Mis saabumist väga oodatud suve siis, me oleme õnnelikud, et eemaldada kapis kõik talve riided ja panna lühikesed püksid, T-särgid ja uperpalle.Nädalavahetusel või lihtsalt vaba aja tähtsad asjad korda, võttes sulamise või ujumistrikoo ja tekid valetab, me läheme randa pikali kuum liiv, laisklema, ujuda, ja ka meie nahk oli kena ja silepronksi värvi.Kuid kahjuks on juhtumeid, kui tundmata mõned olulised reeglid või ignoreerida, saame põletuste ja päikesepõletus.Seda väljendab naha punetus ja valutunnet.Juba on küsimus mitte ainult kena tan, kuid üldiselt tulemas reiside randa ei saa.Ja kõik, sest sa pead mõtlema, mitte ainult kui hästi tan päike, vaid ka kuidas seda õigesti teha.See on teema ja teema see artikkel.
Et vältida asjatuid ja mõnikord ohtlikud tagajärjed viibib rannas, pead ainult jälgima mõningaid olulisi soovitusi teemal, kui hästi tan päike.Siis ei ole mitte ainult mõnus aega veeta rannas, aga ka omanikuks kena kuldpruuni nahka.
tuleks alustada, et teha kindlaks - kas saab päevitada täpselt sa oled?Asjaolu, et on mitu liiki inimesi, kes on päike, pehmelt öeldes, ei ole soovitatav.Need on inimesed, kellel valge naha pigment mis ei lase päikese tan.Ka need, kellel on suur hulk mooli kehal.On inimesi, kellel mingit nahahaigust, või need, kes lihtsalt allergiline päike.
Kui te kuulute ühte eespool nimetatud kategooriasse, siis parem hoiduda päikest rannas ja võimalust end kaitsta otsese päikesekiirguse eest.
Kui te olete üks neist, kes päevitada kahjulik ja kasulik, järgmised vihjed teile.
- kõige soodsam aeg päevitamiseks - periood 8-11 am ja pärast 17 pm.Sel ajal, kõige intensiivsema päevituse ja päike vähem ohtlik.Kõige "traumaatiline" päikese käes viibimise aega - periood 12.-15 kella.Sel ajal, päikesekiiri on võitmas maksimaalse oma võimu, ja seal on kõige rohkem päikesepõletuse.
- lähe päevitamiseks tühja kõhuga või on just söönud.See on kõige parem oodata umbes tund aega pärast sööki ja siis minna randa.Menüü on parem lisada midagi soolane ja porgandid, virsikud, melonid, aprikoosid - toidud, mis sisaldavad karotiini, sobib parkimist agent.
- ajal päikest juua palju vett ja hoiduda alkoholi.
- päike, alati kanda mütsi ja päikeseprille.Võite huulepulka värvitu allergia huulepulk, et hoiatada neid päikesepõletuse.
- rannas nii palju kui võimalik, ära käi paljajalu.
- rangelt hoiduma magada!Vastasel juhul võite saada põlenud väga palju ja saan haiglasse.
- Sunbathing parim, olles lähedal allikas vesi - järved, jõed, mered.Kuid me ei tohi unustada, et vee lähedal ja vees suureneb ja tõenäosus kõrvetusjälg.
- ujuda esimesel on parim, mis katab rätikuga või T-särk, õlgadel ja.
- pärast pesemist kohe pühkida rätikuga.
- On veel üks väga kasulik ja nauditav versiooni, kuidas hea tan päike rannas lihtsalt mängida mängu võrkpall, jalgpall või mis tahes muu tegevus mäng - sa oleks üllatunud, kui kiiresti sa Zagora!
- ka oluline teada, kui palju saab päevitada parkimist aeg tuleb suurendada järk - 10 minutit kuni 2 tundi päevas ja mitte rohkem kui 20 minutit korraga, tehes 30-minutine vaheaeg.
- aeg-ajalt nahka niisutada veega.
- Kasuta päikesekaitse ja õli.
- Kui sa tuled rannas, võta jahedas dušigeel.
- Tulevad välja dušš, saate määrida keha beebiõli - see on täiesti niisutab nahka ja toidab seda kasulikke aineid.
lisaks kasulikke näpunäiteid, on mitmeid tähtsaid asjaolusid:
- Enne päevitamist, ei kasuta deodorant, Köln, tualettvesi, losjoon jmsNeed sisaldavad alkoholi kahjustada nahka ja süvendab mõju ultraviolettkiirgus.
- Hoiduda kosmeetika.Pärast päevitamist mingil juhul ei saa kasutada nühkima, kuimida teed, siis eemalda kaitsekihi naha.
See on ilmselt põhireeglid ilus ja ühtlase päevituse.Kasutage kindlasti neid soovitusi ellu.Lõppude lõpuks, see on oluline teada, mitte ainult kui hästi tan päike, kuid teha seda targalt.
Nautige puhkust ja ilus tan!
