Keegi harjunud muna hommikusöögiks koos vorsti, keegi - võileib, keegi - piima putru manna.Aga pärast puhata alustada elulisi funktsioone, inimese keha eelistab endiselt madala rasvasisaldusega süsivesikute toidud.Seoses sellega, kaerahelbed puuviljatükkide ja pähklid - parim variant.Et õppida, kuidas kokk hommikusöögi müsli, käesolevas artiklis kirjeldatud.
Tema käed
muidugi osta valmis müsli poe lihtsam.Nad on suur kaasaegne supermarketites müüakse külluses.Kas kodumaist tootmist, seal on ka imporditud (veidi kallim, aga mitte tingimata parem).Aga kuidas teha oma müsli?Võid proovida teha toote enda kätte: ja maitseb paremini ja odavam.
Base - kaerahelbed
Kasu kaerahelbed hommikul kirjutatud üsna palju.Beat see teema ja kirjandusteoste ja filmide (mis on näiteks kuulus "kaerahelbed, sir")!
See on palju tõde, sest puder ise suurepäraselt puhastab sooled ja leevendab keha nn räbu.See mõjutab välimust.Püsivate inimtoiduks kaerahelbed hommikul oma naha ja juuste algamas sära tervist.
In säilinud kirjutiste Plinius (alguses AD) ütles, et germaani hõimud ajal kaerahelbed nautinud suurt populaarsust.Fakt on see, et kaer pikka aega seedida.Seega annab meie keha energiat ja jõudu juba pikka aega.Muide, see on samad omadused ja tatar.Kaer sisaldab ka kiudaineid.See vähendab vere kolesteroolisisaldust, puhastab kõht, takistab trombide moodustumist.
Kasu toote
müsli, mis sisaldavad suures koguses ballast aineid, mis sulavad piisavalt aeglaselt, kaasa tunde küllastustunde pikka aega.Sellepärast nad aktiivselt toituvad ja need, kes tahavad kaalust alla võtta.Toitumine ka advokaadi kasutamine müsli, sest iga sööki keha peab saama vajalikku valikut aminohappeid ja vitamiine.Kõik see on piisavas koguses tootes.
Kodu ja tootmine
Kuidas valmistada ise müslit?Selleks ei ole raske.Selleks võtab kaer, nagu "Hercules" ja praadida neid sellises seisundis, et nad purustada paikselt.See - aluseks meie müsli, omatehtud, kodu, maitsev.Kui pakk (400 g) kaerahelbed lisab pool tassi kooritud päevalilleseemned, pool tassi kooritud ja purustatud pähkleid, pool tassi rosinaid, peotäis hakitud kuivatatud puuvilju.Kõik segada.Kodune müsli valmis sööma.
Variatsioonid
Võite kasutada segu rosinad, kuivatatud aprikoosid, pähklid, ploomid (lisada mesi ja sidruni maitse).Kõik koostisosad pead hakkima.See vitamiin segu on cooking, mitte poputama, kuna see vähendab selle kasulikud omadused.Igal hommikul sega kaerahelbed osa üks ühele, valades kuuma piima.Suurepärane energiavarustus kogu päevaks!
Kuidas süüa teravilja kodus?Selle asemel saab kasutada kaerahelbed ja muud teraviljad: riis, tatar, mais.Massi lisatakse maitse ühtegi tükki puu-: banaanid, jõhvikad, kirsid, maasikad, karusmarjad, näiteks.Pähklid, asjad ei ole hullem: võite kasutada ükskõik pakutavatest.Aga suhkru toiduvalmistamise ei nõuta.Ilma selleta ei ohutult juhtida edukalt asendades mett.
Kuidas valmistada müslit?
See roog on väga demokraatlik.Seda süüakse hommiku-, nagu nad ütlevad, ja vana ja noor ja vaene ja rikas mees.Ja kui te otsustate osta teravilja poest, nad ei vaja erilisel moel süüa kord.Kuidas süüa teravilja, piima?Tarvitseb ainult avatud kasti või kotti ja vala kaussi.Siis vala kuum piim, nii et see hõlmab sisu ootama minut või kaks ja kasutada (parem - hommiku-).Võite täita ka teravilja puuviljajogurtit - välja väga maitsev.
Kuidas süüa teravilja vee peal?Samamoodi!Sa ei pea süüa teravilja.Piisab valada keeva veega üle neid tassi, katma tihedalt ja oota paar minutit.See on maitsev hommikusöök, maitsev ja tervislik, valmis!
