purustas närve - probleem paljud tänapäeva inimesed.Vähesed suudavad säilitada rahu, kui kaldub kuhja argimured, et kohtuda meelerahu ettenägematuid probleeme, ja kõik muu hallata elu nautida.Kui lasete olukord võtab muidugi - keha ei andesta (langus organismi kaitsesüsteem reageerib - immuunsüsteemi, "närvid" võib arendada erinevaid haigusi - somaatiliste), ja teised mitte rahul oma käitumist.
Lahendus peitub põhjus
Kuidas rahulik närve, kui tundub, nagu oleks kaos ümber?Võttes rahustid - vahendid sümptomite raviks on juba ilmunud.Ja vahepeal neid korrata ja korrata.Seda seetõttu, et põhjus narmendama närvid ei avalikustata ja ei kõrvaldata.
Ja põhjuseid on palju: asjaoludel oma elus, ei võimalda säilitada rahu;kogunenud väsimus, emotsionaalne ja füüsiline kurnatus;ärrituvus kui vara temperament.
aktsepteerida elu mured vaikselt, kindel oma võimeid (saab lahendada kõik probleemid!) - See, mida sa pead olema võimeline tänapäeva inimene, selle asemel, et otsin vastust küsimusele - kuidas rahulikult mulle närvidele.Leida aega taastuda tugevus ja tõsi meetodid (kõik ei sobi, näiteks aktiivne).Kui teil on "närviline", sest temperament - õppida pole katki, vähemalt lähedastele.
Kas närvid lapsi?
Kui te meiega, täiskasvanud, on kõik selge: me tahame, et on, siis võid - kuidas lapsi?Kuidas rahustada närve lapse?
tihti kuulnud nördinud vanemad vastuseks käitumist poeg või tütar, "Mis närvi võite olla, sa oled ikka natuke!" Kas see on õiglane selline märkus?
lapsed võivad olla närvis, isegi rohkem täiskasvanuid, sest meil on rohkem kogemusi nende haldamisel.Väike inimene on just hakanud maailma tundma õppida ja end.Õpeta lapsele mõista oma tundeid ja neid hallata.
Kui tunded lahvatanud: erakorralised meetmed
muidugi alati säilitada meelerahu täielikult - võimatu.Sellistel juhtudel on palju kasulikku psühholoogilist nõustamist: kuidas rahulik närve, kui olukord halvenenud?Kuidas rahune, kui sa muutunud väga ärritatud ja ei saa kõike, mis toimub ümber piisavalt?Kui te võtate seda läbi sõprade, kolleegide ja isegi asutustele?Kui teil on raske tööelu?Me peame õppima tundma rahulik sees, las ta meelt hõivatud ...
Paljud ilmselt arvasid.Me räägime meditatsiooni.On väike ja lihtne vastuvõttude eemaldada ärritust ravimeid, ja oma ressursside kasutamise keha.Nad on kõik!On vaja ainult leida viis neid.
Asi negatiivne, samuti koguneda meil päeva jooksul.Siit tungiv vajadus vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.Mõned neist on üsna "olemas" (hinga sügavalt sisse ja välja paar korda).Mõned vaja lasta välja (sobivas keskkonnas, näiteks jõusaalis).Teised - tappa positiivset suhtumist.Selle asemel, et häiriv mõtteid, et kujutada selgema pildi, kui hästi siis, kui ta on lõpuks valmis (olukord on lahendatud).StMe peame keskenduma tulemus, mitte protsess, nii et innustada teid.Keerukamate juhtumite korral (haigus lähedase surm, võlg) psühholoogid nõustavad panna "ankur" - midagi, mida saab kinni hoida läheb hulluks viha, pahameelt, tunded lootusetuse.See ankur peab olema seotud midagi, pere, sõbrad, teile tähtis, kehastab oma isikupära.See võib olla lemmik mänguasi, kõige olulisem väärtus oma elu, taganema, mis te ei saa kunagi.Mis iganes see on, hoida seda "erisuhete," kuid harva kasutanud seda asja või idee ei ole kaotanud oma tervendav mõju.
Kuidas rahustada närve töö?Rong "puhata" kodus tööd kulus vaid paar sekundit, säästes teile!Lisaks inimesed mööda meditatsiooni nippe, sest ma arvan, et see on loll välimus väljastpoolt.Tööl, kodus pärast koolitust oma tegevuse keegi ei märka, kuid kui palju kasu teile tuua ennast, oma keha, oma produktiivne töö!Alusta ideid, kus oleks tore.Tööl, isegi kui pilt ilmub niipea kui silmad kinni.
Ja viimane asi, mida saab soovitada tervikuna teemal, kuidas rahulik närve.Püüa olla rõõmsameelne inimene.Kurbus, pahameelt, ärevus, rahutus - ilma, muidugi ei tee.Kuid pidage meeles, saate valida, mida tunda ja millal.Mida sa eelistad tunda just nüüd? ..
