Me kõik teame, ja eksperdid ütleme, et intensiivse kaalulangus kahjustab tervist.Aga tänapäeva maailmas mõnikord oleme sunnitud ignoreerida nõu toitumisspetsialistid, et toota ühe kestva mulje teised, kas see on reis merele, kohtudes oma klassikaaslastega või osta uusi riideid.Niisiis, kuidas kaalust 5 päeva 5 kg?Kuidas kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, on soovitav valutult?Kuidas kaotada kaalu nädalas kannatamata gastriidi ja haavandid tulevikku ja mitte tagasi kaotatud kaalu "huvi" möödunud toitumine?
peamine reegel on meeles pidada praegu paneb see ülesanne "kaalus 5 päeva 5 kg": valmistuda muutus alaliseks eluviisi.Kuigi, kui sa seadnud eesmärgiks kaotada kilo paari lühikese aja jooksul, siis sa lihtsalt valmis kõigeks!
mõned reeglid, kuidas kaalust alla 5 päeva 5 kg:
1) Iga tugev ja väga tõhus salendav ehitatud piirata toit, mida tarbib.Salendav hõlmab mitte ainult toitumine ja suurem kehaline koormus.Kõige märgatavam mõju on, kui teie näljastreiki kombineeritakse sport, kuid koolitus peaks olema keskmise raskusega ja tegevust ja võimsuse.
2) Iga toit, mis aitab teil kaotada rohkem kaalu kiiresti, siis ei saa kasutada pikka aega.Te kindlasti ei taha kannatavad tervisehäirete all.Põhimõtteliselt kõik dieedid on ehitatud keelde.Luba on antud selle vastu madala kalorsusega toitu, siis ei saa süüa maiustusi, soola, suhkrut.Food asendatakse ohtrate joomise (vähemalt 2 liitrit päevas).Juua puhast vett või rohelist teed, värskelt pressitud mahlad küllastada keha, kus erinevaid vitamiine.
3) Kui keha on võetud intensiivse kaalulangus ei ole mitte ainult ekstra kilogrammi, kuid ka toitaineid.On vaja, et kompenseerida kaotatud vitamiinid ja mineraalid, muidu on see tunne, väsimus ja nõrkus kehas päeval, mille eest see kõik algas.Rääkige oma arstiga ning alustada muidugi vitamiine.Samuti saab juua valgu kompleks, asendades keha toidu valke.Valk aktiveerib aktiivne lihaseid.
4) Valmistage ennast transformatsiooni ette.Miks teil on vaja vabaneda liigsed kilo?Selleks, et parandada enesehinnangut?Ehk figuuri ilma dieedi tugevdatud võimalik meelitada tähelepanu vastassoost?Veenduge, et teil on ilus ja suurejooneline, ilma kuritarvitamise keha, vaim ise positiivselt.
5) Kui teil õnnestub saada tulemusi ja lahendama küsimuse: "Kuidas kaalus 5 päeva 5 kg?", Ära peatu.Ärge visake kasutamise, vaadata oma toitumine.Ei ole vaja uuesti lajatama "keelatud vilja", sest nad toovad ainult kahju keha.Ei ole vaja sundida oma keha järske muutusi oma traditsioonilise eluviisi, kõik muutused peavad toimuma järk-järgult.
6) Kui teil on aega, ei ole palju (nädala), ja on vaja kaalus veidi jäik raamistik ei ole vaja sõita ise.Kui te arvate, kuidas kaalust alla 1 kg nädalas, nachto sel nädalal puhastust.Vesi, puu- ja köögiviljad - kõik, mida vaja.Tulemuseks on mitte ainult figuuri, vaid ka nägu, sest paistetus läinud ja väsimus.
Paljud tüdrukud annavad rohkem pikaajaline probleem ning otsustada, kuidas kaalust alla 3 kuu kuni 15 kg.Kui olete seadnud endale ülesandeks kaalust pikkadeks, siis valmis karm dieet ja aktiivse eluviisiga.Ka võitluses ülekaalu aitab massaaž, võimlemine, jooksmine, saun, bassein, vmsKord nädalas sa pead korraldada näljastreiki, teistel päevadel peaks rangelt jälgima kaloreid ja tervisliku toidu.Lisaks köögiviljad ja madala rasvasisaldusega hapendatud piima, teravilja toit peaks olema palju vett.Ja kindlasti ei peaks me räägime, mida sa pead unustama kuklid, šokolaadid ja praetud kartulid.
Ükskõik ülesanne sa ei pane ise: kaalust alla nädala, kuu, kuue kuu, pea meeles, et kõige tähtsam on tervise ja enesekindlust!
