Kõik inimesed on ebatäiuslikud, igaühel neist on oma puudused.Ja mõnikord sa pead kiiresti tuua oma keha, et, eriti kui ei ole kaugel mõne olulise sündmuse.Sest vabanemise vajadus on teada, kuidas kaalust alla võtta nädalas kuni 5 kg.
realiseerimiseks teatud eesmärk peab olema piirdun jahu.Mida tuleks kaotada?
- rasvase söömist.Aga kui elad väga aktiivse eluviisiga, kasutamise, siis on väga raske ilma nendeta, nii kõrvaldada kõik rasva liiga - vorstid, liha, või, munad, margariin, pähklid, küpsetuspulber ja maiustusi.Et täita vajadust rasva hommikul, kalaõli.
- Sweet.Minimeeri tarbimine maiustusi, see on ekstra süsivesikuid, siis ei ole vaja, et inimesed, kes tahavad viskama kaal.Mesi, maiustused, suhkur, teravili, šokolaad - kõik see suurendab insuliini tootmist, vastutab varustamise rasva asub naha all.Piimatooted ka vaja ajutiselt välja jätta.
- kiirtoit.Cola, laastud, kreekerid, konservid - toit on väga kahjulik, sest see sisaldab palju säilitusaineid, et vältida kaalus kiiresti.
Aga ei istu range mono-dieet - midagi, kuid kahjustab see toob teile.Selline toitumine kahandavate keha.Söömine on ka võimatu mitte märgata, sa pead sööma alati samal ajal.Suupisted ja alkoholi ei ole lubatud!
kõhklusi, kuidas kaalust alla võtta nädalas kuni 5 kg, valmis rangelt järgima teatud reegleid:
- Pea meeles, et elu - liikumine.Olles otsustanud kiire kaalulangus, tuleb meeles pidada, et lisaks dieediga on veel vaja, ja kasutada.Kui sa ei tegele, longus naha lihtsalt kole.Töö peab olema vähemalt 5 päeva nädalas.Harjutusi tuleb teha õigesti.
- süüa valku.Kui keha on olla ilmaprognoos unustada dieeti ja intensiivne koormus.Sa võid osta valgupulber igal sportmagazine.See on lahjendatud veega ja juua seda, saate kogu päeva.Et kindlustada mõju on ka vaja paar korda nädalas süüa kala, aurutatud.
- vaja juua palju!Mitte vähem kui kaks liitrit päevas.Parimat on nagu tavaline gaseerimata vett, see on suurepärane janukustutaja pärast väsitavat päeva.Kaevude näitab keha toksiinidest, mis on alati olemas meie keha oma tegevuse tulemusena.
- Mine soolavaba dieeti.Kuna keha vajab loobuda liigne vesi, et kaalust alla võtta, ja seetõttu on vaja loobuda soolast toitu, mis põhjustab suurenenud janu.See aitab teile, kuidas kaalust alla 4 kg nädalas.
mõtteid, kuidas kaalust alla võtta nädalas kuni 5 kg, väga sageli meile külla kevadel, kui päike peeps välja esimese ja sa pead "ribad" - st,eemaldada oma pealisrõivaid.Pea meeles, et keha vajab konkreetseid mikrotoitaineid, et aidata keha, nii et saate varuma vitamiine.
lahendada selline probleem, kuidas kaalust alla võtta nädalas kuni 5 kg, see võib olla väga lihtne.Need kg jätta, kehtivad eridieeti toidus ja sama palju te kaotate, kui te eelistate aeroobika, suusatamine või jalgrattasõit.Noh see detoksifitseerib ja pinguldab nahka saun ja vene saun.
Tahad õppida, kuidas kaalust alla 7 kg nädalas?Siis kaera dieeti.See on üsna lihtne, kuid end "toidu" nädalat tuleb täpselt kinni pidama dieeti.Kui seda ei tehta, siis kaalust tagasi "koos boonus."Põhimõte toitumine on väga lihtne - kogu nädala teil süüa ainult puder Hercules.Ükski teine tooted ei ole lubatud!Alles nädala lõpus, saab süüa kurk või ainult üks õun.Cooking putru ei tohiks soola ja suhkrut.Sööge see võib olla mis tahes kogust.
läheb selline toit peaks olema järk-järgult, tasapisi kasvav kalorisisaldust ja kogus.Palun sisesta parem dieet puuvilju, köögivilju ja teraviljakliisid.Pea meeles, et rohkem kui üks kord kuus kohaldada selline dieet ei saa.
