Paljud naised kannatavad asjaolu, et rasv koguneb talje piirkonnas.Pehme keha piilumist välja või püksid rippuvad üle lainete, mis muidugi rikkuda üldpilti.Mida teha?Kuidas tõmmata külgedel, kuidas eemaldada kõik üleliigne vööst?
kõige esimene asi - see on vajalik, et korralikult tasakaalustada oma päevase toidukoguse.See kehtib mitte ainult tooteid, vaid ka portsjonite arv ja söögiajad.
Esiteks, me peaksime loobuma "tühjad" kaloreid, mis sisalduvad pagaritooteid ja maiustusi.Kui te ei saa täielikult loobuda leiba, siis tuleb süüa leiba nisujahu.
Toitumine vaja kehtestada köögivilju, soovitavalt värske.Eelistada tuleks vesised nagu kurgid.Õhtusöögiks hea tahte squash või kõrvits.Need köögiviljad sisaldavad väikeses koguses kaloreid, kerge seedida ja ei raskenda kõhuga, nii et saate süüa oma täidise.Lisaks kapsas on uskumatu omadusi nii kaalulangus.Kui juua liiter värske kapsas mahla saab hüvasti jätta üks või kaks naela.Tühi kapsasupp võib süüa ilma piiranguteta, sest ta lihtsalt täidab kõhtu tegemata nendega ekstra kaloreid.
Kui te olete mures terve klaasi nii selge, et sa ei tea, mida suppi - see on see, mida me vajame.
viis toidukorda edendab õige seedimist, mistõttu rasva lihtsalt ei suuda näidata.Snacking kuivatatud puuviljad on hea, kuid tuleks eelistada, samuti hulgast värsked puuviljad, need, mis sisaldavad vähem suhkrut.Näiteks viinamari on parem mitte kuritarvitada.Vaatamata oma vesised struktuuri, sisaldab see suures koguses suhkrut ja kaloreid seda.
Kuidas puhastada pool nädalat?
esimene samm on puhastada keha kõik üleliigne ja käitumise heakskiidu päev, mis hõlmab monopitanie.Heakskiidu andmise päevast saab teha abiga jogurt, soovitavalt magustamata ja köögiviljamahlad, värske puu- ja köögivilja.Väga kiire ei ole soovitatav, sest see on suur stress keha ja võib kaasa tuua halbu tagajärgi.
Kui teil on ainult nädal, et lahendada probleem, kuidas puhastada külgedel, kasutamise, on tõhus vahend võitluses slim talje.Lean edasi ja külgedele mitte ainult ei eemalda küljed, kuid ka tõmmatakse tuhara lihased.Hula-Hoop lihtsalt hindamatu.Neile, kes on heas korras, siis on soovitav kasutada kaalutud hula kõvadele erilise reljeefse sees.Algajatel on parem alustada lihtsalt hula-kõvadele.Osaleda teleri ees võib olla vaadates oma lemmik programm.Aja jooksul on need liigid lisatakse harjumus, mis pidevalt ja vaevata säilitada herilane talje.
Tagasi heakskiidu päev ja järgida dieeti.Et mitte iiveldama ja pearinglust, tuleb juua teed mündiga või lihtsalt mint puljong, kuid ilma suhkruta.Hommiku-, peaksid sööma rohkem kõrge kalorsusega toidud, parim müsli või kaerajahu.Kaerahelbed on tasapisi seedimisega andma keha energiat tööks vajalikud.Suupiste baarid ja kuivatatud viljad on sama teravilja.Suurepärane õhtusöök on madala rasvasisaldusega puljong või kapsasupp.Teine roog võib olla pool keedetud kana, lahja kala või tükikese veisefilee salat värske kapsas.Kui värske kapsas põhjustab puhitus, saab ravida ennast merele.Ta on rikas joodi ja teisi toitaineid.Light õhtusöök, näiteks praetud suvikõrvits või kerge salati.
Pärast nädalast selline dieet teie poolel (kui sa eemaldad spekuleerinud alles hiljuti) kaotas.Ja tänu harjutusi nahk muutub elastseks ja elastne, mis aitab ühtlustada talje.
Kui sul on ainult kaks või kolm päeva enne puhkuse aeg, piirata oma dieeti, et kaks või kolm kreekerid, tassi kanget musta kohvi ilma suhkruta, üks või kaks õuna õhtusöök.Ja paar päeva oma talje ja puusad põrkab tagasi.
Tulenevalt piiratud ja tasakaalustatud toitumine, pidev toidukordade arvu ja ühe või kaks lihtsad harjutused puusad kui sa eemaldad selle mõtte juba pikka aega, on atraktiivne ja tark välimus ja talje on õhuke ja õrn.
