kuulus psühholoog Carl Jung rääkis depressiooni naist must, koputasin uksele.Kui teil pagendama, see ei kao kunagi, aga kui saadate majja, istub laua ja temaga rääkida, siis on võimalik välja tulla depressioon.See on õige - mõista ja lahti saada - paljud psühholoogid pakkuda.Pole vaja süvendada depressiooni, et pidevalt mõelda, rastravlivat oma tundeid.
väljapääs depressioon - raske tee, mis algab olukorra mõistmine.Me peame mõistma, tsükliline elu, mis on võrreldes sebra triibud.Kui täna on halb, siis homme on parem.Ja selle kinnitamiseks, mäletan juhtumeid tema elu - ja halb ja hea.
järgmine samm selles suunas, mida nimetatakse depressioonist, on side, lisada oma positiivseid mõtteid.Räägi neile, kes on meeldiv teile, kes teeb tahad elu nautida, soov meenutavad oma edu üheski tegevuses.Oleks tore suhelda lastega, põhjustada teile meeldivat emotsioone.Kindlasti leiad sõbrad ja perekond, kes soovivad toetada sind raskel hetkel sulle.
Proovige muutus maastik, võtta reis kuhugi, saada uusi kogemusi, mis võib olla väga meeldiv.Näiteks sobiva reisi iidse linna kus on vapustav arhitektuur, või lihtsalt retke loodusesse koos lähedastega ja sõpradega, kus kõik hingab vaikust ja rahu.Imetlusega looduse ilu - tugev ravim meelerahu.
muutus maastik saab peamiselt seotud muutusi oma traditsioonilise eluviisi, mis meenutab teile teie seisundist.Võtke puhkust või puhkepäevale, siis tavaliselt ei täida, ei ole nii tavaline.Külasta kohti, mida olen alati tahtnud külastada, kinno minna, vähemalt loomaaias.Loomadega loomaaias - kohtumine rahulik lapsepõlv, kui sõna "depressioon" sa isegi ei tunne.Suhtlemine nendega, sa ei ole lihtsalt segane oma riigi, sa mõistad, kuidas mitmekesine maailm, mõistad, et oled lihtsalt liivatera kohta, mis ei ole vaja suunata oma tähelepanu.Võrrelge loomade käitumist ja oma käitumist.Kas koer elab oma kodus on häiritud, sest mõned väiklane probleeme?Ei, hästi toidetud ja õnnelik, et koer on lihtsalt mängivad ja ei mõelda, mida on võimalik ja ei juhtu.
rohkem liikuda, pole ime, et nad ütlevad, et liikumine - on elu.Rhythm trenni - see tekitab entusiasmi ja positiivset suhtumist.Oleks hea teha sporti või tehke sporti.Võtke see ja lihtsalt hüppas.Kujutage ise ahv, naljakas ja lõbus, pane oma käed üles ja hüpata kohapeal.Uskuge mind, meeleolu see tõus.Ja kui sa lisada, et nutta, ja karjuda kõik soovid, tuju paraneb.
Ja kui on valmis vastu võtma naeratus, siis probleem on nn "eemaldades depressioon" on vähenenud nii palju, et olete unustanud.
Peaasi, et depressioonist ei koorma kurb pessimistlikud mõtted, raske üksi oma ebaõnnestumistest.Pea meeles, et teel on suur edu alati oodanud veidi tagasilööke.Parem on mitte märgata, või veel parem, et ületada, kogudes oma tahtejõudu ja meelekindlust.
väljapääs depressioon - see on sinu sõltumatu tegevuse.Keegi ei saa sind aidata nii palju kui saate aidata ennast.Ärge tugineda sekkumist arstid, mille puhul nad on võimetud kavandatud abinõusid üksnes halvendaks olukorda, ei saa normaliseerida oma riik.Hindan iga hetk oma elu ja ei mürgitada ennast ise.Ela täna, ei lükata olulisi asju homseks, pea meeles, et sa ei saa öelda mingi sõna nüüd ja aitab hoida naeratus lähedastest inimestest head suhted.
Aita ennast.
