Pole saladus, et karastamisel on väga hea tervise.Keha lapse parimaid karastatud toob järske temperatuurimuutusi, eelnõud ja märg jalgsi jalad.Kuid paljud vanemad keelduvad tugevdada korra, uskudes, et see tingimata kalla leivapuru jäävesi ja joosta paljajalu lumes.Mõned, vastupidi, lihtsalt ei tea, kuidas leevendada lapsel.
kõvendid - kogum ravi, mis tugevdavad immuunsüsteemi.Selle tulemusena lapse keha muutub vastupidavamad kahjulikke mõjusid erinevate keskkonnategurite.Alusel selline kord on kasulik süstemaatiline koolitamine keha kokkupuutel need samad tegurid või keerulised.Teades, kuidas leevendada lapsel õigesti, saate kiiresti saavutada positiivseid tulemusi.Regulaarne menetluste tugevdamist kaasa järkjärgulise ümberstruktureerimise protsess termoregulatsioon võimaldab beebi keha kiiresti kohanev muutuvas keskkonnas, mis ei kahjusta tervist.
Kuidas alustada lapse tujusid?
Esiteks peaksid vanemad püüdma pere oli sõbralik, pingevaba õhkkond.Kuna tülid ja skandaalid juuresolekul laps haiget oma ebaküps meeles, see võib põhjustada neuroosi.See nõrgendab märkimisväärselt keha kaitsemehhanisme.Sama oluline on ka igapäevaellu.Kui te ei vasta ravi (lubada ei maga päevasel ajal ja öösel mängida hilja, jalutada värskes õhus asendada mängude tuba, overfeeding maiustused), siis ei tööta enam korralikult ja kõikide elundite funktsioone ja süsteemide lapse keha.See toob vältimatult nõrgestab immuunsüsteemi.
Enamik vanemaid ei tea, millal alustada tugevdada keha, ja mitte ainult lapse tujusid.1 aasta, 4-5 aastat, 6-7 aastat, ja isegi - see on vanus, kui sa ei saagi palju.Muidugi, need lapsed, kelle vanemad on kustu alates sünnist, on tugev immuunsüsteem ja on võimeline vastu pidama erinevaid nohu.Kuid vanus - ei ole peamine asi, peamine asi siin - korrektsust.Ravi, mis tugevdavad immuunsüsteemi, peaks saama sama loomulik protsess nagu magamine, söömine, jalutamine.
Kuidas kõvaks laps: peamised soovitused
-
jäigastumine võib hakata olenemata aastaajast.
-
positiivne mõju on võimalik saavutada ainult süstemaatilise uuringud.Ilma konstantse kinnipidamist tulemused, mis saadi on vähenenud.
-
vastuvõetamatu järsk tõus kestus ja intensiivsus ravi, sest hüpotermia saab kahjustada lapse keha.
-
Kui laps on haige, võite alustada menetlust taluvuse alles pärast täielikku taastumist.
-
kõige tähtsam: kõik protseduurid peaks tooma lapse ainult positiivseid emotsioone.
ligikaudne ajakava menetlused:
-
pärast ärkamist - õhuvanni 15 minutit, 7 minuti neist - võimlemine;
-
pärast - pesta vee vööst kuni 16-17 kraadi, kui te olete hakanud just jäigastumine - 27 kraadi;
-
enne ja pärast hommikust pesemist - gargling veega: on soovitatav alustada 36-33 kraadi, langedes aastaga 1 kraadi iga 5 päeva, tuues vee temperatuur 18-16 kraadi.
parim aeg päevitamiseks - 8-11 am, kestus päikese - 30 minutit.Karastatud lapse pesuvee võib asendada jahe dušš.Pärast pärastlõunal uinak kasulik kontrastvannid jalgadele, nad võivad ka asendada dousing.Esialgu vee temperatuur peab olema 28 kraadi, siis järk-järgult (väheneb iga 4 päeva) peaks viia see kuni 16 kraadi.
soodne aeg karastamine korra - hommikul ja õhtul.Selle aja jooksul, lapsed arendada paremaid lahendusi kohandada temperatuurikõikumised.
süstemaatiline, järk-järgult ja ettevaatlik - peamised põhimõtted, mis aitavad nii tujusid lapse ja luua oma igapäevaellu.
