Kuidas unenägusid meeles pidada?

click fraud protection

Et rohkem teada unistused, mida vaja saada tuttav protseduur, kuidas jätke meelde, ja see, mis määrab tulemuse.

On olemas selline asi nagu teadlik öises nägemuses.See aitab töötada teadvust, mis on väga kasulik tegeleda kõigi psühholoogiliste probleemide või väljavõte isiklikke eesmärke.Seda meetodit kasutatakse sageli psühholoogid.Siiski on ka töötada alateadvuse.See on veelgi huvitavam suund enesearendamiseks.Et õppida, kuidas töötada teadlik öise nägemise, siis peaks vähemalt õppida pähe vähemalt fragment, mida unistanud.

Paigalseis

esimene soovitus on alustada mälu koolitus selles valdkonnas on üleminek kauem puhata.See tähendab, et sa pead minema magama juba puhanud, samas kui suurem osa närvisüsteemi pinge eemaldatakse.On võimalus keskenduda meeldejätmist visioon.Eeliseks pikk uni on ka asjaolu, et järgmine lugu on muutumas üha kestust.

Samuti on vähendada intervalli nägemused jooksul puhata.Kogu tsükkel uni on jagatud mitmeks aeg sammud.Esimene öise nägemise võib esineda üle paar sekundit kuni 10 minutit.Siis on lühiajaline katkestus.Teine unistus kestab tund 45 minutit.Seal on palju ekspertide arvamused selles küsimuses, kui see on asetatud magamiseks visioon.Mõned väidavad, et see juhtub paari esimese tunni jooksul pärast uinumist, et see selgitab, miks inimene ei mäleta unistused.Ja ärkvel, ta lihtsalt unustab neid.Tundub, et olla tõsi, kuid on teisest vaatenurgast.

Muud eksperdid usuvad, et kogu tegevus toimub mõni hetk enne ärkamist.See on sellistel juhtudel ja suur tõenäosus, et unistus on ikka hoiule mälu magada.Teine kinnitust selles, et meil on näidanud, et need, kes magavad rohkem tundlik ja reageerib välistele helisid ülejäänud on võimalik mäleta lugusid oma nägemusi.Milline neist seisukohtadest on õige tegelikult üsna raske öelda.Pärast iseseisvalt õigsuse kontrollimiseks selliste avaldustega inimesed ei saa.

hetkeline ärkamine

Järgmine asi, mida teha on meeles pidada, unistus, on vaja kasutada meetodit lühiajaline elavnemine.Samal ajal Öökapp on vaja valmistada ette sülearvuti või sülearvuti ja pliiats.Nende abil peaksime tegema märkmeid kõike, mida ei mäleta pärast ärkamist.Isegi kui see on vaid fragment unistus.On oluline, et kirjeldada kõiki detaile.Unenäos võib prividetsya konkreetse isiku või lihtsalt inimene, hoone või ruum, igasuguseid esemeid, loomad või väljamõeldud olendid.Samuti on oluline, et tähistada oma tegude eest.Oli see lihtsalt tähelepanek, või hibernate võttis aktiivselt osa krundil.Peamine ülesanne selles meetod mäleta unistus - see on ärkamine, kohe kirjutada kõike, mis suutsime mäletada.

Tähistatakse põhipunktid

Et oleks lihtsam lüüa, et unistus, sest nägemine võib olla üsna märkimisväärne, ja öösel on lihtsalt liiga laisk, et teha, tuleb märkida ainult peamised põhipunktid.Hommikul, pärast lugemist koostatud nimekirjas, meeles pidada kõiki üksikasju ei ole raske.Üks peaks pöörama tähelepanu vasted, mis sisaldavad dialooge.

Näiteks mees unistas, et ta rääkis oma sõbra.Ladus kirjalikult sülearvuti sõna "dialoog" uni meelde, et see oli.See võib isegi mäletan sisuliselt vestlust.Samas räägitakse laused ja muud üksikasjad täiesti unustanud.Seetõttu on vajalik, et püüda kirjeldada dialoogi vähemalt paar hinnapakkumisi.

Diary

Kui mees saab uhkusega öelda ise: "Ma pähe igal ööl unes" - siis hoida mingi päevik on veelgi mugavamaks.Vastavalt nimetatud andmetele on palju mõista ja aru, mõne aja pärast.Samuti on huvitav, et arvutada statistika teatud visiooni.Võttes aluseks need andmed hõlpsasti luua psühholoogiline portree isik, teada saada, mis juhtub alateadvuse ja palju muud.

Teine võimalus

Inimesed, kes räägivad usaldust enda kohta: "Ma ei mäleta, unistused" - tõenäoliselt häirivad hommikul sebimine ja mõtteid vajutades küsimustes.Nii nad lihtsalt ei anna endale võimalust rahu aru, et see on nende unistus.Teisisõnu, ei ole aega.Pärast ärkamist mees meeletult üritab meenutada, mis päev see on, mida plaanitakse, mida teha ja kust alustada.Siis ta jätkab tegutseda.

hakata koguma õppima või tööle, kihavad peas mõelda eelseisvad päeval moodustati plaanid.Õhtul isik lõpetab kõik tema Delhi ja jälle magama panema.Ta võib prividetsya erinevaid huvitavaid lugusid, kuid pea meeles, et nad ei õnnestunud.Hommikul, kõik kordub.Kui lühiajaline elavnemine ei ole aega, ja iga minut magada kaalu kullas, siis salvestamine tuleks teha võimalikult kiiresti ärkvel.Ehk ajakiri lugu ei räägi konkreetse krundi, kuid tunded kogenud.

