Mieluisin munakoiso ... Monet odotan kesää juhlia näitä ihania hedelmiä.Runsaasti ruokaa, joka voidaan valmistaa tämän ihanan vihannes, on yksinkertaisesti upeita: paistettu ja höyrytetty, höyry, muodossa välipaloja ja kaviaaria.Kummassakin muodossa, ne pysyvät unohtumaton, loistava maku.Tänään otamme tarkemmin mitä haittaa ja hyötyä munakoisoa runkoon.Tästä voimme päätellä, kuinka usein voit syödä sen.Munakoiso - täysin ainutlaatuinen kasvi, jolla paitsi ominainen violetti väri ja pitkänomainen, mutta myös paljon hyödyllisiä hivenaineita, joka me puhumme tänään.
Miten valita munakoiso
Haittojen ja hyötyjen munakoisoa ensiksi riippuu hedelmien laadusta.Nämä vihannekset tulevat eri tyyppejä, joten väri ja muoto eivät aina ole luotettavia indikaattoreita.On pyöreä ja pitkulainen, valkoinen ja vihreä tyyppejä.Mutta ennen kaikkea olemme markkinoilla on tavallista pitkänomainen violetti vihanneksia.Muista kiinnittää huomiota väri.Tuore nuori munakoiso tumma, kuiva ja kiiltävä.Samalla nuorempi vihannekset, joten se on tummempi.Siksi, vaaleanharmaa, ruskea munakoiso ostaa ei ole tarpeen - ne ovat todennäköisesti ylikypsiä.Muista perusteellisesti tuntea hedelmät: koska tumma pinta voi olla helppo jättää mätä paikka.
Kuten jo mainittiin, vahinkoa ja käyttöä munakoiso riippuu siitä, kuinka paljon tuoreita vihanneksia.Vuonna altis, ne osoittautuivat itse ole paras tapa, niin ostaa niin monta suunnitelma käyttää ruokaa heti.Sitten ostaa parhaita tuoreita.
mikä muodostaa munakoiso
Katsotaan, mitä kehosi saa kun syöt munakoiso.Se on yllättävän maukas ja hyödyllinen kasvi belladonna perhe, joten kesällä täytyy kokki sitä niin usein kuin mahdollista, jos ei ole vasta.Haittojen ja hyötyjen munakoisoa ja riippuvat siitä, miten kokki niitä, mutta me puhumme hieman myöhemmin.Kypsä vihannekset sisältävät kuitua ja orgaanisia happoja, pektiiniä.Lisäksi ne sisältävät runsaasti eri vitamiineja.Tämä on erityisen vitamiineja, P, C, koko ryhmä B. Mutta tämä sarja ei ole rajoitettu.Munakoiso sisältää erilaisia tanniineja, luonnon sokerit, proteiineja ja rasvoja.Esillä munakoisot kalsiumia ja magnesiumia, kaliumia, fosforia, natrium, rauta, mangaani, kupari, ja sinkki, alumiini ja kobolttia.
Tällainen hämmästyttävän erilaisia hivenaineita ja vitamiineja ja määrittää suosio joka on munakoiso.Edut ja haittojen terveyden määräytyy helppoa, jos sinulla ei ole vakavia vasta, joten tämä kasvi on varmasti syödä säännöllisesti.Tämä ei ainoastaan tarjota elimistölle tärkeitä ravintoaineita, mutta myös normalisoida aineenvaihduntaa.
Käytä sininen vihannekset
Olemme jo harkita, kuin rikkaan munakoiso.Hyödyllisiä että haitallisia kehon selittää läsnäolo biologisesti aktiivisia aineita, ja vain poikkeustapauksissa, he voivat tehdä vahinkoa.Normaalisti ne hyötyvät kaikki elimet ja kehon järjestelmiä.Se munakoiso kevyesti säädellä kolesterolia.Koska tämä ominaisuus ne estävät ateroskleroosin kehittymiseen, ja siten hyödyllisiä sydän-järjestelmään.Terveys alukset - on pituus elämäämme, niin että yksi voi käyttää mahdollisuutta pidentää niiden nuorisoa.
munakoiso on erittäin hyödyllinen sairauksien munuaiset ja virtsateiden.Tämä johtuu siitä, että kasvikset on lievä diureetti vaikutus.Lisäksi, munakoiso on lievä laksatiivinen vaikutus, että on, auttaa puhdistamaan suolistoa ja sappiteiden.Tämän tuotteen käyttö elintarvikkeissa on hyötyä maksassa, joten jos tämä tärkeä elin ei ole kunnossa, sinun pitäisi syödä munakoiso päivittäin.Samaan aikaan on paljon vihanneksia ei välttämättä - vain tarpeeksi muhennos 1 rkl tuotteen päivässä.
