Nagu te teate, kaalu veel keegi ei toonud kasu, vaid, vastupidi, tõi suurt vaeva ja pettumust.Mõnel juhul kaalu võib isegi tuua mõned kahjustada teie tervist.Mida teha, kui te olete silmitsi probleemiga, kuidas kaalust alla 20 kg viimase kuu jooksul?See soov ei üllata kedagi, sest tahad alati võimalikult kiiresti vabaneda tüütu kilogrammi ja rõõmustame iga kord ma vaatan end peeglist.
küsimus, kuidas kaalust alla võtta viimase kuu jooksul 20 kg, hooli armas daamid eelõhtul suvel, kui soovite kanda lühikesi seelikuid, tihe tuunikad, kleidid ja bikiinid.Sa alati tahavad head oma sõbrannadega rannas ja püüda ise imetlusega mees pilke.
muidugi iga tüdruk ja naine tunneb veel kindel, kui ta on heas korras.Niisiis, kuidas kaalust alla 20 kg viimase kuu jooksul?See küsimus aitab teil vastata mitte ainult internetis, vaid ka raviarst.Pole paha nõu ja toitumisspetsialisti, kes on võimeline seda tõstma nii, et oleks kõige sobivam.Mitte mingil juhul ei ole võimalik tegelda sõltumatu tegevus ja kaalus kõige, nagu nad ütlevad, barbaarse meetodeid - nii et sa ainult ei korvamatut kahju oma keha, ja alandas immuunsus.
Nii võitluses saleda keha top aides on väga erinevad dieedid.Kõik nad aitavad saavutada positiivseid tulemusi nii kiiresti kui võimalik.Mõned neist võivad olla väga jäik.Tavaliselt selline dieet tuleb märkida pikka aega.Me peame meeles pidama, et see ei ole alati kasulik ja vajalik.Kui siiski olete otsustanud seda teed, siis on vaja võtta paralleelseid vitamiine, mis on vajalikud, et säilitada organismi heas vormis.
kaalus kiiresti 20 kg aitab nn mono-dieeti.Nad hõlmavad tavaliselt mingi toiduaine seal mõnda aega.
võimalikult lühikese aja selline toitumine aitab teil kaotada kuni kaks või kolm kilogrammi, ja nad ei too sulle mingit rahulolematust.Kõik, mida pead tegema pärast muidugi mono-dieet, süüa mõõdukalt, muidu kadunud kilogrammi võid kergesti naasta.
Üks levinumaid on mono-dieeti, tatar.See annab sulle täiskõhutunde ja samal ajal puhastab keha.Lihtsalt nädalas võid kaotada kuni kümme kilogrammi.Tatar on vaja keeta keevas vees, laske sel tõmmata ja süüa lisamata sool ja maitseained.Tatar saab süüa jogurtit, kuid peate veenduma, et tema rasvasisaldus ei ületa ühte protsenti.Päev ei joo rohkem kui liiter jogurtit.
Kui te küsite toitumisspetsialisti, ta vastab sulle, et parim variant kaalus 20 kg kuus, on füüsiline tegevus.Muidugi, see ei tähenda, alguses oma spordi karjääri, kuid see on väärt treenida oma võimalustele.
kõige paremini teha aeroobika ja jooksmine.Aeroobsed harjutused on võimalik teha kodus, kasutades video tutorials.Te saate valida ja võimalus klasside jõusaali instruktor.Samuti on võimalik tantsida ja hüpata köis - ühesõnaga, saate valida iganes süda ihaldab.
Võite alustada kõige lihtsam: matkamine.Soovitav on käia mitu korda päevas.Lisaks, ilma eranditeta, arstid soovitavad teha nn vastupidavus harjutusi.Need on vajalikud, et tagada igal juhul mitte kaotada lihasmassi.Üldjuhul on sellisel juhul kasutada baar, hantlid ja vabaharjutused.Tehke harjutusi peab olema vähemalt kolm korda nädalas, siis positiivne tulemus, ei ole kahtlust.Huvitatud
õiglase sugu ei ole ainult küsimus, kuidas kaalust alla 20 kg kuus, kuid ka seda, kuidas hoida kaalu pikka aega.
Kui toitumine on möödas, tuleb kõrvaldada oma dieeti toiduained nagu muffinid, kartul, suhkrupeet, jäätist, ei anduma ennast liiga palju šokolaadi või banaanid.Asjaolu, et kõik need tooted on kiiresti imendub organismi, töödeldakse kohe kaloreid, nii et kui viia istuv eluviis, siis paratamatult tulevad tagasi ülekaalulised.
Kui soovite läbi dieedi oli sama efektiivne kui võimalik, on vaja läbi viia esialgseid ja ettevalmistus ta.See tähendab, et sa pead kaks või kolm päeva enne dieeti, et vähendada toiduportsjonitega, ei Süüa liiga, ja pärast toitumine on vaja teha uus tervisliku toitumise harjumus.
