juhtub, et pärast ärkamist, me ei mäleta, kas me unistanud unistused.Full teadlikkust unistused - üsna haruldane nähtus.Võime säilitada teadvuse une ajal ja muuta käigus oma voolu ei anta palju.Kuid see võimaldab teil vabaneda õudusunenäod ja saada inspiratsiooni, isegi öösel.Siin on mõned lihtsad reeglid, juhindudes mis sa õpid, kuidas juhtida unistused ja isegi muuta oma script.
1. Ärgates ei hüpata voodist ja pikali paar minutit ja proovige mäleta, mida sa unistanud.Selleks võite päevikut, kuhu salvestada kõik unistused.Oluline on, et sa püüad mäletan iga osa magada, ja viis need paberile.
2. Tee harjumus mõelda mõnikord pärastlõunal, ja sa ei maga?Proovige veenda ennast, et reaalsus ümbritsevad sind - mitte et teised ka veel teise unenäo, ja siis järsku virgutama, võib isegi näputäis ise.Sa oleks üllatunud, kuid lõpuks, ja öösel te tunnete, et teil on täiesti teadlik unenäod ja snovedeny.
3. Enne magamaminekut veenda ennast, et öösel, siis ärge unustage, et vaadata oma kätega.See lihtne, kuid tõhus meetod annab üllatavaid tulemusi.
4. Ürita peatada sisemine dialoog.Maha korrastamata mõtteid pidevalt ketramine peas!See on kasulik oskus, kui sa tahad õppida, et näha OS.
5. visualiseerimine erinevate geomeetriliste kujundite enne uinumist - muu meetod, kuidas kontrollida unistused.Hommikul, pärast sa ärkad, hoia oma tähelepanu kõige olulisemaid aspekte magada.Häid tulemusi annab ka füüsiline aktiivsus.Kui keha magama kiiremini kui aju, siis on lihtsam kontrollida kõike, mis juhtub unes.
oma tähelepanekud jagatud Harvardi professor Tehnikud kontrollida magada Deirdre Barrett.Ta määratleb nn kiire silma liikumist faasi (või GDB), ja väidab, et see on praktiliselt ainus etapp magada, kui aju aktiivsus on sama, mis ärkvel olles.Selle aja jooksul on rütmiline flash ajukoores, mis muundatakse unistused.Küsimuse peale, kuidas kontrollida unistused, professor väidab, et see on võimalik õppida ainult läbi igapäevaste koolitus mälu.Enne magamaminekut sa pead andma ise paigaldada, mida me tahame vaadata ise, nagu filmis.Ja meil on direktorite film ja saab muuta kogu maastik ja tegelased.Nii saate hõlpsasti vabaneda õudusunenäod - mõista, et unistus - see on osaliselt kontrollitud protsess.
Kuid mitte kõik nii lihtne.Mõned teadlased, psühholoogid usuvad, et inimesed, kes teavad, kuidas juhtida unistused, põhjustades korvamatut kahju oma tervisele.Nende arvates kirgaste unenägude segada täis magada, sest kui kasutatakse selliseid meetodeid aju töötab tipus aktiivsus.Me ei saa öelda, et inimene üritab sekkuda loomulik protsess, mis loodi miljonite aastate jooksul.Aga ikkagi võimalik ärgata ja vabaneda halb unenägu või luupainaja tahte - kasulik oskus ja pidevat koolitust, et osata neid ei ole raske.
