õhuke talje ja lame kõht - unistus enamik tänapäeva naised.Kahjuks pidev stress, ühekülgne toitumine ja tänapäeva elutempo tihti mõjutavad peamiselt seisukorras näitaja.Seetõttu on paljud õiglase sugu ei tea, kuidas kaalust alla võtta talje.
Tuleb kohe märkida, et extra inches vöökoht on palju lihtsam osta kui neist lahti saada.Aga taas saanud uhke omanik ilus arv võib - see nõuab teatud tahtejõudu ja pidevat tööd.
Kuidas kaalust talje?Me valime õige toit
Et vabaneda liigsed sentimeetrit ja nahaalune rasv ei pruugi piinata ennast toitumise või nälga.On vaja kinni pidada mõningaid lihtsaid reegleid.
- Esiteks, proovige süüa nii palju värsket puu-ja köögivilju.Muidugi, toitmine on võimatu ilma loomset valku, nii et liha on võimalik, kuid ainult keedetud või aurutatud.Lisaks lubatud taimsed supid, hautised ja muid roogi, mis on positiivne mõju mitte ainult kuju, vaid ka tervise.
- Aga arvu maiustusi, küpsetisi, kondiitritooted, praetud toidud, suitsukala ja konserveeritud tooted on maksimaalne piir.
- Ärge unustage, et iga päev tuleb juua vähemalt 1,5 - 2 liitrit puhast gaseerimata vett.
- Piira soola tarbida nõud, loobuvad alkoholist mõneks ajaks.
- süüa väike eine ja proovida arvutada aega, nii et oli viimane sööki hiljemalt 18,00-19,00.Õhtul saab süüa puu- ja jogurt juua, kuid mitte enne magamaminekut.
Kui olete huvitatud, kuidas kaalust alla võtta talje, sa pead mõistma, et see eeldab ka pidevat kasutamist.Aga õigest toitumisest ei saa keelduda - see on ainus viis hoida kuju ja taastada tervist.
Kuidas kiiresti kaalus vöökoht teostamise?
Muidugi, regulaarne füüsiline tegevus on oluline eemaldada nahaaluse rasva kihti ja parandada kuju.
- võitluses liigse sentimeetri vöökoht muutub asendamatu abimees hula-hoop.See on kõige odavam, taskukohane ja lihtne kasutada spordivarustust.Osaleda 20 minutit päevas ja tulemused sind üllatada.Kasulik
- on kõhu harjutusi, eriti need, mis tegutsevad pool lihasgruppe.
- Võtke aeroobika, jõusaal, rattasõit, tantsimine, ujumine, või mis tahes muu füüsiline aktiivsus.Regulaarne kehaline mõjuta mitte ainult vöökoht, vaid ka kogu näitaja.
Kuidas kaalust talje?Kosmeetika mähib
wrapid - üks võimalus parandada.Need menetlused on võimalik läbi viia ilusalongi ja iseseisvalt kodus.Wrap saab kasutada kohvipaksu, šokolaadi pasta kakaopulber, mesi, kelp või eriline anti-tselluliidi kosmeetika, mida saab osta poest.Kanna valitud komponent kõhunaha ja külgedel ja peal tavaline toit wrap film.Protseduurid peaks kestma vähemalt 20 - 30 minutit.
Sel ajal, saate lihtsalt puhata, kuid palju parem on kombinatsioon wrapid teostamise.Lisaks looduslikud koostisosad, mida kasutatakse menetlust, positiivne mõju nahale.
Kuidas kaalust talje abiga massaaž?
Täna, massaaž peetakse üheks kõige tõhusamaid ja lihtsamaid viise, et võidelda rasvumisega.Muidugi, parim registreeriti kaks korda aastas paar istungid ekspert.Aga masseerida talje ja kõht saab teha iseseisvalt.Iga päev, kohaldatakse probleemsest alast natuke tselluliidi kreemi ja mudima massaaž liigutusi.See lihtne protseduur annab teile kena talje ja vabaneda soovimatu kortse külgedel.
