Teema kaalulangus, üks populaarsemaid naiste muutuvad eriti teravaks suvel.Eriti raske küsimus: "Kuidas kaalust alla reied ja paavst?".Tuleb meeles pidada, et ainult üleliigsetest rasva puusad, ja preestrid, keskendudes ainult nendes piirkondades ei õnnestu.On vaja kaasata kõik kehaosad, ja radikaalselt muuta eluviisi.Et kaalus kiiresti, efektiivselt, tõhusalt ja püsivalt kinni teatud reeglid.
Reegel number üks - registreeri end iidol.Vaata erinevaid pilte ilusad tüdrukud slim jalad ja elastne perse, video, kus nad saavad lihtsalt istuda niidist.Määrata täpselt, mida sa tahad muuta ennast, kujutage tulemus.Sentimeetri mõõdulint selle suurus: talje, puusad ja vaagen.Koos suurus rekord, kui palju sentimeetrit, mida soovite eemaldada, ja kui kaua.Selleks, et lisada oma pilt salvestisi, hiljem pildistas ja mõõdetakse mahtu regulaarselt.
Reegel number kaks - motivatsiooni.Lisaks pilte motivatsiooni vaadata hea film sport.Mõned, näiteks on väga motiveeriv filmi "Rocky" Sylvester Stallone, eriti need hetked, kus ta treenib enne võitlust.Võite kuulata erilist muusikat, mida on lihtne alla laadida mis tahes sport grupid Internetis.
Reegel number kolm - koolitus.Registreeru fitness või rühmatreeningud.Nad äratada vaimu konkurentsi, lisaks siis püüavad vaadata nii sportlik kui oma treener pingutatud.Kui treener on mees, liiga halb, sest siis proovida väga raske meelepärane.Kuna peamine küsimus on, kuidas kaalust alla võtta kiiresti reied, tuleks eelistada koolitusele hulgast samm aeroobika, pilates ja Fitball.
Reegel number neli - Tutor.Niisiis, kuidas kaalust alla reied ei ole lihtne, see on üks jõusaali ei piisa.Selleks, et eemaldada rasva tuharad ja reied, jooksmine.Aeglane jooks mitte ainult ei aita salenemist, vaid ka koolitust südamelihas.Kui oled algaja, alustage väikese vahemaa, järk-järgult suurendades seda ikka ja jälle.Jooksmine on väga hästi ühendada jõud harjutusi, kükid, hüpped ja venitamine, mis samuti aitab võitluses sihvakas jalad.Venitamine on väga tõhus teha kohe pärast töötab, kui lihased on soojenenud, see teeb jalad leevendust, tõmmates mitte ainult lihaseid, vaid ka tugevdada sideme kõõluseid.
Reegel number viis - anda 100%.Spordi või unustada kõik probleemid, tööd, et kokk õhtusöök täna, ja kuidas kaalus reied.Arvesse lähevad ainult töö oma lihaseid, pani kogu oma jõudu igas kasutamise, sest see on parem teha 10 korda, kuid tegelikult 30 igal juhul.
Reegel number kuus - kerge auru.Võitluses tselluliidiga reitel ja paavst koos spordi koormused väga hästi külastada vannid või saunas.Tee reeglina üks kord nädalas külastada vann, määrida probleemsetele piirkondadele erilist kreemid, koorivad, või võita luud, tulemus on märgatav pärast esimest protseduuri.Daily teha reied ja tuharad massaaž tselluliidivastane kreem.See on ideaalne lahendus naistele, kes muretsevad, kuidas kaalust alla reied.
Reegel number seitse - tervislik toitumine.Selleks, et saavutada kiireid tulemusi sobiks malouglevodnaya dieeti.Selline dieet ei nõua palju vaeva ja ei põhjusta pidevat näljatunnet.See on vajalik, et välistada tooteid, mis on süsivesikud - leib, suhkur, maiustused, teravili, kartul.Süüa sellisel juhul sa pead palju tailiha, munad, köögiviljad, salatid, seened.Kui te ei saa istuda toitumine, vaid jätta oma toitumist kartul, suhkru ja maiustuste, leiva ja asendada rukist.Ära unusta füüsilise aktiivsuse raske kaalus reied, sest rasv nendest kohtadest läheb viimane.
Selleks et kaalus kiiresti valdkonnas preestrid ja reied, peate muutma oma väike alaline elurütmi, aga see ei ole vajalik karta seda, sest see on ainult kasu teile.
