Lähes jokainen nainen on salainen tai ilmeinen halu laihtua, hyvin, ainakin pari kiloa.Vuoden ovat kaikin käytettävissä olevin keinoin: ruokavalio, menossa kuntosaleja, käyttö ihmelääke.Jos urheilutoiminta ovat varmasti hyödyllisiä, eri lääkkeet eivät aina.Säilyttää muodon, sinun täytyy monipuolistaa ruokavalio elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon proteiinia ja vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua.Tämä rasvaa polttava elintarvikkeet.Tällainen ruokavalio voi auttaa vähentämään painoa ja vyötärönympärys.
Hedelmät, marjat ja vihannekset - elintarvikkeet, jotka polttaa kaloreita
Muistakaamme joitakin tuotteita auttajia, olennaista, kun laihtua, kuten omenoita.Ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle.Apple - lähde arvokkaiden aineiden kuten glukoosi ja selluloosa.Kuitu täyttää vatsan, auttaa ei liikaa, ja samaan aikaan, normalisoi prosessin ruuansulatusta.
Miten rasvaa polttava elintarvikkeet voivat ja pitäisi syödä marjoja.Lisäksi kuitu ne sisältävät flavonoideja, antioksidantti, antosyaania.Koko monimutkainen on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen.Siksi, lasi tuoreet hedelmät on paljon parempi kuin korkea-kalori muffinsseja ja makeisia, kaikenlaisia kakkuja, muffinsseja ja keksejä.Lisäksi kuori hedelmät sisältää pektiiniä ja muita elementtejä, jotka pilkkovat solun rasva.
syytä huomata, että vihannekset sisältävät myös kuitua.Se normalisoi suolistossa ja säätelee toimintaa erityisen bakteerien vastustaa virusten ja bakteerien ja toimii suojelijoita kehon.
Vihreä tee - rasva tappaja
Tämä juoma on suuri palovammoja rasvaa.Juominen useita kupillista teetä päivässä voi päästä eroon 60-90 kcal.Ja jos yhdistää käytön juoman kevyellä ruokavalio (eli rajoittamalla rasvan ja korkea-kalori elintarvikkeet) voivat saavuttaa merkittäviä tuloksia vähentää painoa ja parantaa kehon ja antaa hänelle vastaava elävyys ja energiaa.
Mehut - katalyyttien terveys
Terveys voidaan korjata avulla mehua erilaisia hedelmiä ja vihanneksia.On parempi käyttää raikkaita juomia - ne eivät sisällä säilöntäaineita, joten siivous organismia esiintyy samanaikaisesti normalisoituminen aineenvaihduntaa.Erityisen suosittuja keskuudessa ravitsemusterapeutit käyttää mehu greippi, appelsiinit, mandariinit.Nämä koostuvat sitrushedelmien C-vitamiinia ja sitruunahappoa.Rasvaa polttava elintarvikkeet, jotka parantavat eläinten immuunijärjestelmää - sitrushedelmien mehut.
Valkosipuli on oikeutetusti kutsutaan kuningas kasvismehut.Sen mehu antioksidantteja.Ne ovat hyvin suoristettu vapaita radikaaleja.Valkosipuli mehu on hyödyllinen talvella, kun suojaava toiminto kehon vähentynyt huomattavasti.Tällä hetkellä immuunijärjestelmä vastustaa sairaus huono.
muut rasvanpolttoa elintarvikkeet oikea ravitsemus
Muut kuidun lähteitä ovat viljat: maissi, ohra, riisi ja vehnä.Tämän vuoksi on erittäin tärkeää säännöllisesti kuluttaa viljaa.Tämä ruokalaji on täydellinen aamiainen - maistui aamulla puuroa (meijeri- tai meijeri - oman maun), kaipaatte eivät tunne nälkää ja eväs aikavälillä.Jos et pidä puuroa, voit sekoittaa ne hillolla, lisää kuivatut hedelmät (rusinat, chernostiv, aprikoosit) tai hienonnettu pähkinöitä.
yhteenveto
Jotta laihtua, ei tarvitse käyttää rahaa eri fabulous epäilyttävää valmisteet (jauheet ja pillerit).Usein niiden vaikutus on arvaamaton, ja joskus vaarallinen.Käytä elintarvikkeita, polttaa rasvaa ja kolesterolia.Ne ovat osa päivittäistä ruokavaliota.Tämä ruokalaji puuroa, vihreää teetä, sekä vihanneksia, hedelmiä ja mehut, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.Voit nähdä, että edellä luettelo elintarvikkeista ei ole vain auttaa lihavuuden torjumiseksi, mutta myös estää vakavia sairauksia.Optimaalisesti kaikki yhdistää terveellistä ruokaa urheilu - se on aina hyvässä kunnossa, kaunis, tallentaa, nuoriso, terveys ja kauneus!
