emadus tekitab naised mitte ainult muuta arusaam oma rollist ühiskonnas, vaid ka leida uusi võimalusi, kuidas hoida ennast vormis.Paljud noored naised mures oma välimuse ja salgasid õnne lapsi saada, sest kardavad, et rikkuda kuju.Aga paljud kuulsused, kes teenivad näitaja, ära karda, ja sünnitada, emad on õnnelikud, tagastamise ilu.Probleem enamik noori on sünnitanud - kuju kõhule.Kuidas vabaneda kõht pärast sünnitust?
probleeme, kuid on
Esiteks, ma pean kaalust alla võtta.Enamik moms saada palju kaalu raseduse ajal, kuid kuna ebatavaline hormonaalse rasva on salvestatud kõhtu.Seega, isegi terve sihvakas naised vajavad kõige tõhusam viis kaalust alla võtta - low-carb dieeti koos ühtki aeroobika, jooksmine või kõndimine.Välistamine - naised pärast keisrilõige.Nad võivad soovitada esimestel kuudel, ainult dieedi, eemaldada kõht rasva pärast sünnitust.
Aeroobika?Kuidas sobib
Mida sa pead tegema, aeroobika?Kuidas vabaneda kõht pärast sünnitust?Standard 20-minutilise komplekti kohta video ei aita.Vajad koolitus samaväärne tund töötab (8-10 km) iga päev.Output - ainult üks kord nädalas.Pärast 2-3 kuud ei tunne ennast, kui jätta kõrge süsivesikute toidud paralleelselt koormusi.Magu vähendada.Aga samal ajal tõmmata?
Swing, kiik ja kiik ... Aga teadmisi!
Pärast mitu kuud kestnud dieediga ja aeroobne treening võib hakata vana hea kõhu.Miks mitte kohe?Kuidas vabaneda kõht pärast sünnitust füüsilisest koormusest?Tulemus kaalulangus sa ei näe, ja seetõttu on kiusatus lõpetada tegelevad kaalulangus ja parandada kuju kõht.Harjutused vabaneda kõht - ühine tuttav kehalise kasvatuse tugevdada ajakirjanduses.Ainult kõhulihased harjutusi teha mitte rohkem kui kaks episoodi nädalas.Sa ei pea lai vöökoht.Ja see on parem teha harjutusi nn alumine press (nn, sest üks lihas).Kui arenenud "ülemine", tavaliselt koos temaga töötanud nimmelihastele ja reied, mis ei ole alati ilus tulemus.
Nahk tahab tähelepanu
Kui keerate kõhu teie kõht on peaaegu kadunud.Mida teha nahaga, nii et see ei riku pildi ilus uus kõht?Valmista nühkima kasutada kohvi või muude tahkete ainete ja teha talle massaaž, tugev küte nahka.Oleks parem varustatud vere ja tema kihid - muutuste ja järgmise raseduse hakkab tuhmuma.Nahk muutub rangemaks.Kuidas vabaneda kõht pärast sünnitust?Higi ja veri.Ainult sel viisil, ei ole magic kreemid ja püksid ei ole olemas, ei raiska raha ja pilkasid teda.Parem on osta maitsev ja tervislik eine ise ja suurepärase imikutoit lapse päästis "dummy" vahenditest.Sense on rohkem.
Kas on mõtet minna jõusaali?Kui langes esimese 3-5 kg dieedi ja töötab, võite alustada läheb jõusaali.Leppige sugulaste abi lapsega - ja tegeleda nendega.Naised, kes hoolitsevad ise vähem tõenäoline, et kannatavad sünnitusjärgne depressioon.
