Kuidas eemaldada nukkide puusad - küsimus paljude naiste jaoks on kõige tähtsam ja valus.Seda nähtust võib tekkida iga tüdruk.Esiteks on moodustatud ainult rasva hoiule ja siis koht muutub kehaosa ja kuju.Mida varem hakata tegelema selle probleemiga, seda suurem on tõenäosus võita see kiiresti.
Esimene asi, mida pead tegema - korrapärase teostamisega.Nad on üsna lihtne, kuid siin on saladus on püsivuse.Vähehaaval iga päev, ja probleem kaob.Aga see pole veel kõik, eriti kui nähtus on tekkinud juba pikka aega.Otsustamaks, kuidas eemaldada kaarte reied peaks üle vaatama oma dieedi ja kõrvaldada kõik toidud, mis aitavad oluliselt kaasa teket rasva kõiki probleemseid valdkondi, sealhulgas puusad.
Kõik harjutused kasutatakse selles võitluses peaks olema suunatud lihaste puusad töötas väga aktiivselt.Paljude ekspertide sõnul, mõnikord üsna põhilised harjutused, mis on võimeline lihtsalt soojendada keha.
kirjeldatakse allpool on tähtsamad.Niisiis, mida ülesandes on vaja teha selleks, et lahendada probleem ja mitte kunagi ei tea, kuidas puhastada kõrvu puusad.
esimeseks algab hea viis seina kätega.Siis tuleb sooritada peksab tagasi ja külgedelt.Üldjuhul on üsna kakskümmend kordusi iga jalaga.
sama tõhusat kasutamist - kükk tõukeid.Selleks, sa lihtsalt vaja panna üks jalg veidi ettepoole ja kakskümmend korda istuda.Seejärel peate muutma jalad.
väga kasulik harjutus, et lahendada probleem, kuidas eemaldada kaartide puusad, on tegevus, mis sooritatakse lamades selili.See peaks põrandale pikali, painutage põlvi ja käed sel ajal peab asuma piki keha.Sellest asendist, mida pead tegema natuke lift tuharad umbes paar sekundit, seejärel madalama neid.Parem on teha seda umbes viisteist korda, kuid võib olla rohkem.
kõige levinum kükid on suurepärane võimalus selle probleemiga võitlemiseks.Võite teha erinevaid versioone seda harjutust, lisada tüsistus, näiteks.Võite ka kükitama tõstab samal ajal ühe jala - see on väga raske, kuid efektiivne.Sama hästi aidata hüpped sest nad oluliselt vähendada keha rasva kogu keha.Võite alustada sadade hüppeid järk-järgult suurendada seda arvu ning lisades erinevaid probleeme.Probleemi lahendamisel, kuidas eemaldada sakid reied, hüpped ühel jalal väga tõhus.
Eriline spordivarustus, mis aitab vabaneda selle nähtuse põhjuseks võib olla näiteks massaaž hoop.Ta suudab kohati suurendada võimalusi võita, ja kui ilus reide.
Kui sul ei ole aega või soov tegeleda tänaval, see tähendab, et spetsiaalne harjutuste selles valdkonnas.Suurepärane abiline kestab, ütles ta, muide, samal ajal on võimalik lahendada küsimus, kuidas eemaldada klapid külgedel.Kui sa jooksed allamäge rasvade põletamist välgukiirusel.
mitmekesistada meetodeid võitluses, võite lisada massaaž spetsiaalsete õlidega.Sobib õli sidruni, rosmariini, mandariin ja sinisavi.Kui te hõõruge seda segu pidevalt, tehes ringjaid liigutusi, tulemus ei ole aeglane.Pärast seda protseduuri on soovitatav wrap puusad ja mõne aja pärast, loputa sooja veega.
Nagu mainisin alguses, ei tohi unustada dieeti, see on palju fikseerida tulemus, ja aitab ka vältida esinemise probleem uuesti, kui ta taluma piisavalt kaua.Võite korraldada ka paastumise päeva.
Nagu võib näha eespool - midagi keeruline, oluline tegutseda!
