Mis siis, kui parameetrid keha ammu juba ületanud moes 90-60-90 ning väljus kõik lubatud piiridesse.Ja nii sa tahad olla õhuke ja ei tunne mingit komplekse midagi.
Mida teha?Kuidas kaalust alla kõhu ja reied?
mõnda aega ei ole lihtsalt midagi juua?See on väga tõhus viis.Kiiresti visatakse välja mõni kilo.Aga see rikub kõhtu.Ja kui hakkate sööma, kilogrammides väga kiiresti tagasi.
liha ja keelduda innostuko taimetoitlus?See on väga hea, kuid ei ole päris õige.Köögiviljad - madala kalorsusega toitu, nii et ärge jätke tunne nälga.Kogu aeg vaja täita kõhtu, see on ainult see venitada.
süüa õuna äädikas?Enne sööki.Usutakse, et see peaks põletada rasva.Aga see on väga kahjulik mao ja ebameeldiv maitse hea.Maksimaalne mida on võimalik saavutada seda -, et maohaavand.
Nüüd müügil on erinevaid segusid ja dieedi tablette.Nad on tõhusad.Kaal on kadunud kiiresti, kuid niipea, kui te lõpetate neid, siis tuleb tagasi, nii et isegi kasu.
Et lahendada probleemi, kuidas kaalust alla kõhu ja reied, peate lähenemine seda tõsiselt, põhjalikult läbi mõeldud.Kõige tähtsam sel juhul - mitte kiirustama.Kõigel on oma aeg.Kuu on piisavalt langeda umbes 2-3 kg, kuna dramaatiline kaalulangus - see on stressirohke keha, mis on hakanud varuma rasva ja midagi head sellest välja tuleb.
on järk-järgult tooteid, mis on kiiresti hoiule probleemsetele piirkondadele näol ülekaal.See on leib, jahu, magus.Aga - aeglaselt!
vähendada pool tassi, eriti pasta ja riis.Parem on suurendada liha, kala ja linnuliha.
Vabane halb harjumus - alati midagi närida ja hammustada.Eriti tööl.See harjumus ei anna puhata.Peaks olema mitu korda päevas, eelistatavalt süües režiimi.Aastatel hommiku-, lõuna-, pärastlõunal suupiste, õhtusöök - ei söögiisu.
loobuda alkoholi või kasutada väikestes kogustes.Mis õlut oleks jätta üldse, see on väga toitev.Meil ei ole vaja õllekõht.Meie eesmärk on just vastupidine.
oma tegevuse tulemusena.
normaliseerimiseks seedimist.Meie tegevus peaks ainult kaasa sellele, ja mitte takistada protsessi.
hulga vähendamine toidu imendunud.
veidi rohkem liikumist.Liikumine - see on elu.Walking, jalutamine, sörkimine värskes õhus, me unustame lift ja kasuta trepid.
lihtsalt vaja, et saada rohkem aktiivne!Alustame läheb jõusaali, õppida kodus, kui soovite.Aga me peame midagi tegema.
Niisiis, kuidas kaalust alla kõhu ja reied?Me analüüsime olukorda ja jõudnud järeldusele, et on vaja saada distsiplineeritud isik ja vaeva.Kui te lähenemine selles küsimuses kogu vastutuse, extra inches ja keharasva sulavad meie silme all.
siin on veel mõned kiired nõuanded, kuidas kaalust alla kõhu ja reied.
kaalulangus võib teha harjutusi koos vits.See on lihtne, ei nõua erilisi oskusi, koormate pingutust.Võite alustada viie minuti istungid ja järk-järgult suurendada aega tund.Esiteks sa pead õppima, kuidas muuta vits kergust.Ilma kukkumiste ja peatub.Ja kui te kapten seda oskust täiuslikkust, siis on võimalik, et raskendada kasutamise.Ringikujuliste liigutustega alandada vits reitele, siis tõsta talje, peate tüve oma kõhu lihaseid.
Et suurendada koormust, mida saab kasutada kahe või kolme kõvadele.Sa võid osta kaalutud plastikust wrap, mis on varustatud massaaži- pallid.See täiesti massaaž keha ja kiirendab rasva voldid.
Need harjutused tuleks teha tühja kõhuga, vähemalt umbes tund pärast seda ei olnud.
Regulaarne treening vits aidata kaotada ekstra rasva vöökoha ja puusad vabaneda pidevast mõtteid kuidas kaalust alla kõhu ja talje.Pärast unistanud hea pingul näitaja omapärane seksi.Samal ajal on oluline element muutub pingul kõhtu.Selleks, lisaks õige toitumine, liikumine, seal on teine abist.
Kuidas kaalust alla kõhu?See massaaž aitab.See on lisaks kaalulangus, positiivne mõju keha - see aitab võidelda stagnatsiooni esinevad siseorganeid, normaliseerib soolestiku motoorikat, parandab naha, parandab naha tooni.Masseeri kõhtu saab teha kodus ise.Ei ole vaja osalema kallis massöör.Aga hoidke need istungid peaksid toimuma regulaarselt ja üks tund enne sööki või paar tundi.Masseeri kõhtu võivad olla erinevad: kitkumise, konservid, vesi, mesi.Pärast pidama korrapäraselt selliste menetluste sa ei tea, magu.
