toimetuleku strateegiad on olulised neile, kes oma professionaalses tegevuses või mõnel muul põhjusel on tal suurem stress või kogevad emotsionaalset stressi.Verb "hakkama" tähendab "hakkama", "võitlus", "kontroll" võidelda ".
esimest korda sõna" toimetulek strateegia "hakati kasutama 1962. Ta kasutas Murphy uuringu ajal laste kriise arengut. KirjeldatudSeejärel toimetuleku strateegiad Lazarus oma raamatus, kutsudes neid "toime tulla stressi ja ärevust." Ameerika psühholoog määratletud stressi ebamugavust, mis on moodustatud puudumisel tasakaal nõudluse ja elukeskkond.
toimetuleku strateegiad on kompleksid erinevaid käitumuslikke tehnikaid, mille näidised on eesmärk on ületada liigne, nõudes "ribad" vajadusi, nõudmisi elus, mõelda, mida inimene siseneb riigi stressi ja ärevust.
Tehnika valitakse vastavalt konkreetse probleemi. Samuti on oluline tingimus inimene. Täna on erinevaid koping-strateegia, nad ühendatakse kaheksa rühma. Et leida õige tehnika, mida pead teadma, kuidas inimene reageerib stressi.
Näiteks valikut toimetuleku strateegia "vastasseisu" kasutatakse äge vastus eritingimusi elu.Selle meetodi kohaselt isik vaenuliku tajub stressirohke olukord ja sellele reageerida vastavalt.See strateegia sobib, kui tegemist on reaalne ja konkreetne oht.Kui ohtu osutunud valeks, võib see seisund halveneb.Lisaks võib kasutada ka "vastasseisu" seostatakse tihti vastuolus seadusega või tegusid südametunnistus.
strateegia "ise" on allasurumine inimeste emotsioone.Seda tehnikat kasutatakse, et liikuda mõistlikud toimingud.See strateegia on otstarbekas rakendada hädaolukordades vääramatu jõu.Siiski, kui teie vastane bluffida, see meetod ei sobi.
strateegia "Search Support" on abipalve isikule või lähedased kaastöötajad.Seda tehnikat kasutatakse kui kaotus kallimale, kui on sattunud, isikliku leina.See strateegia ei tohi jääda üksi rasketel hetkedel.Pealekandmismeetoditest "Search Support" peab olema põhjendatud.Kui isik on kuritarvitanud seda strateegiat, midagi saab moodustada negatiivse arvamuse.
Tehnika "escape" on kõrvalekaldeid probleeme.Vastutus tegevust edasi anda teistele inimestele.Tavaliselt ei ole see meetod tulemusi.
strateegia "planeerimine" on tootmise täpne plaan probleemi lahendamiseks (väljapääs).Käesolev meetod sobib kui kasvavat ohtu kasutatakse halva prognoosiga tulemuse.Juhul, kui skaala läheneva ohu ole võrreldavad võimalused kõrvaldamiseks, sobivam "põgeneda".
Tehnika "positiivse ümberhindamise" on soov igas olukorras näha positiivne külg.See strateegia sobib, kui isik praktiliselt ei sõltu midagi.Selle tehnika muutub ebaefektiivseks, kui mingil hetkel kontsentratsioon oleks kadunud.
strateegia, et muuta oma vigadest, vastutus Givens.Seda protseduuri kasutatakse tahtejõuline ja tugev rahvas.Kuid on olukordi, kus inimene ei suuda vastu võtta liiga palju vastutuskoormat.
strateegia ", milles vastutus" nimetatakse ka "distantseerumas probleem."See meetod sobib siis, kui vastane on maruvihane ja agressiivne.Kui soovite kohe lahendus selline strateegia ei tööta.
