Yksi suosituimmista olympialajien on yleisurheilu.Se yhdistää monia eri tieteenalojen, kuten käynnissä kilpailu.
Kuka on pikajuoksija
Sprint on syklinen muoto kilpa, jossa sinun täytyy suuri näyttö nopeudensietotestin.Siten Sprinter - urheilija voittaa lyhyen matkan mahdollisimman nopeasti.Kuormitus anaerobiset käynnissä, ja jos muut ajaa energialähde glukoosia tai rasvaa säädökset, tässä se on kreatiini.Tämä johtuu siitä, että voimakkuuden liiallinen kuormia.
alkaen urheilija vaatii erityisen nopeudensietotestiä, kuten säädettyihin tarvetta täysin ja välittömästi.Siksi Sprint edellyttää mahdollisimman suurta fyysistä kuntoa, sekä kaikki muut urheilu.Yleisurheilu, sprintti erityisesti, on vahva voima harjoitus että on vahva vaikutus kaikki prosessit tapahtuvat ihmisen kehon.
Ominaisuudet sprintti nousun
luonteesta johtuen kuormien Sprint on tiettyjä ominaisuuksia ja vaikutuksia elimistöön urheilija.Ensinnäkin, se edistää kehitystä voimaa, kestävyyttä, positiivinen vaikutus lihas sävy, sydämen ja keuhkojen järjestelmän.Voimme sanoa, että yleinen hyvinvointi on parantaa ja tehostaa terveyden.Toiseksi, Sprint käynnissä on tehokas nautintoaine rasvanpolttoa.Näin ollen ei ole palamista lihasmassaa, vaan voidaan lisätä luuston lihaksen alavartalon.
Kuitenkin kaikki myönteisiä asioita, ns sujuva travmoopasen tarpeeksi ja teknisesti monimutkaisia.Siksi ei ole suositeltavaa aloittaa tämän lajin.Sprinter - kokenut esitutkintaan liikuntaa valmis raskaampia kuormia, urheilija.Koulutus ei ole vain liitetty testausta nopeus kuormia, ja yleisurheilu ja muita harjoituksia.
Etäisyydet sprintti.Running 100 metrin
On pituudet voittaa pikajuoksijat.On etäisyys 30-400 metriä:
- 30 metriä.Held sisätiloissa, rodun vain kestää jopa viisi sekuntia, mikä edellyttää hyvää reaktion alusta.
- 100 metriä.Se viittaa virkamies etäisyyksiä ulkona stadionilla.
- 200 metriä.Se voi kestää sekä kesällä että talvella stadionilla.Se on kilpailu kulkua käyrä ja sitten suoran osuuden.
- 400 metriä.Sitä pidetään pitkä sprintti, kestävyyttä ja vaatii erikoisosaamista tulla kierrosta vähentämättä nopeutta.
suosituimmista ja arvostetuimmista kurinalaisuutta ajetaan 100 metriä.Hän oli jo ohjelmassa olympialaisten niiden perustamisesta lähtien.Kilpailu toteutetaan kesällä stadion, suoralla rataosuudella on 400 metriä.Tämä kurinalaisuus on kilpailu lähtöviivasta maaliin vuonna sadan metrin juoksussa.
Running tekniikka
Sprint sisältää neljä vaihetta: aloittaa, aloita juoksu, käynnissä suoraan etäisyyden ja viimeistely.Mitä alku, sitten sprintin kisan avulla pieni alku.Tämä antaa mahdollisuuden nopeasti aloittaa ja kasvaa nopeimmalla, ja pitkään ylläpitää sitä.
Sprinter - juoksija, joka on vielä lyhyt aika etäisyys on keskittynyt ja olla hyvässä kunnossa.
käytetään vastenmielisyys kiinteään alustaan muodossa käynnistyksen koneen ja tyyny.Ne takaavat myös vakautta ja kestävyyttä jalat.Seuraava askel on aloittaa aikavälillä.Tässä vaiheessa on tärkeää saavuttaa nopeuden eniten lähellä maksimia.
saavuttaminen nopea juostessa yli etäisyyden suoritetaan ansiosta pitkä askel, sekä nopeasti.Lisätä pituus askel voi olla tehokas vastenmielisyyttä.Suurin nopeus on säilytettävä loppuun asti kisan.Kilpailu on katsotaan päättyneen, kun urheilija pikajuoksija Mitä kehon pystysuoraan.Välttää vähentämällä tulos, juoksija ei tarvitse tehdä harppaus voittaa maaliin.
Valmistautuminen kilpailuihin
Ennen kilpailua urheilijat ovat perusteellisesti koulutettu.Se sisältyy tietopuolista, integroitu, strateginen, voimaharjoittelu sekä koulutusta henkistä vakautta.Tieto teorian kurinalaisuutta edessä mahdollisesta käytännöstä.Urheilija on hallittava kaikki vivahteet, analyysimenetelmät ja kouluttamalla.
myös erittäin tärkeää fyysistä voimaa urheilija, hänen kestävyyttä ja vakaa keskushermostoon.Siksi juoksijat säännöllisesti suorittaa erilaisia vallan ja sydän, jatkuvasti parantamaan tehot.Yhtä tärkeää on syödä oikein ja levätä.
Sprinter - mies vahva tahdonvoimaa, itsehillintää ja itsehillintää.Tämä edellyttää muodostumista vakaa psyyke urheilija.On myös erittäin tärkeää kokonaisvaltainen asenne valmisteltaessa kilpailuissa.Siinä määritellään yhtenäinen lähestymistapa ja pelata erilaisia tapoja opitun tiedon.
kilpailusääntöjä
valtava määrä urheilijoita osallistuvien kilpailuissa kuten urheilun yleisurheilu.Sprint on tieteenala, jossa osallistujat eniten.Siksi valinta suoritetaan muutamia kierroksia.Erittäin tärkeää on oikea täytäntöönpano kaikissa vaiheissa sprintin.Stadionit virallisissa kilpailuissa on varustettu automaattisella tilapäinen kirjanpidon sekä maalikameraratkaisu.
Jos sää on tuulinen, se otetaan huomioon myötätuulikomponentti, koska se voi suuresti helpottaa tehtävänä urheilija.Tyynyt, joka alkaa urheilijoiden, varustettu laitteella, joka määrittää vasteaika juoksija.Tarve tällainen ongelma johtuu automaatio varaslähtö, joka voi olla syynä subjektiivinen päätös tuomareille.
maalikameraratkaisu määrittää järjestyksen seurakuntien urheilijoita.Voittaja on se, jonka vartalo ylittää tason maaliviivan ensimmäisenä.Hänen kuvansa automaattinen ajoitus tarkasti määrittää aika, joka erottaa urheilijat.
