probleeme ülekaaluga on saamas reaalsus paljudele inimestele.Noor, vanurid, lapsed, mehed ja naised on läbinud selle probleemiga.Vahepeal üle kilo võib põhjustada paljusid haigusi, psüühikahäirete ja teiste häirete puhul.
Võitlus harmoonia - see on suuresti mitte tegutsemiseks mood, kuid oma tervise ja meeleolu.Geneetiliselt naiste probleem alad on enamasti jalad ja tuharad ja mees - kõht.Viimane arutatakse edasisi.
Kuidas vabaneda kõht mees - esimene samm
Esiteks peame mõistma, mida põhjustab põhjustatud kaalutõus ning selle tulemusena tekkimist "kõht."Ja neid saab mass.
Muidugi, esimene asi, mis pähe tuleb - istuv eluviis ja halb toitumine.Passion praetud, rasvaste toitude, magusaid jooke, õlut jms harva märkamatuks.Ainult väike osa inimesi saab kiidelda ainevahetust, mis ei "tapa" isegi igaühe lemmik kiirtoit.
Aga kui elus pole radikaalselt, ja kaal hakkas suurenema, võib see olla tingitud haigus.Nii et enne kui mõelda, kuidas vabaneda kõht, et mehel on mõistlik mõelda, ja võib-olla, et midagi on valesti tervist?
Muidugi tugevam sugu ei meeldi minna arstid, et pane see ära, kuni viimane.Vahepeal, mida varem haigus avastatakse, seda rohkem ravi on õrn ja kiire taastumise.
Seega, isegi kui tunnistada, kui selline võimalus ei ole soovitav, et see on parem mõtle ise ja pöörduda arsti poole.
Üks klassikaline juhtudel kilpnäärme haigus on, et pikka aega ei avalduda selge vorm.Ja kuna halveneva keskkonna seisundi inimesi, keda see haigus on kasvamas.Miks kilpnäärme?See on lihtne.Esimesed sümptomid sellest, et selle organiga ei ole kõik korras: apaatia, jääb puudu tugevus (isegi kui ei ole väga aktiivne eluviis) ja mis kõige tähtsam, komplekti kaal.Kuid lisaks nendele probleemidele, kui ei tegeleta, tuua kaasa tõsisemaid tagajärgi.
Kuidas vabaneda kõht mees - teine samm
Kui ilmneb tervise probleemid esinevad ainult ühe järelduse: peame vähem sööma ja rohkem liikuda.See tundub olevat lihtne.Teoreetiliselt jah, kuid tegelikult on paljud, otsustades, "ma ei söö, ma kaalust alla!" - Sõidad ise lõksu.See on tingitud asjaolust, et keha harjunud hästi süüa ja palju, siis on see väga raske liikuda külluslik ja kõrge kalorsusega toidu dieeti.Seetõttu on need Paastumine tihti lõpuks masendav ja kilo tagasi, võttes temaga paar tema vennad.Muidugi, see ei kehti kõigile, kuid enamasti küllaltki.
Et mõista, kuidas vabaneda kõht, et mehel on mõistlik leida tugevat motivatsiooni seda teha.Trite?Jah, kuid tõhus.Stiimulid võivad olla erinevad:
- saada kuju suvel;
- kohtuda tüdruk;
- lahti õhupuudus, mis on viimasel ajal piinati;
- õppida lõpuks sõita jalgrattaga, mis oli pikka aega tolmu koguda rõdul;
- säästa osta uusi riideid, sest vana on hea, kuid sai väike.
Ja alles pärast seda mõistlik oma dieedi ja kehaliste harjutustega.
Kuidas vabaneda kõht mees - samm kolm
Kui olete leidnud vastuse küsimusele: "Miks ma seda teed?" - On võimalik liikuda teooriat praktikas.Keeld selgelt langevad jahu, kommid ja šokolaad, sooda, õlut, krõpsud, küpsised, suupisted liikvel kui nagunii.Aga ülejäänud on parem arutada toitumisspetsialisti.Kui see ei ole võimalik matkata, proovida õrnalt, välja arvatud mis tahes toote edendab kaalulangus.Muide, need, kes on harjunud sööma väga rikkalik, on mõttekas minna normaalse toitumise järk-järgult, sest see on vähem stressi organismis.Kui kaalulangus on aeglane, mis on kasulik, kuid see on raske nende jaoks, kes tahavad saavutada rohkem tulemusi.
Dieet on palju, kuid sa pead valima ühe, mis kõige paremini sobib konkreetsele inimesele.Keegi ei ole piisavalt kuue, ja palju see on üldiselt ebatõhusad.Keegi istub tatar dieedi, kuid kui kaua te võite istuda teravilja.Seal Dukan Dieet, põhiidee on vähendada maksimaalset tarbimist süsivesikuid ja rasva.Lubatud on palju liha, linnuliha, kala ja mereannid igal ajal päeval.Madala rasvasisaldusega piimatooted on lubatud.Nii armastavad liha selline programm võib olla optimaalne, sest see võib olla isegi praetud, kuid ilma õlita, ja ainult madala rasvasisaldusega sorte.
Muide, seal on neist õnnelikest, kes vajavad ainult alustada süüa ja organiseeruma minimaalne, on tema kaal läks põhja.Alas, rasva kõhu ilma võitluseta ei kao.Nii neile, kellel on vaja kaotada palju, see taktika ei tee.
Ja muidugi, et parandada piht on võimatu ilma kasutamise.Kaalulangus olla kõige tõhusam aeroobsed harjutused.Ma ei usu, et need mehed lähevad ainult kiiktool.Et vabaneda kõht õigem algfaasis on tegevusi, nagu aktiivne ujumine, jooksmine, jalgrattasõit, aeroobika, kõndimine, samm aeroobika ja isegi.Ma ei usu, et see on ainult naissoost liiki fitness.Olles jõudnud klassi, võite veenduda, et koormus on rohkem kui tõsine.Koos jõutreeninguga saalis nad annavad suurepärase tulemuse.
Kuidas vabaneda kõht mees kodus?Valikud liiga palju: jooksmine, hüpped köie, mitte igapäevane jalutuskäik lähedalasuvasse õlut seista, ja viie kilomeetri vähemalt ja muidugi banaalne ja nii ei armastata Kiik press, ilma seda kõikjal.Talvel on palju võimalusi: lumelaud, suusad, uisud, ja midagi, mis paneb sind liikuma.Muide, hea idee oleks unustada, mida lifti ja mis see on (muidugi välja arvatud siis, kui kümnendal korrusel on vaja tõmmata külmkapis).Oluline on, et ei loobu!
