statistika tulemuste kohta kõrvetustunne söögitorus rikneb elu 80% tulevased emad.Osaliselt süüdi selles probleemi füsioloogia.Aga enamasti - tasakaalustamata toitumine.Krõbe soolane kurk või lõhnav kirsimoos võivad põhjustada kõrvetised.Tegelikult nii hilja õhtusöök.
Kui varem temalt võib leevendada tabletochku, nüüd igasuguseid ravimeid tuleks suhtuda väga tõsiselt.Lõppude lõpuks, mõned osad võivad kahjustada mitte ainult keha, vaid ka puru.Talu kõrvetised - ei ole lahendus.Tervislikud eluviisid ja intelligentne elektrisüsteem päästab täpselt hädas.
Miks see nii on?
Magu eraldatud söögitoru sulgurlihase.See on lihtne miss toitu, mis neelab mees ei anna talle tagasi minna.Raseduse ajal on see mehhanism on katki.Suurenenud summa progesterooni sisaldust veres lõdvestab lihaskoe seedetrakti.Pealegi suurendades emakas suurendab rõhku kõhukelme, mis mõjutab ka sulgurlihase.Selle tulemusena happeliste maosisu tagasivool söögitorusse ja visati ta ärritab limaskesti.Seega on põletustunne.
3 tüüpiline väärarusaamu
Paljud on harjunud vastu kõrvetised lahutamatuks kaaslaseks raseduse ajal.Kuid see ei ole ainus eksiarvamus käsitleb "Põlemise" küsimusi.On aeg muuta stereotüüpe!Ainult õige taktika aitab kõrvaldada kõrvetised.Vale tegevus võib olukorda halvendada.
1. Burning sageli esineb ainult kolmandal trimestril.
probleem võib ilmneda enne, kui te toetuda soolane või ei saa minna mööda kommipood.
2. Soda - parim sõber.
tundub, kulus lusikaga, pesta maha veega - ja see oli hea.Relief on ainult tund aega.Sooda ärritab mao seina ja põhjustab turset.
3. kõrvetised tuleb talunud.
levinud arvamusele, et see tekib siis, kui laps hakkab kasvama juuksed, muudab tulevased emad taluma ebamugavust ja mitte midagi teha.Me peame tegutsema!Sest ärritust söögitorus võib kujuneda tõsine haigus.
Põrgusse
Leidub et vabaneda kõrvetised korraga ja mitte kahjustada.
süüa mõõdukalt Murruline võimu - kõige tõhusam strateegia vastu põletamine.Mõtlik ajakava nii, et 5-7 korda päevas, kuid järk-järgult.Väike kogus toitu ei koorma magu ja see imendub kiiremini (ei paiskuda söögitoru).
hoiatada Kõhukinnisus Elust sooled suureneb emakasisene rõhk.See tähendab, et sulgurlihase ei suuda toime tulla oma ülesannet ja ei peatu süüa.Süüa toite, mis suurendavad roojamist.Jogurt, küpsetatud peet, teravili - kõik nad ära hoida kõhukinnisust.Just nagu ploomid, kuivatatud aprikoosid.Hoia kausi kuivatatud puuviljad käsi!
Pick WARDROBE Asjad peredavlivayut kõht VÄHENDAVAD ringlusse.Laps saab vähem hapnikku.Lisaks pingul vöö provotseerida kõrvetised.Eelistada voolavas kleidid.Ärge unustage, et rasedate erilised retuusid ja aluspesu.Selline ebamugavustunne ei andnud ja ei tekita kõrvetisi.
järsult ei kalluta Kui teil on vaja kiirenemist langenud sall seksi, seda teha, aeglaselt istus.Oleks tore panna väike pink koridoris, kus sa saad mugav seljas kingad.
ettevaatlik koormuste Sul võimlemine iga päev?Hästi Tehtud!Kuid välja komplekt harjutusi, mis on seotud kõhu tüvi.
luua tingimused uni on piisav, et kaotada pea voodi 15 cm - ja paar päeva on tunda, et ebamugavustunne söögitoru olnud.Kui lamades selles asendis, sisu maos ei ärrita söögitoru.
ei laadimiseks öösel Püüa olla vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.Muidu saab ärgata öösel ebameeldivast põletustunne.Hiljem on töötada?Keelatud tükk leiba keedetud kana või paar supilusikatäit kohupiima.
ei valeta pärast söömist lõuna- ja pikali lähedal TV - lihtsaim viis teha kõrvetised.Sisesta harjumus: pärast hommiku-, lõuna- ja õhtusöök kõndida 15-20 minutit.Tee lihtne ja mõju on fantastiline!
kontrollib MENU Soolatud, marineeritud, hapu köögiviljad välja toitumine, vähemalt ajutiselt.Me ei vaja sind, ja maiustused.Eriti ohtlik biskviit kohtleb, moosi, vahukoore koogid.Rasvane liha ja kala, ka ei ole sinu jaoks, samuti toodete toorkiud (redis, sibul, kapsas).Õunad küpsetatud meega.On vaja muuta oma harjumusi - ja sa tunned, et kõrvetised Vasakul üks kord ja kõik!
pruulima ja juua!Õrn taimsete Keetmine mitte ainult toonid, vaid ka leevendab kõrvetisi.2 spl.lusikas kummel zaley 1/2 liitrit keeva vett ja hoidke madalal kuumusel 5 minutit.Kui puljong on jahtunud, tema jooki 100 ml kolm korda päevas enne sööki.
Therapy hommikusöök sisaldub menüü toiduainetest, mis alandavad mao happe (antatsiidid arstid kutsuvad neid).Mõne päeva jooksul tunnete end paremini.Kas sinu sõbrad - keedetud köögiviljad, madala rasvasisaldusega hapukoor, kodujuust, liha, või ja taimeõli.Munad on hea keeta.Valmistage ennast ja kerge auru omletti.
Tatiana Didukh
artiklid Allikas: tvoymalysh.com.ua