Punainen luuydin, immuunijärjestelmää ja munakoiso
Yllättäen ominaisuudet munakoiso ovat todella loputon.Tuotteen käytön ja vahingot riippuvat ensisijaisesti valmistusmenetelmä, mutta oikea käsi violetti vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä luuytimestä ja perna.He tarpeeksi nopeasti normalisoida veren muodostumista ja koostumusta verta.Päivittäinen käyttö munakoisoa edistää muodostumista hemoglobiini ja punasoluja.Jos sinulla on anemia, munakoiso - se on vain mitä lääkäri määräsi.
Munakoiso laihtumiseen
Itse asiassa, jos aiot pitkä ruokavalio, muista sisällyttää sen näitä ihania vihanneksia.Ne ovat vähän kaloreita ja hyvin ravitsevaa, joten voit nopeasti täyttää, ja käsi ei tavoitella lisää.Ainoa poikkeus - paistettua munakoisoa.Edut ja haitat tämän ruokalaji on ilmeinen: hän vihannes - varasto ravinteita ja hivenaineita, mutta öljytty, se muuttuu täysin päinvastaista.Jos et pysty luopumaan tätä menetelmää ruoanlaitto sininen vihanneksia, sitten leikkaa ne ennen paistamista viipaleiksi ja mausta suolalla.Noin 30 minuutin kuluttua voit alkaa paistamiseen.On toinenkin tapa: laittaa palaset ennen keittämistä 10 minuuttia kylmässä vedessä - niin hekin imevät vähemmän öljyä.Älä unohda käyttää kertakäyttöisiä paperia joka imee liikaa rasvaa.Silti tämä valmistusmenetelmä ei ole hyödyllisin, joten puhutaanpa miten muuten voit kokata tämä kasvi.
Miten kokki
Useimmat hyödyllistä käyttää munakoiso paistettu tai haudutettu.Paistetaan uunissa, tomaattikastiketta ja mausteet, hän menestyksekkäästi korvata paistettu pannulla.Jopa hyvin pidetty munakoiso kaviaari voidaan keittää ilman öljyä, vain laittaa ulos kasvikset miedolla lämmöllä.Hanki ainakin maukasta ja erittäin terveellistä.Erinomainen ja kirkas välipala saatu munakoiso grilli.Munakoiso voidaan suolatun ja kuivatun marinoitua.On jopa hilloa munakoiso hieman happamuus ja katkeruutta.
Käyttöaiheet
munakoiso munakoiso voidaan käyttää lähes kaikille.On suositeltavaa terveen ja sairaan, raskaana olevat naiset ja vanhukset.Mutta alle 3 vuotias ei saa antaa.Vuonna munakoiso sisältää solaniini, ja huolimatta siitä, että hänen pre-kasteltu, pienet määrät voivat jäädä.Lisäksi, munakoiso sisältää paljon sulamattoman kuidun ja hyvin vähän kaloreita.Ja lapset tarvitsevat sitä kaloreita ja energiaa.Siksi tämä kasvi sopii paremmin laihtuminen tai lisukkeita ja välipaloja kuin koko aterian.Loput ominaisuuksia kehon määräytyy edut ja haittojen munakoiso.Edut ja haittojen syö lainkaan epäselvä - se kaikki riippuu paljon ja menetelmä ruoanlaitto.
Reseptit perinteisen lääketieteen
Kuten monet muut luonnon lahjat, tämä kasvi käytetään paitsi ruokaa.Hoitoon tiettyjen vaivoihin käytettyjen kuori munakoiso.Edut ja haittojen tuotteen kysymykseen kannattajia perinteisen lääketieteen, mutta perinteinen toimivien mukaan sitä voidaan käyttää päästä eroon verenpainetauti.Voit tehdä tämän, sinun täytyy kuoria jauhaa vuonna kahvimylly ja ottaa teelusikallinen ennen nukkumaanmenoa.Haluatko lopettaa tupakoinnin?Ja sitten auttaa munakoiso.Tiedot hedelmistä niasiinia auttaa voittamaan epämukavuutta, jolla ei ole haittaa terveydelle.
Vasta varotoimet pitäisi syödä munakoiso ihmisille, joilla on erilaisia sairauksia, maha-suolikanavan.Selluloosa, joka on rikas munakoiso voi pahentaa gastriitti, suoliston häiriöt, pahenemista mahahaava tauti.Sairauksien maksa ja sappirakko, liian, tulee neuvotella lääkärin tai vihannes juoda vähän, kuunnella heidän tunteitaan.On muistettava, että kaikki suhteellinen vasta, ja vaikka olet terveydelliset vaatimukset ovat täysin terveitä, mutta kun kuluttaa tätä tuotetta tuntevat kipua, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa tai kokonaan luopua käyttöä munakoiso.
yhteenveto
Munakoiso - erittäin arvokas kasvi.Opi kokki sitä.Ensimmäinen pysäkki paistamiseen se öljy - ja saada loistava tuote ominaisuuksista.Se ei vain kehon hyödyllisiä hivenaineita, mutta myös rinnakkain herkkuja ja tidies aineenvaihduntaa ja toimintaa sisäelimissä.Lisäksi tämä kasvi halpa tarpeeksi, erityisesti kaudella.On mahdollista nähdä se työpöydälle joka päivä.
