umbes ideaalne näitaja peaaegu iga naine unistab.Mõned tüdrukud on hea osa antud laadi.Sale talje, kõrge rinnad, ümarad puusad - ja kõik mehed ümber pöörata möödasõitvaid ilu.Ja mida naised, kellele loodus on ära võetud sellised eelised?Töö, töö ja veel kord töö tema figuur!Kahjuks ei ole muul viisil taastada ja säilitada täiuslik vorm ei ole olemas.Aga kui sa kõik õigesti, kui sa hoolitseda oma keha regulaarselt, tulemus ei võta kaua aega.Käesolevas artiklis ma tahan rääkida kõige, minu arvates probleem naise kuju.See on reie siseküljel.Lõppude lõpuks on see ala on väga raske muuta.Selleks, et eemaldada liigne rasvkude seest reied, integreeritud lähenemisviisi.See meetod hõlmab rakendamise erilist treeninguga tugevdada puusa lihased ja vastavust teatud dieeti.Samuti hea tulemus annab tugevdatud massaaž probleemsetele piirkondadele.
Kuidas eemaldada kõrvade sees reied
Kui soovite kohandada oma kuju teatud osa sellest, mida peaks selgelt mõista ise, et see on võimalik ainult siis, kui kogu kaalulangus.See tähendab, et on ebatõenäoline, et teil eemaldada liigne rasvkude ainult teatud kohas.Et see juhtuks, sa pead kaalus hästi.Kindlaim ja kiireim viis kaotada rohkem kaalu - tasakaalustatud toitumine.Lisage kindlasti ka oma toitumist palju värsket puu-ja köögivilja ja magus, jahu, sool ja suitsutatud alates on soovitav, et täielikult kõrvaldada.Ülekaalust läheb väsimus, halb enesetunne ja rahulolematust.Ja reie siseküljel märgatavalt vähenenud mahu ja pingutada.
tõhus komplekt harjutusi puusadele
Toitumisest - ei ole ainus meetod vabaneda liigse sentimeetri vöökoht ja puusad.Et salendav efekt oli märgatav, peate täitma spetsiaalseid harjutusi, mille eesmärk on säilitada lihastoonust.Kui me räägime sellest ala keha, nagu reie siseküljel ja koolitus peame tugevdama seda osa:
- Poluprisedaniya.Jalad õla tasandil.Tagasi sirge.Käed edasi.Bend oma põlvi ja kükitama ei ole nii, et ei ole täielikult jäsemete painutamisel.
- segamine ja lahjendamine painutatud jala, lamades põrandal.
- Harjutus "jalgratas".Lamas selga painutada ja lõdvendama selgub õige, siis vasak jalg, lava vahelduva liikumisi.
- Harjutus "käärid".Lie teie tagasi.Tõsta sirged jalad 45˚ kõrgusel põrandast, aretada neid käsi ja rist, mis simuleerib liikumist kääridega.
- Harjutamiseks jõusaalis koos segamine ja lahjendamine jalad.
Kõik harjutused tuleb läbi 20-30 korda, suurendades järk-järgult korduste arvu.
massaaž on tõhus meetod kaalulangus
Massaaž - see on vastuvõtt, millega saab mõjutada keha rasva eriti kehaosa.Seda saab kasutada koos edu selles raskesti korrektsioon pindalaga välisküljele reied.Aga see ei ole soovitatav teha seda tundlikku kehaosadele.Sellised alad kuulub ja siseosas reide.Kaalus, tee trenni ja dieediga võib olla väga kiire.Aga kui sa lisada neid meetodeid ise massaaži tselluliidivastane õlid, kreemid ja aerosoolid, on mõju palju märgatavam.
Nii et reie siseküljel olid pingul, ja rida jalad - sile, on vaja terviklikku lähenemist, mis hõlmab kasutamist, toitumine ja massaaž.Kui te järgite neid soovitusi käesolevas artiklis, tähelepanuväärne mõju võib täheldada pärast 3 nädalat regulaarselt liikuda.
