Üks esimesi objekte uhkuse ja kaebuse naine, muidugi, on nende "viies punkt".Speaker otseses mõttes.Mehed ühehäälselt ja ühemõtteliselt näidata huvi selle osa naise kuju.Seega, naised üritavad leida viis, tõmba ass kui võimalik, et viia see kõige täiuslik vaadata.Muidugi, nii mehi kui naisi, on olemas erinevad standardid ilu.Aga enamasti ei tea, kuidas tõmmata perse kodus ja nii kiiresti kui võimalik.
Niisiis, enne seda tuleks tegeleda füsioloogia "viienda punkti": miks on nii lihtne saada kaalu, ja see teeb ta ringi, ja kuidas puhastada tuharad?Asjaolu, et meie kaunis emane ass olemuselt on suur hulk rasvarakkude.Nad on väga oluline meie keha, mille funktsiooniks on reserveerida.Jah, midagi kaks istmikuluu kaameli.Seega, mida rohkem me tunne nälga kui dieediga, seda rohkem meie keha püüab mugavas "edasi lükata" midagi lahja aastal.See, kuidas meie keha raku tasandil.Rasvarakkude on mõeldud päästa meid nälga.Nii neid täis me ei vabaneda.Järgides teatud dieeti, siis võib oluliselt vähendada intensiivsust nende kasvu.Kui sa tahad teada, kuidas tuua perse, siis on vaja juua palju puhast vett, süüa sagedamini, aga väiksemaid numbreid, piirduda oma lemmik maiustusi ja ei söö kolm tundi enne magamaminekut.
väärib märkimist, et kuigi meie suurepärane ass ja koosneb mitmest paari lihaseid, kuid määramisel asendus- ja annab seksikas kuju on vaid üks - on tuharalihase.See oli tema, kes, olles heas korras, liftid ja ümardab meie siluett.Et luua täiuslik tagumik ei piisa, et eemaldada rasva, peate praktikas natuke seda lihasesse.Võluv ja ahvatlev kuma sile "meie uhkus" saavad igapäevasest massaaž.
Kui lihtne on teha tuharad kindel ja kui kiiresti?Kinnita ass ilmaprognoos on realistlik kodus, kuid see on suur töö ja palju kannatlikkust.
Esiteks, teha see reegel järgida mõistliku tüüpi toitu ja rikkaliku joogivett.See on igal juhul ei ole tegemist tühja kõhuga, kuid umbes loetletud teatud eeskirju ning sööki.
Teiseks kindlasti teha iga päev massaaži tuharad.See on kõige parem teha harjaga või kõva käsna, vajadusel kasutades spetsiaalseid tööriistu kaalulangus.Protseduur parandab vereringet, mis põletab rasva, eemaldab tselluliidi ja muudab naha siledaks ja säravaks.
Kolmandaks tuleb teha harjutusi iga päev 15 minutit.Kes teab, kuidas pull preester ütleb täpselt, mida kõige tõhusam ones - on lihtne kükid.Kas nad peavad olema niimoodi: jalad õlgade laiuselt, käed tema turvavöö, 30 kolm korda läheneda.Jah, see ei ole lihtne.Nii et ärge unustage täita venitusharjutusi - kalduvustele edasi, käed ulatuvad põrandale.Siis, lamades tema kõhus tõuseb jalad vaheldumisi 30 korda ja kolm kordust.Ja lamades selili, jalad kõverdatud - tõstab tuharad 30 kordust.
Ongi kõik!See peaks olema natuke kannatust ja kõik saab küsida, kuidas pull up perse.
