teema säilitades noored on alati mures naine.Kes meist ei taha hea ja end täis energiat, jõudu ja tervist?Kasulik ilu harjumusi soovitatud arstid ja kosmeetikud oluliselt lihtsustada selle ülesande.Vaata seda esimest poolt!
Teadlased usuvad, et harjumus on moodustatud 21 päeva.See tähendab, et teie käsutuses kolm nädalat, et muuta oma elu ja muutub ilusamaks.Ära jäta oma võimalust teele igavese nooruse ja tervise!
magada ka!
Paljud õiglane soo eelistavad magada oma pool või mao, näoga padi.Kui sa seda iga päev pikka aega naine on väga kiiresti moodustunud kortse ja kortsud nahal.Ja kui hetkel unistused libiseda tema käe all padi, et börsil noteeritud "rõõmud" elu lisatakse ning saal lähedal rangluu.Kas teil on vaja see?- Vaevalt!Seetõttu ei kiusa saatus, korralikult magada - tagaküljel.Muide, selles asendis, une on rohkem tugev, magus ja rahulik.
Hellita koor mitte ainult nägu
kosmeetik naine on alati võimalik leida paar erinevat kreemid.Niisutav, toitev, päevavarju ja toon nad aitavad meil hoolitseda ja loomise protsessis make-up.Aga paraku mõnikord me unustada kõige tähtsam reegel ilu: inimene - mitte universumi keskpunkt.Täielik hoolt ja tähelepanu peaks olema kogu keha.Ärge säästa kreemi, siis ei pea leinama kadunud noorus!
Määrige kreem pai
Küsimus ilu on oluline mitte liialdada.Isegi parim koor, kohaldatakse kiirustades, või vastupidi, liiga põhjalikult muutuda relva vastu.Daily määrib kreemi nahale, me venitada.Seetõttu algatusel peaks olema lihtsalt pehme, õrn, ettevaatlik.Ja silmakreem on parem panna dot sõrmus sõrme.Arvatakse, et ta on "nõrk" ja sel juhul on hädavajalik.
grimaces ära!
emotsionaalne tüdruk vanuses kiiremini.Mitte ainult sellepärast, et kõik on mulle südamelähedane, ja võtab palju kogemusi.Lisaks peavad nad selgelt väljendada oma tundeid läbi näoilmeid, kui - pahaks ja kissitama.Kasuks ilu see muidugi ei lähe.Ära riku nahka - jälgida näoilmeid!Out of põnevust ja suurepärane meeleolu teile!
suitsetamisest loobuda
Naine suitsetajad välja vanem kui nende aastane.See tõde ei ole täna isegi vaidlustanud fännid naiste kerge sigarette.Sõltumata olemasolu või puudumise filtriga sigarettide, samuti kahjulike ainete kogust, suitsetamine on võrdselt halb naise keha.Nahk suitsetamise naine näeb välja väsinud ja loid, saab kollakas varjund ja selge ilming couperose kapillaarilaiendid nina ja põsed.Ja see, rääkimata enneaegse kortsude!Fakt on see, et ained, mida on rikkalikult sisalduvale tubakasuits, suurendada sünteesi ensüüme, mis lagundavad kollageeni.Ilma piisava hulga viimastel nahka ei saa olla tõeliselt terve ja ilus.
nagu vesi
Läbipaistev puhas vesi - parim sõber oma keha.Kui me juua piisavalt vedelikku, ainevahetusprotsesse organismis on "nagu õlitatult", mis on saadud toksiinide, parandab välimust.Nahk niisutab seestpoolt, nagu ta oli.Joo päevas kuni kaks liitrit vett ja muutusi heaolu ja välimus on väga maitsev.
öö - Sleep
Öötöö kahjustada nahka.Isegi kui sa ärkama peale 10 hommikul, magama minna on veel parem 00:00.Pea meeles, et kui olete puhkavad, nahka "töötab" - rakkude uuendamise protsessid taastamise ja regenereerimine toimuks kiiresti ja tõhusalt.Pärastlõunal Samal ajal on nahk veedavad enamuse potentsiaalsete kaitseb välistest keskkonnategurid.
süüa tasakaalustatud
kui dieet põhineb terve kriitikat ja soovitusi toitumisspetsialistide säästab kaalu kõikumised ning selle tagajärjel dieedi järgimise.Sa ei pea kaalus, allutades keha kiired oma ebameeldivaid tagajärgi - venitusarmid, kaotus raku ja atraktiivne nahka.Hoidke oma kaal on normaalne, ja sul on alati hea välja.
energiline!
keha 40-aastane naine, kes armastab sporti ja tema eakaaslased, on relvad laiskus ja passiivsus on väga erinevad.Fakt on see, et pidev füüsiline aktiivsus hoiab lihased toonuses ja keha vormi.Mõõdukas stress takistab arengut "vanadusega seotud" haigused, mis võimaldab pikka aega nautida rõõmud elu ja selle väljavaateid.Töö ise!
Võtke tervislikke rasvu
kalaõli, linaseemned õli ja omega-3 - allikas naissoost noorte ja atraktiivsust.Nad vältida enneaegset kortsude teket ja longus nahka, eemaldada põletikku ravida allergia ja ekseem.Nõus rasvhapped võivad olla nende füüsiline vorm, vaid võib koosneda vitamiinid apteegis.Vali parim võimalus ise!
artiklid Allikas: mycharm.ru
