glükoositaluvuse rasedatel - sagedased nähtus.Tänu suurenenud vere hulk suureneb koormus kõhunääre.Kui see ei vasta tema funktsionaalne vastutus (väljatöötamisel piisavalt insuliini), vere glükoositaseme tõus, rase diagnoositud "rasedusaegne diabeet."
dieeti võib pidada kõige õrn võimalus paljude haiguste ravimiseks.Kas see aitab rasedate in gestatsioonidiabeedi?
ennetamine gestatsioonidiabeedi, võite jääda eriti dieeti, mis võimaldab säilitada veresuhkru ohutul tasemel tervisele.See dieet aitab rasedatele ja neile, kes on juba silmitsi selle probleemi.
toitumise põhimõtete kohta on rasedusdiabeet:
1. Püüa mitte süüa suhkrut, ja toiduained, mis sisaldavad suures koguses glükoosi.Raseduse ajal glükoosiks kiiresti vereringesse, ja nõuab rohkem hoidmiseks insuliini normaalse veresuhkru sisaldus.Suhkur lisatakse paljudes toiduainetes, nii hoolikalt uurida etiketid, ja kui see on loetletud esimeste hulgas koostisosade loetelus, ärge kasutage seda toodet toitu.Pealegi ei söö toitu, mis sisaldavad koostisaineid lõpeb "-oza" (sahharoos, glükoos jne).Selle asemel, et mahla juua või taimsed vähemalt juua mahla ainult söögi ajal (mitte kiiresti langema veres).Terve puu on parem mahla, sest need sisaldavad kiude, et aeglustada imendumist.
2. Keskendu tarbimise liitsüsivesikuid.Süüa köögivilju, täisteratooteid, leiba, kaunviljad.Süsivesikud on need tooted teile piisav kogus energiat.Nad igatsevad seedida, mis tähendab, et teie kõhunääre on piisavalt aega, et töötada välja õige kogus insuliini.
3. Sisestage toidus kiud toidud rikkalikult kiudaineid.Rikasta oma dieeti tooteid nagu köögivili, teravili, täisteratooted, seemned, pähklid, kaunviljad, puuviljad.Need vähendavad organismi insuliinivajadust.
4. Mõõdukas tarbimine rasvaseid toite.Liigne söömine rasva rasvane liha, või, hapukoor, rõõsk koor, kreekerid, vähendab tõhusust insuliini.Kuid selleks, et täielikult välistada neid teie toitumine on ka võimatu, sest paljud vitamiinid on vajalikud normaalseks kasvuks ja loote areng, on rasvlahustuvad.Jäta toidu kalaõli.
5. süüa 3 korda päevas väikeste portsjonite kaupa ja teha 3 suupiste.Murto võim ei ole nii koormav, et kõhunääre, veresuhkru tase ei tõuse.
6. Snacking enne magamaminekut võib ainult toidus rohkesti valku ja liitsüsivesikuid.Suur valik - õun, täisteraleib viilu väherasvast juustu.
artiklid Allikas: mamaclub.ua