Sageli inimesed unistada emotsioone, ja väga usutav.Armastus, hellus, hirm, viha - need ja paljud teised tunded inimene saab selgelt tunda oma nägemus.See on väga väärtuslik materjal sügav psühhoanalüüsi.Lõppude lõpuks, inimesed on alati mõtlesin, mida saladusi hoida oma alateadvuse.

meetod neile, kes on sügavas unes

Kuidas unenägusid meeles pidada?Protseduurid selles küsimuses, on palju.Üks neist, kes magavad oma, ja päris raske ärgata öösel on peaaegu pole.Nendel eesmärkidel tuleks seada äratuskell, mis heliseks ajal väidetava magada.Ärka üles, kirjeldada kõik, mis pähe tuleb.Ärge päevikut kui narratiivi, siis ei ole vaja kulutada väärtuslikku aega pühendatud magada.

on piisavalt lühidalt lüüa põhipunktid nimekirja või üleandmise esemeid, tegevusi ja asju.Häire on soovitatav seada vahedega 90 minutit, see on arvestuslik aeg, millal isik on unistus.Näiteks võivad sellised intervallid võivad olla - 5, 06:30.Siis anna endale võimalus olla natuke rohkem magada.Kui te seda ei tee, siis esimene ärkamine peaks tegema veidi varem, näiteks pärast 3-4 tundi pärast uinumist.

tehnikat veenmise

Kuidas unenägusid meeles pidada?Tõestatud meetodil on tehnika veenmist.Ei ole saladus, et võimu oma mõtteid võib teha isik teha midagi, mis varem tundus võimatu.See põhimõte toimib selles olukorras.Enne magamaminekut, siis tuleb anda endale paigaldus, mis tuleb vaadelda kõigi vahenditega mäleta unistus.Muidugi, esimene kord ei pruugi juhtuda.

Aga kui sa ei viska idee, juba pärast paari ööd, võite olla kindel, et tehnika töötab.Kooskõlas selle meetodi, jõuad tasandil hoida kaks või rohkem unistused öö.Kui nende arv ületab 2-3 krundil võib põletada neid kõiki natuke raske.Seega selleks, et mitte kaotada väärtuslikku mälestused, peaks piirama tezisno sõlmimise põhipunktid visioon.

Kui inimene teab, kuidas unenägusid meeles pidada, ja tegelikult kasutab seda tehnikat, et ta suudab meeles pidada kõiki lugusid, mis on näinud teda öösel.Lisaks üldpilt on moodustatud kujundite ja tegevust.Selle põhjal, see loob nägemuse maailma unistused.Kui etappi otste vormimiseks kipuvad liikuda edasi järgmisele.Siis väga soovitatav luua kaardi unistused.Kuid see on hoopis teine ​​tase.Kuni järgmise rongi mälu.

Change juhi ja sidudes nurgas padjad

Kuidas unenägusid meeles pidada?Inimesed on palju meetodeid.Esimene on muutus pea.See on ühe öö mees läheb magama tuttav viis, ja järgmine - pea olema, kui ta jalad, ja nii järgemööda.Muutuvad positsiooni uni aitab uuele tunne, et meeldejätmist on palju parem.

Teine võimalus on, et ülemine nurk padi siduda taskurätik.Vastavalt uskumused, luues lõksu unistused.Millist meetodit on tõhusam, saate kontrollida isiklik kogemus, kergemini, et see ei ole.

Teema abi

Kuidas mäleta unistus niidi?On kaks varianti olenevalt versioonist.Esimest meetodit, peate te võtma lõigatud niit ja siduda see lahti sõlm.Kõik see pannakse padja alla magamiseks.Hommikul ärgates, siis tuleb proovida mäletan unenägu, samal ajal lahtiseotud sõlm.Teine võimalus - siduda niidi üle üheks padi.Vastavalt traditsioonile, ärkvel, lahti disain ja nautida mälestusi.

Miks ei mäleta

Paljud ei tea, miks ma ei mäleta unistused.Prantsuse teadlased leidsid vastuse.Nad väidavad, et inimesed, kes magavad tundlikult ja sageli ärkama öösel, mäletan parem öise nägemise kui need, kes laskub sügavasse ja hea uni.See on teaduslik seletus.Tegelikult võime mäletada unistusi juhitakse prefrontaalses ajukoores area inimaju.See temporoparietal ristmikul, vastavalt teadlased, kes vastutavad tõhusa teabe töötlemine tulevad andmed allikate välismaailmaga.Inimesed, kes magavad väga tundlik ja suudab vastata helisid ja muud stiimulid une ajal, temporoparietal piirkonnas on peaaegu alati aktiivne.Mis seletab nende võime meeles pidada arenenud öise nägemise.

tulemused uurimistöö näitas ka, et kodanikud sellise omapärase spontaanne ajutegevust nii magamise ajal ja ärkveloleku aja.Inimesed, kes vaevu meenutada oma öise nägemise, määrad olid palju väiksemad.Selgub, et tegevus ajutegevuse monitorid magada isik, kes loob tingimused teket mälu, mida ta nägi.

Ja kas on vaja meeles pidada

palju huvi, ja kas mäleta unistus üldse?Sageli juhtub, et prividitsya on see, et ma tahan unustada kõik korraga.Kui sa täidad oma elu uue ja ergas muljeid, mälu unistus kustutatakse väga kiiresti ja kergesti.