Fitness - on üsna tavaline, eriti naiste hulgas.On huvitav tehnikat nimega kuivatamine lihaseid, võimaldab säilitada keha püsivat vormi.See eeldab, et õige toitumine ja täiendatud eriväljaõppe vajalik põletamine liigne rasv.Proovime aru saada, kuidas kuivada keha.
Tähtsündmused
Kõigepealt pead mõistma, et kuivatamine lihaseid kestab mõnda aega, kahe kuu jooksul.Mõned ekslikult arvata, et kuivatamiseks keha - see on toitumine.Kuid see mõiste tuli kulturismi ja hõlmab hävitamine nahaaluse rasva saavutada ilus leevendamiseks lihastes.Seega selleks, et mõista, kuidas kuivada keha, sa pead mõistma, et see ei ole ainult dieedi vähendada ülekaalu.Oluline on lõpptulemus vormis õhuke toonuses näitaja.Seda silmas pidades võib öelda, et tüdrukud seda meetodit kasutades jääb natuke keerulisem kui meestel.
Kuidas kuivada keha tüdruk?
Kuna kokkuvarisemist lihased palju kiiremini rasvad, on vaja panna kõik endast oleneva, et hoida neid heas korras.Peamine ülesanne, mis kimbutab kuivatava - on töö lihaseid vähendada rasvkoe organismis.Et olla edukas kuivatamine, see ei ole ainult püsiv liikumine, kuid söömise õigus.See seisneb selles, et sul on kõrvaldada kõik toidus rohkesti süsivesikuid oma menüü.Seega, et õppida, kuidas õigesti kuivatada keha, on vaja esmalt täpselt järgima soovitusi, ja siis rasva kaob ning lihased vormis püsida.
põhitõed Toide
valides toitumine kuivatamiseks, see on oluline võtta arvesse üksikute toimivuse õigused.Sa peaksid pidama päevikut, kus te mitte ainult loendada kaloreid ja süsivesikute kogus päevas.Assistendina võib kasutada tabelis Kremli dieeti.See toit sisaldab loobuvad paljud näiliselt tervislikke tooteid.Soola vähendatud miinimumini, ja kõik puuviljad ja elimineeritakse toidust.
Kuidas kuivada keha nädalaid?
esimesel nädalal saate endale lubada 2 grammi süsivesikuid kilogrammi oma kehakaalust.Peamine toit peaks olema puder: tatar, riis, Heraklese.Te võite süüa keedetud kanarind, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja munavalged.Teisel nädalal süsivesikuid vähendatud kuni 1 grammini.Soovitatavad tooted jäävad samaks.Kolmandal nädalal kogus süsivesikuid poole võrra.Järgmisel nädalal on ühesugune.Pärast kooskõlas käesoleva korra peab tasapisi tagasi tarbimist süsivesikuid.Saate sisestada juba 1 gramm kehakaalu kilogrammi kohta.Viimase nädala peate naasta algse arvu süsivesikuid.
Nüüd sa tead, kuidas kuivada keha.Samas tuleb meeles pidada, et see meetod ei ole täiesti terve ja ohutu, nii et iga häda on parem kasutamine lõpetada.Siiski, kui te ei hoia ära, see saavutab uimastamise mõju.Usu edu ja teil õnnestub.
