Vaatamata sellele, et ilu standardid tänapäeval kannatavad muutusi, enamik naisi ikka kipuvad langema kaal.Keegi kannab ise ranget dieeti ja keegi veedab oma päeva jõusaalis.Aga mis siis, kui teil on vaja kaalus 10 päeva 5 kg?See õpid selles artiklis.
on võimalik kaalust alla võtta 10 päeva 5 kg kodus?
väga Igasugune toitumisspetsialisti ütlen teile, et kiire heakskiidu kaal on väga ohtlik.Aga see ei takista tuhanded naised üle maailma proovida kõige radikaalsem äärmuslik kaalukaotus meetodeid.Kuid selleks, et kaalust alla 5 kg 10 päeva jooksul, mis ei kahjusta tervist, on realistlik.Piisab tarbivad soola ja peatus mõneks ajaks lisada dieeti lahtistite ja diureetikumide.Selline lähenemine oleks tagasi liigse vedeliku ja puhastada soolestikku.7-10 päeva, siis te kaotate mõned kilogrammi ja saavad oma keha.
Kahjuks see meetod on harva naisi valida.Pärast kaotatud vedeliku kiiresti naaseb koos uue kaalu.Aga me tahame püsivaid tulemusi.See on põhjus, miks seal on kasvav radikaalne kaalukaotus meetodid, mida me räägime täna.
Kui ohtlik kiire kaalulangus?
kahju kiire kaalulangus keha on ilmne.See ei ole ainult palju stressi siseorganid, vaid ka komplikatsioonide risk hormonaalse taseme.Lisaks täheldati kiire kaalulangus keha põletab sisevarud, mis toob vältimatult kaasa ladestunud toksiinide.Kuigi väike kaalukaotus, kui neil on aeg lahkuda keha.Aga me teame, et toksiinid võivad põhjustada haigus, nõrkus ja isegi mürgituse.
Paljud naised ütlevad, et väga kiire kaalulangus on kaotanud menstruatsiooni.See on tingitud hormonaalse rike, mistõttu välimus see probleem peaks kohe ühendust arstiga.
vastunäidustused kiire kaalulangus
Iga ranget dieeti, olenemata kestusest on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele.Tõepoolest, sel perioodil on väga oluline, et küllastada keha toitaineid, mis tulevad ainult õige ja tervislik toit.
Lisaks on võimatu panna dieedil alla 16-aastastele.Kasvav organismide lihtsalt vaja hea toitumine.Rikkumine mõne tema paratamatult puudus vitamiinide ja hormoonide crash.Isegi täiskasvanud soovitatakse võtta toidulisanditest ja vitamiine vastavalt iga dieedi.Ütlematagi selge, et selline stress teismeline lihtsalt vastuvõetamatu.
Mingil juhul ei kasuta ranged dieedid, kui teil on probleeme seedetraktis.See nõuab konsulteerimist professionaalne toitumisspetsialisti, kes valib teie jaoks parim viis õrn kaalulangus.
Aga kuidas kaalus 10 päeva 5 kg kodus neile, kes ei ole vastunäidustusi?
Lose Kaal kohta valgusisaldusega dieet meetod Ducane
Viimastel aastatel kogus populaarsust nn valgu dieeti.See on loonud prantsuse arst Pierre Ducane kogemuste põhjal üks tema kliente.Järk-järgult, populaarsust see dieet ja on jõudnud meie riigis.
põhineb Dyukanu toiduratsioonis valgusisaldusega toiduained sisaldavad: valge liha, kala, piimatooted, munad ja nii edasi.Esimestel päevadel sa pead tarbima üksnes nende toodete puhul.Ja alles pärast 5-7 päeva võib manustada söögi süsivesikute kujul värske köögivili ja teravili.Seega on vaja välja jätta oma soola ja suhkruga varustamine.
kaalus 10 päeva 5 kg valku on täiesti reaalne.Järk-järgult, see toit võib saada eluviis.Siiski tuleb silmas pidada võimalikke tüsistusi.Liigne tarbimine valgusisaldusega toiduained võivad põhjustada mürgituse, mis on üsna raske ravida.Kui teil on mingeid tervisehäired vaja kohe lõpetada toitumine ja pöörduda arsti poole.Isegi oma raamatus, dr Pierre Ducane näitab, et sa ei saa hakata sööma vastavalt tema menetluses ilma eelneva uurimiseta keha ja konsulteerida arstiga.
vedeliku dieet on võimalus kaotada kaalu kiiresti
Täna ka populaarne vabaneda ekstra kilo abiga vedelat toitu.Lähtuvalt sellest toit sisaldab smuutisid, mis on kokteilid põhineb värske puu- ja köögivili.See jook on asendada hommiku-, lõuna- ja õhtusöök.Sa võid valida oma koostisosi smoothie.Peaasi - kasutada ainult värske ja küps tooteid.
