Tõenäoliselt kõigi naiste seal on ainult mõned, kes väidavad, et kohe pärast sündi oma keha välja sama nagu enne rasedust.Isegi need, kes suutsid vältida komplekti ekstra kilo, nõustute, et kui nad ei tunne oma keha, ja süüdistada venitatud kõhulihaseid.Noh, enamik noori emasid võitluses vabaneda oma endise harmoonia on ka ekstra kilo.Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust ja eemaldada kõht rasva?Siin on üks kõige teravamaid probleeme, mis seisab noor ema.Ja muidugi, see ei lahenda iseenesest.Me peame kõvasti tööd tegema, ja see peaks olema valmis.
oma ilu - mitte kahjustada tervist
Enne vastates küsimusele, kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust ja eemaldada kõht rasva, siis tuleb meenutada, et sõita spordiklubi kohe pärast haiglast ei ole vajalik.Teavet selle kohta, millal te võite muidugi, pidage nõu oma arsti, kes annab soovitusi vastavalt füüsilise seisundi naine.Üldiselt pärast sündi, saate hakata tegelema kuus - pool (pärast keisrilõiget - paar nädalat hiljem).
teine aspekt, mis ei tohi käest lasta - see on rinnaga toitmise ajal.Liigne kasutamise ja jäik dieet võib rikkuda ole veel loodud imetamine.
Kuidas taastuda sünnitusest
Esiteks, sa pead olema valmis, et taastamise protsess üsna pikk, ja see on suuresti tingitud füsioloogiliste põhjuste, nimelt hormonaalsed muutused, mis kestab kauem kui üks nädal.On vaja hinnata adekvaatselt oma füüsilist seisundit.
Vastates küsimusele, kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust, ja eemaldage kõhuga, võib öelda järgmist:
- hakkab liikuma, järk-järgult suurenev koormus;
- tasakaalustatud toitumist.
Strange, kuid tõsi - paljud noored emad, kes unistavad kaalust alla võtta, veeta väärtuslikku tundi jooksul jalutama beebi iste pink.Mis?Kui on võimalik seda aega, et saada lähima pargi ja kõnni koos jalutuskäru piisavalt tõsised kaugusel.Võite väita kaua, kuidas eemaldada kõht ja puusad pärast sünnitust, ja mitte midagi teha, kuigi palju lihtsam alustada väike - vaid rohkem liikuda mistahes vaba minut, ei õigusta end, öeldes, et maja on täis vaeva ja jalutama - ainus võimalus istuda jalõõgastuda.
Daily kõnnib külgkorviga mitte istme pingil - on piisav koormus ei ole veel taastunud keha, mis on esimene samm, et slim näitaja.
muidugi ei unusta toitumine.Rasedus, kui oma gastronoomiline intemperance võiks õigustada, see möödas.Pärast sünnitust nälga, muidugi, ei ole vaja, kuid piirata tärkliserikkad toidud, maiustused ja rasva on vajalik ka seetõttu, et see kõik on lapsele kahjulik, toitmine rinnapiimaga.
Kuidas naasta oma endise kuju
Kui füüsiline seisund ja muud tegurid võimaldavad täielikult välja töötada, ei vaja edasi lükata, sest ei ole midagi püsivamat kui ajutine viskas kilogrammi.Sa peaksid algama mõõduka koormusega, kuulates teda.Ja see on parem seda teha fitness klubi, aga kuna see lisamotivatsiooni ei saa haiget.Esiteks, väga distsipliin, mis on vajalik välja töötada kulutatud raha pileti, ja teiseks, edu "kolleegid" looma töörühma meeleolu.
vastust küsimusele, kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust ja eemaldada maost, lamades pinnal.Tuleb jälgida toitumist ja sport.Ja muidugi, erilist tähelepanu tuleb maksta vastavalt probleemsetele piirkondadele talje: keera vits, kiik ajakirjanduses igal võimalikul viisil ja osalevad klassid, mis aitavad vähendada kaalu.
