jotta munat ruokavalio ravitsemus on erityinen suhde.Onhan nykyään se on hyvin tiedossa, että nämä tuotteet ovat suuri lisäksi mitään ruokavaliota.Ei kauan sitten, Yhdysvaltain ravitsemusterapeutit toteutettiin kokeilu, johon osallistui kaksi ryhmää ihmisiä.Kukin ryhmä sai täsmälleen sama ruokavalio ja liikunta, vain yksi ryhmä sai vielä yksi päivä keitettyä kanan muna.Kun siellä erottelu-, todettiin, että kaikki ihmiset, jotka olivat osa ryhmää, jossa he palvelivat munia, on menettänyt kaksi tai kolme kiloa enemmän kuin ihmiset ryhmästä, jossa munat eivät palvele.Niinpä pääteltiin, että munat - loistava ruokavalio ruokaa.Varsinkin koska kalori keitettyjä munia on alhainen.
Kuitenkin viime aikoina johtuu läsnäolo kolesterolin munat, he olivat päättäneet jättää meidän ruokavaliosta.Mutta itse asiassa tämä on väärin.Nykyään on olemassa erityisiä munan ruokavaliota, jossa ihmisiä melko vakavasti laihduttaa.Ja jotta tietää, mitä kalori keitettyjä munia, on syytä suorittaa tiettyjä laskutoimituksia.Tiedetään, että tavallisen kanan munat on painoltaan noin neljäkymmentä-kahdeksankymmentä grammaa.Kalori on sata grammaa tuotetta on yhtä kuin satakuusikymmentä kaloreita.Seuraavaksi tulee tavallisessa matematiikassa.Kuitenkin munaproteiinia kalori per sataa grammaa on vain viisikymmentä kaloria.Mutta keltuainen on paljon kaloreita.
on korostettava, että kalorien munia ei riipu ainoastaan painoa, mutta myös siten, että tämä muna oli keitetty.Tutkijat uskovat, että kalorien keitettyjä munia samaan aikaan kalori raaka.Mutta ainoa ero raakoja munia ei mitään kolesterolia.
Jos on päivittäin yksi keitetty kananmuna, ihmiskehon menee massa vitamiineja ja kivennäisaineita.Vuodesta vitamiinit munat suurimman rikas edustajia ryhmän B. Mutta muiden hivenaineiden munissa paljon.
Usein kuulet argumentit, jotka ovat erittäin hyödyllisiä viiriäisen munia.Itse asiassa, jos oikein ymmärrä, kuinka monta kaloria viiriäisen muna, vastaus on et voi olla hyvin yllättynyt.Loppujen, sata grammaa viiriäisen munia osuus satakuusikymmentäkahdeksan kaloria!Kuten on esitetty, vain kahdeksan enemmän kaloreita kuin kanan munia.Kuitenkin, viiriäisen munia on laajempi kokoonpanon osatekijän kivennäisaineita ja vitamiineja.Siksi munia pidetään (ja itse asiassa ovat) enemmän hyötyä.Joten kuinka monta kaloria viiriäinen muna - ei ole tärkein ja perusvapauksia.
Mutta siinä tapauksessa, jos päätät kokki muna keitetty, kalorien sisältöä sen romahtamaan.Myymälöiden, se on munat pyatdesyat- kuusikymmentä kaloria ja kodin - seitsemänkymmentä.Paistettu kananmuna, sen sijaan aiheuttaa meille yllätyksiä: se lisää kalorien kolmesataaviisikymmentä kaloreita.Joten kalori keitettyjä kananmunia alhaisin.Ja jos et päättää laihtua, meidän täytyy kuluttaa munia keitetty.Ja muista, että kaikkein ravitsevia vuonna munankeltuainen on, mutta munanvalkuaiset on minimaalinen kalorien.
rakenne muna, pääsääntöisesti, muodostuu neljä-kuusi grammaa proteiinia, viisi vaille kuusi grammaa rasvaa ja voi olla korkeintaan neljä grammaa kolesterolia.Siksi lääkärit joskus hyvin kriittinen munia.Mutta tiedetään, että munat sisälsi myös lesitiiniä, keino, jolla ehkäistään kerrostumista verisuonten seinämien tämä valitettava kolesterolia.On käynyt ilmi, että vahinko, joka voisi aiheuttaa muna, ja se myös parannuskeinoja.Joten syödä munia terveyttä ja laihduttaa samanaikaisesti.
