Süü kohtleb psühholoogia reaktsioon juhul, kui me ei olnud kuni par, tõid nad kedagi sageli - jäid ootustele.Üldiselt tekkimist see tunne - lakmuspaber inimeste kohanemine ühiskonna võimet hinnata oma tegevuse ja võrrelda neid ootusi.Nagu, ja teiste ootustest.Mõistlikkuse piires.Me võime olla süüdi, et on, et tunnen end süüdi, kui solvunud keegi jäänud, kui me oleme vastutavad selle eest, et "midagi läks valesti".Probleem seisneb selles, et lõviosa inimesed kipuvad võtma vastutust midagi ja kõik üle: Ema ärritunud, et ma talle haiget.Mees vihane täna, siis keedetud supp ei ole piisavalt hea süüdistada.Ja palju muud.Põhimõte on üldiselt selge.
See on sageli vastutust ja koos sellega - süüdistada midagi, mida ei sobi see paisub.See vein kuulub kategooriasse neurootiline, ja sa pead sellest lahti saada.Aga selleks, et üldjuhul on väga raske.Harjumus süüdistavad ennast kõik vead inimkonna tihkelt juures ja ei ole lihtsalt kaovad.Niisiis, kuidas vabaneda süütundest?
1. See peaks olema rohkem selgeks nii oma "asutus."Kui see lihtne küsimus on keeruline, teha nimekirja, kus on spetsiaalselt tähistada kõiki neid tegevusi, mis kõige sagedamini põhjustab teise raundi süü või need hetked, mille järel tekib tõrge alateadlikult: "tööle hiljaks," "Ära helista, kui lubas (a)"" Vestlus emaga "jneNimekirja koostamine, saate veeta paar päeva, et paremini mõista root süü.
2. Kui loendis on valmis, saab hakata analüüsima seda.Kui see põhineb enam-vähem täpne ja selge tegevusi nagu "katkised telefoni minu abikaasa", "unustas aastapäeva," see on täiesti normaalne tunne süüd tegeleda mis mõtet erandjuhtudel.Nende kohta - allpool.Kui nimekirja koosneb sarnase kirjelduse, nagu "ei suuda täita ootused", "Something haiget," "ebamäärane süütunne, kui süüakse kakuke" - on järele mõelda, kuidas vabaneda süütundest.Mida rohkem amorfne ja ebamäärane sõnastus, seda sagedamini tekib "ebamäärane ja põhjendamatu" tunne, veini püsib oma sügavam.Aga me oleme juba poolel teel lahendus.
3. püsiva süütunde tuleb võidelda.Palun mõista, kus jalad kasvavad.Enamik "alati süüdi" üles kasvanud perekonnas, kus kõrged nõudmised.Lapsed nendes peredes on väike või puudub varu viga, nad on sageli võrreldes edukam klassikaaslastega, naabrite poeg.Ja võib-olla peamine: nad ei õppima toime ärevuse ja et kuigi harvemini kasvatatakse veini.
Kuidas vabaneda süütundest, kui sa tõid ta sellises perekonnas?Esiteks, mõistan, et teil - ei ole laps, ja nüüd on vabadus otsustada, kui end süüdi, ja kui - ei.Teiseks, võtke õigus eksida.Kõik elavad inimesed eksivad, see (ja see on oluline punkt!) Keegi pole surnud, katastroofi ei toimunud.
4. See kuulmis koolitus on tõenäoliselt mingit mõju lühiajaline.Tee harjumus jälgida süüd ja idee on tekkinud asendada muu: "Mul on õigus teha viga. Ma olen nõus ise."Aja jooksul, kui seda ei muutunud tavapäraseks harjumus, siis teadmiseks, et olukord oli varem olnud hooba püüda enesesüüdistamine, tekitab praegu erinev reaktsioon.
5. Revenons kes on pidevalt kogenud süüd tavapärase ja iga päev, kuid täiesti erinevad olukorrad (vt punkt 2)..Mõtle sellele, kui te ei ole püütud konks käe?"Kallis, sa ei osta lilli, ma solvunud," "Minu lemmik, kui sa jätkuvalt süüa nii et ma süüa koos sõpradega restoranis."Sa manipuleerida.Kuidas vabaneda süütundest sedalaadi?Enesestmõistetavaks, et iga inimene ei ole lihtsalt vastutab meie emotsioone, kuid on ka õigus valida oma reaktsioonide oma tegevuse, kas see haiget, viha või muid emotsioone.
Süü - ebameeldivat tunnet.Psühholoogia õpetab meile, et sellega tegeleda.
