Kas sa kardad midagi varajasest lapsepõlvest öelda, tume, Baba Yaga, tulnukad, või politseinik?See juhtus?Ja nüüd?Kas oskad nimetada vähemalt mõned asjad, mis sind hirmutada, et tulemuseks hirm takistab vaikselt elu nautida?
näiteks minust võin täie kindlusega öelda: ma olen väga ebamugav, kui ma olin üsna lähedal kaugus koer äkki tekib.Ja muide, ükskõik, suur või väike, kodu- või hulkuvate.Lisaks silmist ämblik keha värin jookseb.Aga ma ikka õppinud, et kontrollida oma emotsioone.
Aga on inimesi, kes lihtsalt ei tea, kuidas vabaneda foobiad, ning seetõttu sunnitud elama.Millist elu on nagu?See meenutab ta episood õudusfilm või pikaajaline õudusunenägu?
1. Foobiad: mis see on?
Psühhiaatria, nimelt teaduse ja õpib erinevaid foobiad, et liigitada see tingimus kontrollimatu ja liigne hirm suurenenud vastuseks konkreetset stiimulit.Selline hirm ei anna loogiline seletus ning süvendab teatud olukordades, kus inimene püüab alateadlikult või teadlikult vältida.Näiteks põevad herpetophobia või lihtsalt inimesed, kes ei karda madusid, eelistan võimalikult vähe olla metsas.Klaustrofoobiline patsientidel praktiliselt kunagi ei kasuta lifti, sest nad tunnevad väga ebamugav suletud ruumis.
Kuid eksperdid ei soovita helistada mis tahes tugev hirm foobia.Selleks, et kindlaks teha seda tüüpi häire isik peab olema institutsioon läbida spetsiaalne test ärevus.
2. tüüpi foobiad
Ehk kõik inimese foobia võib jagada kahte gruppi: levinud ja väga ebatavaline.
Sagedaseks hulka:
- sotsiaalse foobia, mis tähendab hirm igasuguse sotsiaalse tegevuse.Selle tüüpilisemad on anthropophobia (hirm võõraste) ja peyrafobiya (hirm eksami või kõne);
- Akrofoobia (kõrgusekartus);
- verminofobiyu (paanika enne võimalus nakatuda mõned ohtlik haigus);
- zoophobia (hirm, objekti nähes ühe, eriti liigid);
- klaustrofoobia (ebamugavuste eest, mida see kinnistes ruumides või tubades);
- niktofobiyu - hirm, mis mõjutab peamiselt lapsed, kes kardavad pimedust.Kuigi kannatab niktofobiey ja mõned täiskasvanud, sealhulgas tuntud.Näiteks Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- hirmu all või pteromerhanofobiyu.
Vahel ma pean vastama artikli pealkirjaga "kõige naeruväärne foobia."Ausalt, ma ei teadnud, et see võiks olla lõbus psühholoogilisi kannatusi teisele isikule.Mida ma olen siin naerda?Ebatavaline inimese foobia, ütleme, hirm teravate esemete (aichmophobia) gravidofobiya (hirm kohtumist rase) koulofobiya (õudust silmist klounid), ja teised on üsna haruldane, kuid siiski need on olemas.
3. foobiad inimene - saab neist lahti saada
Psühhiaatrid ühel häälel öelda, et varases staadiumis vabaneda seda probleemi saab oma.Sel juhul professionaalset abi ja ei pea.Ja just õigel ajal, kui hirm midagi juurdunud psüühika ja hakkab kasvama oluliselt, inimene saab diagnoosida "paanika" häire.
foobia saab ohutult omistatud kategooria omandatud või nn "õpitud" hirmu.Miks nii?Kujutage väga väike laps.Ta sündis täiesti kartmatu, ta on ettevaatlik, et mitte öelda, tulekahju või sügavus, ei karda komistada, kukkuda või haiget saada.Kõik see toimub hiljem, ja hirmud tõesti kasulik, et aidata vältida probleeme tulevikus, ostetud ja kasutu, mis saab siis intensiivistada ja saada tõeliseks foobia.
Siin on üsna loogiline küsimus: "Kui saate teada, et karta, see tähendab, et saate lihtsalt teada, kuidas mitte karta?" Vastus kõlab väga optimistlik, "Noh, muidugi saab!" Kuid selleks, et seda saavutada, peadteha mõned jõupingutused ja kulutada teatud aja jooksul.
Ekspertide sõnul foobiad maailmas kuulub kokku umbes 10 miljonit inimest.Aga selleks, et vabaneda hirmust, peate järgima järgmisi reegleid:
- luua täpne põhjus oma hirmu;
- kunagi keskenduda tunne teemadel;
- proovida blokeerida oma positiivse ühendused.Näiteks, kui sa kardad koeri, kallistama naabri kutsikas, sööda poolt print jalutama;
- lubada endale karta.Võib-olla on see toode ja seda võib pidada kõige olulisemaks.Tunnistada, et võite olla kohati hirmutav, sest hirm - see on täiesti normaalne reaktsioon mis tahes elusolend vastuseks oht.
Kui te hoolikalt järgida eespool nimetatud reegleid, siis mõne aja pärast selgus, et hirmu intensiivsus oluliselt vähenenud.
