Eli stressi, tänään kaikki tietävät omakohtaisesti.Teemme paljon, hieman lepoa, ja kaikki muu, tuhoamme jo heikkoa kehoa niiden riippuvuudet: alkoholi, tupakka, huumeet.Jopa liiallinen käyttö ruoka voi helposti johtaa meidät epämiellyttävä ja sietämätön tunteita tyytymättömyyttä.
Siten, ehkäistä stressiin.On paljon neuvoja tästä aiheesta kirjallisuudessa ja internetissä.Ne ovat kaikki melko samanlaisia ja mitään uutta sinänsä eivät kanna.Ensinnäkin, tietenkin, on muuttaa tavanomaista aikataulua.Knock itsesi ulos ahdingosta uni päivää, tungosta huolenaiheita.Hieman muuttaa järjestystä heidän tehtäviensä hoitamiseen, hieman vilkkaampi ajatella uutta ja erilaista.On kuvattava erityinen luettelo päivä, ja näet, että monet ongelmat on ratkaistu ei ole liian vaikeaa, mutta jotkut eivät ole vaivan arvoista huomiota.
vähääkään stressiä - stop.Katsokaa ympärillenne, ottaa muutama syvä Hengitä.Tunnet kuin kiihkeä syke hidastuu, pää selkiytyy ja paljon helpompi arvioida tilannetta.
Voit aina tuntuu hyvässä kunnossa, sinun täytyy sisällyttää elämässäni urheilussa.Se voi olla tanssia, kuntosalilla tai aerobic-tunteja, uima-allas, tai jopa tavallinen tenniskentät (ehkäistä stressiin - joskus hyvin miellyttävä asia!).
Yritä saada tarpeeksi unta.Lakkaa kukkua edessä tietokoneen ja TV - se vaikuttaa negatiivisesti terveydentila aamulla, joten uneliaisuus, laiskuus ja pahalla tuulella.Lue kirja ennen nukkumaanmenoa - on paitsi hyödyllinen, mutta myös miellyttävä harrastus.
Jos tupakoit, sinun pitäisi harkita oman asenteen savukkeisiin.Estäminen stressi on lähes täysin poistaa tämän epämiellyttävän jopa ihmisen riippuvuus.Muista, että nikotiini luopua helpompaa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä.Mieti terveyttä, ihmisten terveyttä lähellä sinua, ja tuleville sukupolville - he eivät ansaitse ongelmia, joita syntyy, koska savu.
Toinen käytännön neuvoja muun muassa ennaltaehkäisy neuroosin on rakkaus itse.Ei rehottava narsismi narsistinen päivittäin, ja raitis arviointi heidän positiivisia ominaisuuksia.Usko, että sinulla on jotain olla ylpeitä.
Jos ennaltaehkäisy on tukevasti stressiä elämässäsi, löytää aikaa ystävien ja tuttavien!Sinähän tiedät, että todellinen ystävyys - että vastuu ja hoito, ja säännöllinen huomiota ihmisiä.Olla varma, että ne vastaa samalla mitalla.
Ja ehkä kaikkein tärkeintä, ajatella positiivisesti.Valossa monia ihmisiä, ja jokainen niistä on omat ongelmansa: pieni, iso, vain valtava.Kuka sanoisi niin, mutta ajatus on edelleen materiaali.Hyvä stressin hallinta - kyky nauttia mitä on.Jos positiivinen ajattelu ei kehity, on olemassa useita reseptejä:
1. Ole ehdottoman varma.Hengitä tasaisesti ja ilman hyppyjä.
2. Sano itsellesi, että kaikki vaikeudet on ratkaistu.Ennemmin tai myöhemmin, mutta siellä on tie ulos.
3. Ole joustava suhteessa ulkomaailmaan, säädä hieman alle sen ehtoja.
4. Yritä taitavasti jakavat aikansa.Älä käsittele useita tehtäviä kerralla, muuten se on täynnä epämiellyttäviä seurauksia.
5. Jos stressi matkalla - lepotaukoja.Lyhyt tuottavaan toimintaan (muista, että muutos toiminta - myös loma!) Ei loukkaantunut yrityksesi, vaan vain tehdä uusi voima toteuttaa esteiden poistamiseksi.
ehkäistä stressiin - varsin mielenkiintoinen prosessi, joka auttaa tekemään elämästä helpompaa.Vaikka olet erittäin joustava ja ovat immuuneja, vaikka mielenrauhaa riittää koko ryhmällä, ja olet vielä mies, joka on hänen sisäiseen maailmaansa, ja maailmasta parempi ylläpitää järjestystä ja harmoniaa.
