sünnitus - raske rõhku naiste organism.Seetõttu on vajalik, et teda aidata toime tulla.Hindamatu abi on õige hingamine sünnituse ajal.See võimaldab teil küllastada keha emale ja lootele hapnik on vajalik normaalseks sünnitust.Pealegi hingamine sünnihetkel vähendab valu-, kuna ta soodustab oksüdeerumist piimhape, mis võib ärritada valuretseptorites.
Peamised soovitused õige hingamine sünnitusel
et hingata tulemuslikult tööjõud, on vaja uurida enne.Seetõttu peate alustada raseduse ajal.Selline ettevalmistus sünnituseks.Hingamisteede selles protsessis hõivab üks juhtivaid rolle.
peaksid järgima teatud reegleid hingamine sünnihetkel, mis on järgmised:
- koolitus tuleks alustada lõpus esimesel trimestril - alguses teise;
- nad on soovitatav jätkata kuni raseduse lõpul;
- kui on pearinglus, nõrkus, hubisev kärbeste või teiste ebameeldivate sümptomite, sa pead alustama hinga normaalselt.Need sümptomid peetakse ilminguid hyperoxaemia, mis on võrreldav tunne, et inimene kogeb ronida mägedes;
- lõpus iga harjutus on vaja taastada hingamine;
- koolitus peaks toimuma mugavas asendis;
- enne menetluse erilist hingamisruumi peab olema hästi ventileeritud.Ideaalis, teha kõiki harjutusi vabas õhus puhtana.
Seega õige hingamine sünnituse ajal nõuab pikka ja keskendunud ettevalmistus.Teadlik naised ei kaota aega asjata, ja anda selles küsimuses palju aega ja tähelepanu.
Mõned näited hingamise harjutused
hingamine tehnikat sünnituse ajal võib olla erinev, ja saab kombineerida erinevaid tehnikaid.Käesolevas artiklis me vaatleme neli peamist tüüpi hingamisteede liikumised, mis on hindamatu abi naine otsustaval hetkel.
esimeseks harjutada hingamine sünnihetkel
Sellisel juhul hingamine sünnihetkel on suunatud harjutanud tüüpi lõõgastav hingamist.See on see sügavalt hinge on teinud läbi nina ja välja sujuvalt - suu kaudu, huulte tuleb tõmmata toru.Aastatel sissehingamisel ja väljahingamisel peaks olema katkeda.Selleks, et hinnata, kas te teete, te peate tegema peegel.Seda tuleb hoida tasemel lõuga.Väljahingamine peaks järk-järgult pihustiga peegel.
Kui sul teha 10 järjestikuse regulaarne hingetõmmetega, peegel on juba võimalik kontrollida mitte kasutada.Kuid peamine test õigsuse Selleks oleks põlvedele.
hinge ja käitumist sel ajal olla rahulik, sa ei saa raputada oma pead ja kaela, sest see häirib hapniku.Seda tüüpi hingamine on eriti kasulikud sünnitustegevuse algust ja vaheaegadel kokkutõmbed.
Teises ülesandes harjutada hingamine sünnihetkel
on ka vaja välja töötada ja hingab sünnituse ajal ja sünnituse, mis on pealiskaudne. See on kasulik järgmistel juhtudel:
- valu leevendamiseks sünnituse ajal tugevdada aktiivse tööjõu;
- et olemas katseid, kui sa ei saa sundida (see on vulkaan parietal küngaste, mis on suurim ümbermõõt peas, kui on vaja välja tuua katsed).Selle tulemusena välditakse sellega perineaalset.
praktiseerida oskusi hingamine, on vaja sisse hingata-hingama või ainult läbi nina või suu kaudu üksnes.Kõik hingamisteede liikumised peavad olema kerge ja kiire.Õigus pidada ainult need liikumised, mis tehakse ilma, et osaleks rinna kõhu eesseina, mis tuleb kindlaks määrata.Ajaks, et hinge, et hinge peaks olema umbes sama.Alguses seda harjutust koolitus ei ole vaja läbi viia rohkem kui 10 sekundit ja seejärel järk-järgult võite tuua see kuni minut.
kolmanda kasutamise tava hingamine sünnihetkel
Hingamine sünnituse ajal võib olla katkendlik.Suurim ta saab anda teise etapi töö (perioodi väljasaatmise lootele), kui see on vajalik, et olemas on võitlus või katsed.
See on, et läbi pideva ja kiire tempo, mis hõlmab ainult rindkere.Hingata vahelduvalt, peate avama oma suu ja katsu keeleotsaga alumise lõikehambad, ja hingamist tuleks lärmakas (midagi meenutab hinge peale jooksu koerad).
neljas harjutus tava hingamine sünnihetkel
Mõnikord kulub sügavalt sisse, ja sünnituse ajal viivitada möödumist.Tavaliselt kasutatakse seda teise etapi töö, kui loote pea kärped õigus / purskama.
See harjutus aitab tagada, et tekkimas pea on peidetud uuesti.Hingata hästi, pead Hinga sügavalt läbi nina.Ärge hingake, siis on loota, et 10 (järk-järgult suurendada kuni 20-25) ja seejärel teha sujuv hinge, kuid suu kaudu.On hingab, saate hääldada kõlab susisev.
Seega, kasutades neid hingamine tehnikat aitab nii endale ja lapsele.Hingamine sünnituse ajal, see võimaldab parema video õppida õige tehnika.Kuid see on tõhus vaid siis, kui harjutus ei teostata regulaarselt ja lõpus rasedus.
artiklid Allikas: ilifia.ru
