Iga päev me kogeda stressi, kuid sageli ei märka seda.Nad võivad olla väikesed - tilk kohvi täiesti valge püksid, puudus 3 rubla reisi ... Kõik see - negatiivsed emotsioonid, et me kogeme iga päev, sageli tajuda neid vajalik paha ja ei maksa neid palju tähelepanu.Kuid meie keha maksab.Pidevalt seisundis stress, inimene muutub haavatavaks füüsilise ja vaimuhaigused.Statistika näitab, et 85% juhtudel on põhjuseks stress kõigi hädade mees.
Meditatsioon - parim viis taasühinemist ise ja universumi, see on otsing harmooniat.Seal on palju kasu, et öelda, kuidas mediteerida, kuid enamik meist liiga laisk, et lugeda (või banaalne ajapuudus mõju).Daily pool tundi meditatsiooni võib imet.See stimuleerib immuunsüsteemi paremini tegeleda erinevate haiguste, puhastab inimese pähe, säästab teda sõltuvus teiste inimeste arvamust ja suunab oma energia teostada kõige olulisem eesmärk: olla õnnelik!
kuidas mediteerida?
Kõigepealt räägime praktiline pool küsimus.Esiteks, valige sobiv koht harjutada.On soovitav, et see oli ruum, kus sa ei sega kedagi kogu seansi kestel.Ruum ei tohiks olla ärritajad, mis takistavad sisenemise mediativnoe riik: ereda valguse, valju heli, müra jmsKui teil vabaneda müra ei tööta, saab kanda erilist kõrvaklapid, heli on vaigistatud.Teine võimalus - lisada vaikne koostis on mõeldud spetsiaalselt meditatsiooni.
Teine oluline asi - leida sobiv asend.See võib olla mõned lõõgastav kujutada jooga või lihtsalt mugav asend.Kuidas mediteerida, igaüks otsustab ise, sest see protsess - eriti intiimne.
mediativnoe riiki siseneda täitma mitut hingamise harjutused.Kui sa ei oma erilist tehnikat on võimalik piirata sügavalt hinge.Püüa end tihedalt seotud keskuse maa, taevas ja tähed ümber tunned universaalne armastus.Ärge hoidke minevikku ja tulevikku - anda käesoleva täielikult.Kunst meditatsioon on peamine - õppida avada signaale universumi, aktsepteerida ja mõista neid.Mõned eriti panna kõrvale sülearvuti või sülearvuti märkmeid.
Teine viis, kuidas mediteerida, et see sobiks kõigile.Võite pähe mitu motiveerivat laused, või puudutada südames teekonda mõned tööd, ja siis aeglaselt, keskendudes iga sõna, hääldada ise õppinud ja jälle.
Meditatsioon võimaldab isikul programmeerida ennast õige laine, leida vastuseid kõigile küsimustele.Kui otsida viise, kuidas mediteerida, paljud pöörduvad tehnikat kirjeldatud raamatus Sri Chinmoy "Meditatsioon".Autor oma töö, üksikasjalikult kirjeldatud peamisi meetodeid, et lõõgastuda ja saada õiget teavet kosmosest, vabaneda stressist ning seada ennast positiivselt.
