C saabumist esimesel sooja päeva ilmub kauaoodatud unistus suvel.Nii et sa tahad panna kerge kleit ja sõidab kõnnak jalutada tänavatel oma lemmik linna.See on tore, et püüda ise imetlusega pilgud meeste vallutas oma päikeselise meeleolu ja armu.On ainult üks keeruline küsimus: "Kuidas saan lemmik kleit, mis kinnitage välk lõpetas enne pühi?".Peatudes peeglisse vaadates üllatada oma peegelpilti, sa mõistad, et kõige olulisem küsimus - kuidas eemaldada rasva.
vaenlane on avastatud, ja nüüd on vaja õppida, kuidas võita.Näiteks, siis tuleb leida vastus, kuidas eemaldada rasv tuharad.On üldeeskirjad, mis aitavad saada lihtsam.Nendega tuleks alustada.Esimene - iga päev tuleb juua vähemalt kaks liitrit puhast vett.See aitab masti läbi toksiine ja jääkaineid ning annab nahale elastsuse.Teine reegel - nii palju jalgsi.Me mõistame, et tänapäeva naised ei ole aega jalutada pargis õhtul.Mõtle, kas sa ei lähe osa teel tööle või koju, ilma mis tahes transport.Kui te kaotate iga päev vähemalt neli kilomeetrit, sel kuul saab vabaneda 2-3 kg.
Kolmas asi, mida sa pead tegema - kaaluda oma dieeti.Me saame aru, et see koht ei ole alati meeldiv (nagu autor, liiga koogid), kuid see on võimatu ignoreerida.Püüa leppida omavahel ja õppida armastama tooteid, mis aitab saavutada tulemus.Me eemaldada toitumine tärkliserikkad toidud, rasvane liha, majoneesi ja alkoholi.Ei pea uue toitumise kui dieeti, ja kui sa tahad süüa midagi maitsvat, siis kindlasti seda teha ilma ropendamine ise.
neljas kohustuslik nõue - see harjutus.Paljud ilusalongid pakuvad erikord laisk.Arendajad igasuguseid Masseerijad luban ideaalne vorme, mis tunduvad nagu muinasjutt.Aga ahvatlev ja lihtne väljapääs selline on enam kui väljamõeldis.Me usume, et kehaline aktiivsus ja kehaline - just neid investeeringuid oma tervise ja ilu.
viies reegel on keerukas - massaaž ja vesiravi.Ja siis, ja rohkem - lihtne ja teostatav tegevused kodus.Tõsiasi, et kõhu keharasva, mis on väga raske tõmbuda.Proovige teha perspektiivis ei peatu, kuni hetkeni, kui sa end ammendanud.Kui te puudutage kõht pärast sellist rassi, see on külm.Et tulla toime selle rasvakiht on raske, kuid me ei saa seda teha.Pärast iga treeningut, siis tuleb jõuliselt hõõrudes probleemsetele piirkondadele massaaž mitt.Siis, kui te võtate dušš, peate korduvalt muuta vee temperatuuri, kuum vaheldumisi külma.See suurendab treenimise mõju ja muuta oma nahk veatu.
jätkata detailplaneeringu kuidas eemaldada rasva.Lisaks kõigile eespool, hakkame läbi lihtsate harjutustega.Tehke suu liigub igas suunas - seda harjutust karmistatakse välimine reied.Tehke 15 kiiged kolmest meetodist.
Võtke köis ja hüpata 10-15 minutit.Tähtis on mitte vahele õppepäevi.Jumping ei ole mitte ainult hästi treenitud jalalihaseid, kuid ka kõhulihaseid.
nüüdsest kükid.See on lihtne ja tõhus harjutus ideaalne kuju tuharad ja reied.Jalad seatud õla laius peale, arvestades asjaolu, et kand ei tule maha põrandale.Tõsta oma käed üles ja alustada ups.Suurendada koormust, mida saab kasutada kaalu.Tehke 15 sit-ups kolmed.
viimase treeningu - jala edasi lunges.Kuidas tegelenud ilma tüsistus, 2 nädala pärast koolitust lisada hantlid.Selles ülesandes me luua atraktiivne siluett reied.Tagumikule muutunud elastseks, tõuseb, saavad seksuaalse ümara kujuga.
Kui me lahendada küsimus, kuidas põletada rasva kiiresti, aitab radikaalse eemaldamise meetod on kuni 10 sentimeetrit maht kaks nädalat.Esiteks, see meetod sobib neile, kes ei tea, kuidas eemaldada rasva kõhu külastamata kallis salongid ja treeningkeskus.
Kahe nädala, siis on vaja teha kahte tüüpi harjutusi.Esiteks, võtta wrap ja keerake seda 5 minutit.See on hästi soojeneb kõhulihastest.Siis, millega tema jalge all diivan, täidab kõhu harjutusi.Tõsta pagasiruumi ei pea piisavalt kõrge, et tõusta kuni 45 kraadi.Kõige olulisem tingimus - see on 50 kordust ühes lähenemist.Siis jälle 5 minutit ja murrab järgmine seeria.Veenduge, et tempo endiselt kõrge, teha vähemalt kolm lähenemist.
Nüüd kõige tähtsam osa tehnikat - see on tavaline klistiir, mida sa pead tegema päevas.Võtke jaheda veega ei ole väiksem kui 1,5 liitrit, lisada oma dessert lusikas soola.Kursuse purgation - 2 nädalat või 10 klistiire.Me ei ole lihtsalt lahendada probleemi, kuidas eemaldada rasva.Kahe nädala jooksul väljaõpet ja puhastamine võtab 5-7 kilo taastada puhastamise süsteem.
siiralt usuvad, et meie nõuanded aitavad teil ja mõne nädala pärast tunned ennast suurepäraselt.Julgelt minna läbi elu poole lennata ja uusi kogemusi!
