Pärast kolmkümmend aastat, paljud on hakanud kurdavad halb mälu.Miks on see süveneb?Kuidas saab treenida oma mälu?Vastused neile ja paljudele teistele küsimustele leiate käesolevas artiklis.
Meie mälu võivad väheneda tulemusena traumaatilise ajukahjustuse, samuti teiste haiguste, pidev stress, unehäired, alkoholism, suitsetamine, kes tarvitavad ravimeid, teatud vanusest.
Nii et proovige sporti, saada piisavalt magada ja süüa korralikult.Ajal kasutamise ajurakkude varustatud hapniku, millel on märkimisväärne mõju mälu, kuid nii oluline komponent kord päevas, kui tervisliku une, parandab aju talitlust.Püüa mitte sattuda stressisituatsioonis, sest stress põhjustab suurt kahju mälu.Sisesta oma dieeti liitsüsivesikuid nagu kaunviljad, täisteraleib, kaerahelbed, pruun riis, läätsed, samuti toitu rikas asendamatute rasvhapete: kala, kalaõli, linaseemneõli.
parim viis arendada mälu - on tema treener.Loe erinevaid raamatuid ei ole seotud oma põhitegevusele seisukohti, proovige mäleta lyrics sa kuulad, tihti suhelda erinevate inimestega, mängida mänge, mis nõuavad vaimset pingutust, nagu male.
parim kasutada, arendada mälu, - rikkumise tavapärasest piirid, sundides aju otsima muid võimalusi.Kui sa pole kunagi arvanud, mõistatusi ja ristsõnu, on aeg seda teha!Sa võid õppida võõrkeelt või õppida mängima mingit muusikariista.
Memory - on protsess, imprinting, säilitamine, reprodutseerimine teavet.
Mälu on:
- emotsionaalne, mis põhineb tundeid ja kogemusi;
- mootor - mälu ja meenutada meetmed, liigutused;
- kujuline - imprinting informatsiooni abil kuulmis-, nägemis- või reljeefsete retseptoritega;
- loogiline, põhineb mõtlemise protsess.Inimestel
valitseb mõni neist mälutüüpides.Põhimälu, kus domineerivad tantsija, - mootor, kunstnik - kujuline, näitleja - emotsionaalne.
saab treenida oma mälu, proovige järgmist harjutust:
- Jälgi tegevus on parema ja vasaku käe, näiteks hammaste pesu.
- Kas õpilaste liikumist üles ja alla, vasakule ja paremale umbes 30 sekundit.Puuduta vasakut põlve parema küünarnuki ja vastupidi.
- Joonista geomeetrilised kujundid paberile mõlema käega kokku: ring - Right, Square - vasakule.Pärast 10 sekundit, reguleerige pilt iga käte.
- Kui teil on vaja, näiteks mäleta nime "Ivan" Ivanushka hakkab mäleta muinasjutt "Bratz Ivanushka Sister Alyonushka" ja kass Vaska.
- Õpeta luule, mis koosneb mitmest sambad, iga päev lisatakse reale.
- meeldejätmist teksti, rõhutavad olulisemat sõna ja kuulutab need välja valju.Lugege hoolikalt teksti.Peaks olema selge, et sa.
- meeldejätmist telefoninumber, tuleb purustada 2-3 numbrit.Nimetage arvu oma sünnipäeva, vanuse, sünnipäeva, korterite arv.
- samal ajal teele, vaadata, mis toimub ümber ja seejärel sulgege silmad ja meeles pidada, mida te olete näinud või kuulnud.
Loodan, et teil on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi koolitus mälu ja sain teada, et mälu - see on see, mida tuleb kaitsta!Õnn kaasa!
