Naised on mõeldud atraktiivne võluda mehi, pilkupüüdev.Mis vanusest või vahetult pärast pühi meie arv varieerub, ja mitte paremuse poole.On aeg mõelda: tõhus tasu kaalulangus ei ole valus.Selleks, võite alustada läheb jõusaali või lihtsalt ise välja töötada tõhus komplekt harjutusi kaalulangus.
kaasaegne fitness instruktorid on viimasel ajal hakanud kasutama kasutamise palli kaalulangus, neid nimetatakse Fitball.Kasutades jõusaal palli ja tehes harjutusi palli regulaarselt kaalulangus sa ei saa lihtsalt tõmba erinevatele lihasgruppidele, unustada probleemid naiste tselluliidi, kuid ka kaotada mõned ekstra kilo.
harjutusi palli on väga tõhus kaalulangus.Suhelda Fitball lihtne ja lõbus, eriti kui sa mängid oma lemmikmuusikat.Ilu neid harjutusi on, et nad saavad harjutada kodus.Feetball müüakse kõikjal: Sport kauplused, kaubanduskeskused, turud, ja see on kasulik mänge lastele.Mis on harjutus palli kaalulangus?See on lõbus ja praktiline pall mängu, tugevdab lihaseid ja parandab meeleolu.
Rääkige Fitball.Nad moodustavad suure võimlemis pallid.Kaasaegne turg pakub erinevaid pallid värvid ja kaunistused, suurused ja hinnad.On mudeleid spetsiaalsete käepidemetega, nimetatakse neid sarvi, samuti lihtne ringi Fitball.Mõned ettevõtted toodavad Fitball pupyrchatoy pinnale.Need pallid on massaaž mõju, kõrvaldades soovimatu kortse ja nahapinnast.Võimlemis pallid mitte ainult tugevdada keha, vaid ka aitab normaliseerida vestibulaarne aparaadid.Ajal harjutusi Fitball peame hoidma tasakaalu, hoida selg sile ja kaelal.Kõik see aitab kaasa kehahoiaku viimine, arendab sallivust tasandada lülisamba asendit.
Fitness, täielik klasside võimlemis palli, iga naine leiad näitaja oma unistused.Fitbol mõjutavad kõiki kehaosi, sõltuvalt harjutusi.Lisa tööhõive Fitball tervislik toitumine, loobu halbadest harjumustest, käimahakkamisel rohkem, ja varsti on teil atraktiivne kuju.
Siin on mõned näited harjutusi Fitball.Esimene ja kõige toredam - hüpped.Lülita muusika või oma lemmik seriaal, võtab Fitball ja alustada kopsakas algatusel, mitte soojaks pinnalt palli.Seda tehes põnev harjutus iga päev vähemalt viisteist minutit, siis saab pumbata jalad, et need sobiksid ja õhuke.
Järgmine harjutus on hea talje.Istu Fitball, jalad kindlalt pressitud põrandale.Jälgi keerdkäikude sügav keha, mõlemal pool vähemalt viisteist korda.
nüüd kasutada kõige problemaatilisem osa naise keha - tuharad.Istu mugavalt põrandale, painutage põlvi ja asetage see vahel reied Fitball.Järgida aeglane kokkusurumine vähemalt kolmkümmend korda.Seejärel hakkavad suruma Fitball kaks korda ja vähemalt kolmkümmend korda.Siis, neli ja kaheksa compression, kus enam omada reie surutud.
põrandale pikali, jalad üles.Näputäis Fitball vahel põlvili ja hakkavad liikuma ajakirjanduses.Järgida esimene singel lift, siis topelt, neljakordne ja kaheksa korda, kõik viisteist või kakskümmend korda.
Fitball Hoidke käed rinna kõrgusel ja hakata suruma seda, ponnistus lihaseid rinnal.See harjutus aitab pingutada rinnus, kui sa seda iga päev vähemalt viis kuni kümme minutit.
Suhelda võimlemis palli ja unustada probleeme figuur!Harjutused on lõbus teil teostada, saab kaunistada halli igapäevaelu ja aitab teil saada veelgi atraktiivsemaks.
