sale, peenike ja graatsiline talje on pikka aega olnud sümbol naiselik ilu.Aga juba muinasajal soov tüdrukute talje põhjustas neile palju vaeva ja ängi, mille tüsistusena organismis.Kõik teavad, et neil päevil daamid kandsid korsetid - ja mida teha, sest selline oli moes.
Lady või tüdruk, kes ei kanna korsetti, peetakse liiga ekstravagantne, isegi matslik.Täna, asjad on palju lihtsam - ei ole nii moes korsetid.Aga täna on palju vastuseid küsimusele "kuidas teha õhuke talje?"Lisaks sellele on võimalik saavutada ilma tervisekahjustuse.
Enne kui otsida vastust küsimusele, kuidas teha õhuke talje, sa pead leidma indiviidi määr mahu.Selleks peab ta lahutada oma ühe meetri kasvu, mis on sada sentimeetrit.Arv, mida tähistatakse normaalse vöökoha.Näide: kui kasvu naistel on 165 cm, talje peaks olema 65 cm. See võib olla veidi laiem või lahustit sõltuvalt füüsis.Kui luud on tüdruku lai, aga see on püüdnud õhuke talje, tulemus ei ole - õhem luud muutuvad.
Kuidas teha õhuke talje?Me peame kõigepealt kaotada üle keha rasva (muidugi kõhu), ja siis töö tugevdada lihaseid kõht ja selg.Parim variant - teha aeroobika või jõusaal.Nii põletada kaloreid.Võite ka nagu jõusaal.
Mis harjutusi õhuke talje ülikond paremini?Vaevalt töötab pumpamiseks meedia algperioodil suurenemise tõttu kehaline aktiivsus suurendab oma kõhu lihaseid, mistõttu talje suureneb.Ajakirjandus on alla laadida kui liigse rasva on kadunud.Ideaalne kodu treeningprogrammi koosneb koormus seljalihaste ja ajakirjandus - nii on tulemus kiirem.Aga ei kiirusta, tuleb võte toimub koondumine, rahulik ja mis kõige tähtsam - regulaarselt.Tuleb proovida tegeleda iga päev kuus, ja pärast treeningut on harjumus, siis on võimalik, et hoida neid veidi harvem, näiteks ülepäeviti.
Klassid algab soojenduseks on parim - nii liigesed muutuvad liikuvamaks, lihased soojad ja reguleerida kvaliteetset koolitust.Seda saab teha mis tahes treening - maas kõndides, sörkjooksu ja nii edasi. D. lõpus soojenduseks on teha paar pagasiruumi paindes käsi tunda lihaseid venitada.Siis ei takista mõnel liikumist soe käsi ja kaela.
Kuidas teha õhuke talje?Me ei pea mitte ainult regulaarselt korrates eespool harjutustega, vaid ka sööma.Ei, see ei ole dieeti.Me peame kasutama rohkem vett (looduslikud, puhastatud) ja mineraalainetest vitamiine lõigata tarbimine tärkliserikkad toidud.Ei ole vaja täielikult loobuda, siis ei piisa õhtul pärast viit.
eelnimetatud soovitusi, sa ei saa lihtsalt teha ilus talje, kuid üldiselt parandada oma tervist, ennast paremini ja parem.
