Erilist tähelepanu selle haiguse tuleks õige režiim.Nutrition hüpertensiooni hõlmab õigeaegse sööki väikeste portsjonitena läbi väikese ajaga.See peaks aitama alandada kolesterooli taset, vabaneda liigse vedeliku ja kehakaalu säilitamiseks.
Nutrition hüpertensiooni ei piirata isiku valikul tooteid.Te võite süüa liha (taine) ja kalade (ka minimaalse rasva), piimatooted, teravili ja erinevaid juustu.Inimese keha on muidugi vaja rasvad, kuid toit hüpertensioon - on mingi dieet, mis erilist rõhku taimsed rasvad.Seetõttu vältida toite, nagu liha, rasvane liha ja kodulindude rasv.
Dieet hüpertensioon - on, esiteks, toodete tagasilükkamisega, mis aitavad kõrget vererõhku.Likvideerida oma menüü, joogid, mis sisaldavad kofeiini, teravad toidud, liiga soolane ja vürtsikas, konserveeritud.Vältida rasvaseid toite, kuklid ja magus kondiitritooted.Enamik kõrvalsaadusi tuleb eemaldada ka oma menüü (aju, neerude ja maksa).Siit alkohoolsed joogid on ka hoiduda, kuigi mõned teadlased väidavad, et kakssada grammi kuiva veini (punane, nagu Cahors'i) ei tee haiget, pigem vastupidi, saavad kasu.
Toitlustus hüpertensiooni peaks olema reguleerivad mõju organismile tervikuna toimimise parandamise neerud, mis sõltub riigi oleva rõhu all kannatavatele neerude hüpertensioon.Menüüs hüpertensiivsetel tingimata peaks sisaldama värske puu-ja köögivilju, mis sisaldavad kaaliumi, samuti pähklite, kuivatatud puuviljade ja kaunviljad.
Taimetoit nii hea, et see ei ole kolesterooli, kuid kõrge kiudainesisaldusega, aitab puhastada keha ja kaalust alla võtta.Siin on üks "aga": proovida loobuma soola, veidi prisalivaya valmistoite.Kui toit on kala, olgu süvamere (mereline, meri), ja kasutada tuleb koorida.Aine esineb kalade omega-3, mis on oluliseks takistuseks viivitada keha kolesteroolitaset.
Toitumine hüpertensioon peab tingimata sisaldama kõrvits.Selle pulp parandab ainevahetust ja seda kasutatakse diureetikumi.Pumpkin saab ahjus küpsetatud, on naturaalse meega ja juua pressitud mahla.See ainulaadne toode on suurepärane diureetikum ilma ärritavad samas neerukoest.
Märkus kurgid, mis hoiab rekord veesisaldus (peaaegu üheksakümne seitsmendal protsenti).Ja vesi ei ole lihtne, ja bioloogiliselt aktiivsed.
Dieet vererõhku juust peab alati kohal olema, ja me peame seda kasutada kolmsada grammi päevas.Hape Tootes sisalduv aidata ennetada sclerosis multiplex.
suur mõju arengule hüpertensioon on soola tarbimist.Teadlased ütlevad, et inimese keha piisab päevas vaid üks gramm soola, kuigi me tarbida palju.Lisame veidi soola toidu, täiesti hajameelne, et toode lahendab kõik osad inimese keha.
võime vett säilitada organismis, mille tulemusena kasvas selle sisu vereringesse, mis omakorda mõjutab negatiivselt südame töö.See kujutab endast tõsist ohtu inimestele, kes kannatavad hüpertoonia.
ja palju muud.Oluline on sulguda, sest nikotiini ahendab veresooni, mis ei suurenda vererõhku.
Jälgi oma kaalu, see ei suurenda ta.Korralda ise perioodiliselt paastumine ja taimetoitlaste päeva.
ainult õigest toitumisest, mis peaks koosnema hästi valitud tooted ja nende kogus, arvestades, et nad sisaldavad rasvu, süsivesikuid ja valke, mis aitavad toime tulla hüpertensioon.
