Paljud naised pärast sünnitust peaaegu kohe tulevad kuju, nad on õnnelikud ja me ei ütle.Räägime 90% neist naistest, kes veel ei saa naasta oma korter kõht.
Need, kes sünnitas keisrilõikega, tean, et ükskõik, mida dieet on valitud, liigne rasv läheb kuhugi, mitte kõhu.Üle õmblus loom reeturlik kõhuga.Sõltuvalt riigi noored emad, arstid lubatakse sporti, rock vajutage ja teha muid harjutusi lame kõht 6-12 kuud pärast operatsiooni.See on vajalik aeg paranemise liigeseid.Kuidas eemaldada mao pärast keisrilõike - küsimus on peaaegu retooriline, enne naine ja kõik arvasid, et pärast operatsiooni ta ei ole puhas.
Kui hakkate tegelema enne, tüsistused võivad tekkida - või näib olevat haige õmbluse eraldamine.
seisu hinnata figuuri saab paar kuud pärast sünnitust, kui emakas kahaneb oma endise mõõtmed.See oli siis, et me näeme, mida me tegeleme.
Nüüd paljud ilusalongid pakuvad mähistega, võimaldades tekitada naha korras, tselluliidivastane massaaž ja värki.Püüan teile öelda, kuidas eemaldada kõht rasva kodus.
Esialgu enne spordiga, saate lihtsustada oma ülesanne - osta side, korsett pesu.Seda müüakse apteekides ja aitab tuua lihaste toonust.Kuigi mõned arstid usuvad, et see on vastupidine mõju, see tähendab, et lihased on kindlas asendis, sest nende toetus aluspesu, ja mitte sellepärast, et nad töötavad.Seoses selle objekti, peate konsulteerima oma arstiga, kes teab teie ja teie funktsioone.
soovitas ka magama kõhtu - nii kõhulihaseid tugevdada ja emaka lepingute parem.
Kui terviseprobleeme - imetada, aitab see ka emaka kokkutõmbed.Paljud imetavatele emadele vabaneda kõht ja neile ei ole küsimus, kuidas eemaldada mao pärast keisrilõige.
üha enam kõnnib laps - jalutamine õues ja jalgsi kasu nii teile ja teie lapsele.
Ära unusta oma nahka - teil on vaja osta või teha oma puhastamine ja regulaarselt kasutada, siis võite teda aidata naasta varasema oleku.
massaaž.On meeldiv ja abivalmis.On olemas spetsiaalsed duši või üksikute pintsliga.
tõmbub kõht.Seda saab teha nii kodus kui ka tänaval.Joonista kõht ja proovige hoida seda selles asendis mõnda aega paar sekundit.Samuti aitab see tugevdada lihaseid.
Kuidas eemaldada kõht rasva pärast sünnitust: harjutus.Kui arst lubab füüsilist trenni, siis tuleks alustada lihtsad harjutused, push-ups ja ei kiik vajutage spetsiaalsel laual, kuid näiteks jooga.Ja muidugi on väga lihtne, nagu kasutamise, "Kass".
Me peame põlvili maha ja venitada oma käsi põrandale.Vaata, mida vajate teie ees mitte põrandale.Siis me orikas up kaar, ja siis painutada, see tähendab, et kõht on otsida sõna.Esimese korrates iga päev kolm korda astmeliselt suurenev arv kordi.Teeme parem õhtul, et kaloreid viskas päevas on põletatakse.
Lihased venitada, muutub elastseks ja valmistuda raskemad laadimist.Suurendage koormust järk-järgult, kui hakkate midagi häirib - on naaseb 1-2 sammu tagasi.Kui on heakskiidu või valu püsib - alati konsulteerida arstiga.
Ujumine ja vesiaeroobika - ilus sport sünnitusjärgsel perioodil, võite alustada nendega.
Proovige tegeleda iga päev - vähemalt 10, vähemalt 5 minutit.Prock regulaarselt klasside palju rohkem, kui väsitav, kuid ühekordne.
Ja muidugi on pöörata tähelepanu toitumisele.Ma ei dieedi ja toitumise!Aluspõhimõtted pakkumise ligikaudu järgmised:
Kuidas eemaldada mao pärast keisrilõike - üldised soovitused.
- rohkem jooma.
- lähemale õhtul, väiksemad ja kergemad kui toidu.
- mitte süüa enne magamaminekut - viimase söögikorra peaks olema vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut.
- Salt toidu juba plaat, ei küpsetamise ajal.
- keelduda magus.Või süüa natuke hommikul.
- püüan mitte süüa praetud, hautatud ja eelistada moos.
- ole rahul suupisteid - seal on parem samal ajal, et keha kasutada.
Need lihtsad reeglid aitavad nii eemaldada mao pärast keisrilõige, ning seisundi parandamiseks keha tervikuna.
