Igaüks tahab olla ilus, terve ja heas vormis, kuid selleks saada, jumbu soovib.Kõigepealt pead loobuma halbadest harjumustest ja hakata sporti.Aga mis kõige tähtsam - see on muidugi õige toitumine, ning käesolevas artiklis keskendume ühele üle tuntud toode - õuna.
General
Õunad kasulik kasutada täiesti ükskõik millises vormis: värske, keedetud või kuivatatud.Neist teha kompotid, moose ja mahlu.Muide, vaatamata asjaolule, et kalorite kuivatatud õunad veidi kõrgem värske, teadlased on väitnud, et alandada kolesterooli taset veres võib süüa kuivatatud puuviljade ja lisaks oma regulaarsel Lisaks toidu - see on suurepärane rasvumise vältimisel.Ka neid vilju kehast eemaldatud tõttu kaaliumi soolad, mis sisalduvad selle koostis, liigne vedelik ja mõjutab soodsalt välimust küüned, juuste ja naha.
Kuidas teha oma kuivatatud õunad
Calorie see toode on suhteliselt väike, ning see on väga kasulik, et kokk kodus - see on hea otsus.Eriti kui mõelda, et ostetud ei olnud alati kadestusväärne kvaliteeti.Selleks, et kuivatada õunu ise, kuid ärge võtke poodi, see on parim valida tahke erinevaid selle puu.Ideaalne seda Antonovka, Titovka, Semerenko või safran Pippin.See kuivatatud puuviljad säilitab kõik toitained, mis on saadaval õun, st vase, naatriumi, jood, fosfor, kaalium, raud, väävel, ja kaltsiumi.Puu tuleb lõika viiludeks ja pane eelsoojendatud ahjus 80 kraadi juures 5-6 tundi, kuigi aeg sõltub suuresti paksust tükki.Me peame vaatama, et nad ei põlenud, ja vajadusel omakorda.
Kasulikud omadused kuivatatud õunad ja kalorite
Need kuivatatud puuviljad ei ole mitte ainult kasulik mõju inimese seedesüsteemi ja tema võime elada, vaid ka vältida enneaegset vananemist ja üldiselt tugevdab kogu keha.Muide, kuivatatud õunad ja abivalmis inimesi, kes liiguvad vähe.Samuti on nende kasutamine näidanud, et rasedad naised, sest nad paremaks toimimiseks närvisüsteemi.Hüpertensiivsetel patsientidel aidata vähendada survet kuivatatud õunad.Kalorid, nad sisaldavad praktiliselt ei lisa kaalu, mis võimaldab teil neid ja need, kes järgivad näitaja.Muide, selle toote aitab toime tulla isegi sellise haiguse, kõhukinnisus, ja vabaneda sooltepõletikust.Samuti vähendab haiguste onkoloogiliste iseloomuga.Kui te ei soovi saada täiendavat kaalu, siis söön kuivatatud puuvilju, kuivatatud õunad kalorite sest suhteliselt väike, sest nad on nii palju kui 87% vett.
kahju kuivatatud õunad
ole soovitatav süüa neid inimesi, kes kannatavad diabeet.Muidugi, mõnikord väikeses koguses, ei ole nad palju kahju, kuid sage kasutamine negatiivset mõju organismile on antud.Iga seda võib väljendada erinevalt.Ja kui keegi midagi tõsist juhtub, siis saab keerata teistpidi.Nii et ole ettevaatlik.
väga kalorivaene kuivatatud puuviljad, õunad
Calorie kuivatatud õunad 100 g toodet on umbes 210 kcal.Muidugi, see on rohkem kui värske (47), kuid nad on ka kasulikud.Need kuivatatud puuviljad ei sisalda rasvu ja süsivesikuid neid, vastupidi, väga palju.
