Kui arvestada biorütmide, sul võib olla lõbus ja kasu erinevate tegevuste, eksperdid ütlevad.Nii et parim aeg teha?
Meie keha on programmeeritud ärgata pärast 7-8 tundi hommikul.Need, kes on 5:22-7:22 tase stressihormoon kortisooli veres tõusnud, olenemata sellest, millal nad läksid magama.Ka seekord on rohkem südameinfarkt.
07:30 - parim aeg seksiks.Organismis hüppeline kasv on suguhormoonide ja adrenaliini.Uuringu kohaselt on Itaalia teadlased, sel ajal paarid tihti orgasm ja kujutada lapsele.
Söö hommikusööki kell 08:10 - umbes tund pärast te ärkate.Austraalia teadlased usuvad, et sel ajal me oleme üsna mures toita isu, ja need, kes söövad enne kõht ei ole veel "ärganud" normaalseks seedimist ja imendumist.
kõige keerulisem probleeme lahendada umbes kell 9 hommikul.Sel ajal, meie energia tase on kõige kõrgem, samuti tase hormoon kortisool ja veresuhkru taset.10.30
peaksid sööma kui energia tase hakkab vähenema.Parem on valida puu.
13:30 - aeg lõunaks."Nüüd seedesüsteemi töötab täisvõimsusel.Sul on võimalik seedida toitu korralikult ja ei Süüa liiga, sest teie veresuhkru tase on ikka päris suur, "- selgitas eksperdid London.
14:15, oleme vähendanud energiavarustus, ja me uniseks.Sel ajal, võite juua tassike teed või kohvi.
kell 16:00 meie jõud ei toeta väike suupiste, nagu jogurt.
kell 17:00, kui reaktsiooni kiirus ja koordinatsioon on oma haripunkti, ekspertide nõu igaühe California põgeneda jõusaali.
Kui teil on soov lõõgastuda ja on klaasi veini - seda kell 19:00, kui protsessid organismis hakata aeglustada ja alkoholi verre aeglasemalt.
19:30 saab olema õhtusöök, kuid ärge üle pingutage süsivesikuid, et tõsta vere suhkrusisaldust.Õhtul eelistada väikest portsjonit köögivilju, puuvilju ja valku.
kell 22:00 sooja vanni aitab keha valmistuda magada.
peaks magama umbes 23:00, kui tase stressihormoonide vähenemist ja keha hakkab tootma une hormooni melatoniini.
artiklid Allikas: zdravoe.com