Lose 5 kg 10 päeva vedeliku dieet võib olla.Kuid pidage meeles, et pärast seda aega sa pead minema tagasi oma eelmise täis dieeti.Liquid toitumine võib kasutada mitu korda aastas, mis on viis puhastada keha ja kiiresti kaotada mõned ekstra kilo.
kaaluda kaloreid ja kehakaalu!
See meetod on tuntud inimkonnale pikka aega.Ja see töötab põhimõttel piirata summa söömine.Kuid mitte kõik nii lihtne kui tundub esmapilgul.
Keskmine määr täiskasvanud ulatub 1800-2000 kalorit.See on piisav, et säilitada oma praeguse kaalu ja heaolu.Kui inimene sööb rohkem kaloreid ilma põletamine neid kasutada, siis paratamatult kaalutõus.Kuigi tarbimine vähem kaloreid viib kaalulangus.
tõestas, et kaalulangus keskmine naine peaks tarbima umbes 1300 kalorit.Kuid see arv on dünaamiline, sõltuvalt.Anna täpne arv saab olla ainult spetsialisti valdkonnas õigest toitumisest.
Kui olete otsustanud kaalust alla võtta 10 päeva jooksul 5 kg, lugedes kaloreid, siis pead elektrooniline köögikaal.Nendega siis söödud iga päev kaaluda tooteid ja neid võrrelda eriline kalorite tabelit.Kui mingil põhjusel te ei ületanud ööpäevane norm, see peaks sisaldama füüsiline tegevus, mis aitaks vältida teket liigse kilogrammi.
gastronoomiline piirangud, mis on viis kaalust alla
kiiresti kaalus ja järk-järgult liikuda õige toitumine, saate kõrvaldades mõned tooted oma päevase toidukoguse.Isegi toitumisspetsialistid väidavad, et ei kasuta enam magus, jahu, sool ja praetud, võite kaalus 10 päeva 5 kg.Dieet transport on väga lihtne, kui kõik teised tooted on saadaval iga summa.Selline lähenemine on põhimõte, et tervislik toitumine, mis peaks saama elulaad kõigile, kes soovivad säilitada ilus keha juba aastaid.
aga kilo sa kaotad paar esimest päeva on lihtsalt ekstra vett, mis akumuleerub kehas.Vabane keha rasva võib olla vaid mõne kuu hea toitumine.Aga see meetod on tunnustatud kui maailma turvalisim toitumine.
kaalus 10 päeva 5 kg ilma dieediga - on see võimalik?
Mitte kõik ei suuda taluda isegi range dieedi puhul 10 päeva.Aga kõik tahavad vaadata atraktiivne ja nooruslik.Kuidas on see võimalik?Sel juhul on sul regulaarne füüsiline koormus, mis võib toimuda nii kodu jõusaalis.Küsige oma treener sind individuaalne programm intensiivseid treeninguid, mis aitab kiiresti vabaneda rasva ja ehitada lihaseid.
Kuid te ei tohiks olla mingeid illusioone kiire kaalulangus.Kaalus 10 päeva 5 kg, tee trenni, on ebatõenäoline.Lõppude lõpuks, isegi intensiivse koolituse võite kaotada kuni 1-2 kg nädalas.Aga paar kuud regulaarselt liikuda kannab vilja.
vaatab meetodeid kehakaalu kiire kaalulangus
hinnata tõhusust tahes meetod kaalulangus võib olla üksnes kogemus reaalsed inimesed.Sama kehtib ka äärmise kaalukaotus.Niisiis, kuidas tegelikult kaalus 10 päeva 5 kg?
Arvamused tõestada, et selliseid meetodeid nagu Dukan Dieet ja vedelat toitu, päris raske taluda.On üldine halb enesetunne ja nõrkus vältel kaalulangus.Kuid need meetodid toovad reaalset kasu vormis dumpinguhinnaga 3-5 kilogrammi.
kaalus 10 päeva 5 kg kaloreid on ka väga reaalne.Kuid see meetod nõuab ettevalmistamist ja hoolivus toitu tarbida.Aga naised enamasti valida kaloreid tingitud asjaolust, et me ei saa isegi endale tükk oma lemmik kook.
Kasutajate sõnul kõige tõhusam ja ohutu toit on toidu piiranguid.Muidugi, sa ei saa kaotada 5 kilo nädalas.Kuid see meetod peetakse parimaks poolest dieet.Ja see näitab kogemus tuhanded naised üle maailma, kes suutsid saada tegelane oma unistused.
Kui te ei ole rahul oma välimusega, ei kiirusta kasutama drastilisi viis kaalust alla.Lõppude lõpuks, tervis on eelkõige imetlusega pilgud.Ja raviks mõju ohtlike tehnikaid, mis sageli põhjustab kroonilisi haigusi, on väga raske.
