas isiklik elu, mitte ainult lapsi.Kuid populaarne laulja Jasmine ei olnud hirmunud ja sai ema.Kellel ei ole aega, et õnnitleda tähe lõpetamist pere, meie kolleegid hakkasid arutama oma tormine välimus.Tõepoolest, esimene foto ja video pärast sündi oli selge, et ülekaalulised laulja on kohal.Aga pärast vaid paar kuud, ta jälle tundub tähelepanuväärne, sest kui ta ei külasta haiglasse.Kuidas õhuke Jasmine nii lühikese aja jooksul ja saladus tema ilu?
uus pilk probleemi
oma ajaloo star õnnelik, et jagada ajakirjanikud ja fännid.Nagu iga naine, et ta püüab alati hea välja nägema, ning vaadates tema kuju.Õpingute etapil karjääri laulja on proovinud erinevaid dieete, ja oli pettunud."See on üldine probleem: kilogrammi, kui lahkus, tulid nad tagasi," - ütleb Jasmine.Singer, kuidas õhuke ja tagasi - on see elu?Kakskümmend neli tundi on tõeline võitlus harmoonia.Leia täiuslik star kujuga aitas keeldus igasugusest toidu piirangud, ratsionaalne lähenemine organisatsiooni võimu ja korra päevas.
kaaluda kalorite Paastuaja
Jasmine otsustas vabatahtlikult loobuma liha.Kuid ta ei tunnista end taimetoitlaseks, kui hea meel regulaarselt sööb lahja kala, mereannid ja kana.Samuti puuduvad ranged piirangud kasutamise piimatooted, juust ja munad.Kui te küsite, kuidas õhuke Jasmine, ta on tõenäoliselt öelda, et saladus, et kontrollida kalorite tarbimist.Tegelikult kaalub energeetiline väärtus toidu - väga huvitav tegevus, pead vaid alustada.Hoidke eraldi sülearvuti, kleepida või kirjutada tabelis kalorite tooteid.Kandke see cheat sheet teiega ja ärge unustage, et päevikut kõik, mis sai oma plaadi.
Nälg on reaalne ja müütiline
"Sest patt ei tohi süüa, kui ma tahan", - ütleb laulja.Ja ta oli täiesti õigus, sest paastumine võib kaasa tuua tõsiseid terviseprobleeme.Aga ei istu lauas iga kord mõelnud toitu.Kontrolli oma tundeid on väga lihtne - proovida süüa soolata taimsed või magustamata puu.Oleks soovitav, kuid kurk ilma soola vähe huvi?Õnnitleme, tunnete müütiline tunne nälga.Tegelikult on see trikk ei leiutanud Jasmine.Fotod (nagu laulja kaalust neid väga palju) ja tõesti inspireeriv.Ja saladus kehakaalu on petta mao ja tunda oma valedega.Teine lihtne retsept - klaasi veega ilma gaasi ja lisandid.Pärast seda, sa pead midagi hõivata ennast 15-20 minutit, ja kui sa tahad süüa ikka julgelt edasi sööki.
Õppimine on õigus
Jasmine soovitab jääda osaline võimu.Selle süsteemi kohaselt on soovitatav hoida vähemalt 5 toidukorda päevas, ja kui võimalik, siis on vajalik 6. Follow kalorsusega ja tervisliku toidu.Soovitav on kõige "raske" toiduaineid süüa hommikul.Mis tunne nälga ei peaks vaeva, siis tuleb kiiresti täita.Kui einestamiseks koosneb madala kalorsusega toitu, on asjakohane kehtestada suupiste.See aitab noorendada loomulik jogurt või jogurtit, puuvilju või taimsed, proovida leiva ja kuivatatud puuviljad.Sa juba tead, kuidas õhuke Jasmine.Dieet ei ole kriitiline, on see suures osas umbes tahtejõudu ja ratsionaalne lähenemine toitumisele.Aga on olemas keelatud toit?Võib-olla staar keeldub leiba ja soola?
Block - kasutu, piir - Pead!
Singer meenutab oma kogemusi moehullus toitumise ja märgib, et rohkem piiranguid, seda tugevam soov murda neid.Seda saab teha ilma musta nimekirja kulinaaria, peamine asi - mõõdukalt.Jasmine tunnistab, et kui see on väga tahavad, saavad endale süüa, ja viilu kook koor ja üsna suure tüki küpsetatud liha.Noh, et ei kuritarvita kahjulikke tooteid sageli lihtne motivatsiooni.Enne kui midagi süüa, mõelda, kuidas see on kasulik teile.Kujutage ette, et üks äärmus - Sinu tervise ja saledale ja teiselt - hetkeline rõõm süüa kooki.Kas te oleks üllatunud, kui õhuke Jasmine.Vähem kui aasta tervisliku toitumise oma süsteemi, et ta suutis ohutult kaotada 7 kg ja kaal jätkuvalt minna.
Ilma spordi igal pool!
te arvate nüüd, et sa tead kõiki saladusi, kuidas õhuke Jasmine?See ei ole päris tõsi - tegelikult olla nii heas seisus on lihtsalt võimatu ilma korrapärase teostamisega.Lauljatar tunnistab, et esialgu võtab poks ja tantsu ning hiljem loodud isiklik treener tema unikaalne koolitusprogramm.Üks seanss kestab umbes tund aega, see koosneb harjutamiseks ja aeroobne programmi täidetakse samm platvormi.Staar ütles, et ta ei pea end täiuslikkus iga päev ja otsin vigu peeglisse.Probleemsed valdkonnad ja paneb selle kohe arutama treener, siis korrigeeritud kasutamise.Tegelikult peamine - ei kuluta palju aega ise, ja tegeleda oma keha regulaarselt.Et see volikogu laulja annab kõigile oma fännidele ja naised, kes unistavad vabaneda ülekaalust.Nüüd sa tead, kuidas õhuke Jasmine, ja võibolla mõned soovitused sisalduvad artikkel aitab saavutada edu teile.
